Meditacuento con Mindfulness: Todos Somos Valiosos

Meditacuento mindfulness para niños que enseña el valor de la bondad, la inclusión y el respeto mutuo. El cuento comienza con un ejercicio mindfulness de respiración controlada (edad sugerida a partir de 7 años), utilizando una inhalación en 3 tiempos y una exhalación en 4, que ayuda a los niños a relajarse y conectar con su luz interior antes de sumergirse en esta historia que comparte el mensaje de que todos somos valiosos y únicos en el mundo.

Music by Ashot Danielyan

Transcript

Gracias por escuchar meditacuentos.

Antes de comenzar con nuestro meditacuento respiramos por la nariz contando en silencio hasta tres y soltamos el aire lentamente por la nariz contando en silencio hasta cuatro.

Ahora vamos a imaginar que con cada respiración nuestro cuerpo se llena de una luz dorada que nos hace sentir tranquilos.

Respiramos 1 2 3 y soltamos el aire 1 2 3 4 respiramos 1 2 3 y soltamos el aire 1 2 3 4 y una última vez respiramos 1 2 3 y soltamos el aire 1 2 3 4 Bien ahora abren los ojos estamos listos para comenzar.

En un pequeño pueblo llamado armonía vivían niños y niñas que eran tan diferentes como las estrellas en el cielo.

Algunos corrían rápido como el viento,

Mientras que otros preferían pintar paisajes hermosos.

Había quienes eran muy buenos para contar historias.

Y otros que les gustaba ayudar a los animales.

Aunque todos eran distintos había una cosa que los unía.

Cada uno tenía un corazón que brillaba con su propia luz.

Un día los niños y niñas se enteraron de una leyenda sobre un tesoro mágico.

Se decía que este tesoro podía hacer que quien lo encontrara brillara más que nunca.

Emocionados decidieron buscarlo juntos.

En su camino encontraron a una niña que caminaba despacio porque sus piernas eran frágiles.

Ven con nosotros le dijeron.

No importa si caminas despacio lo importante es que nos acompañes.

Más adelante vieron a un niño que no podía escuchar bien pero siempre sonreía y tenía grandes ideas.

Ven con nosotros le dijeron.

Tu sonrisa y tus ideas nos ayudarán a encontrar el tesoro.

El grupo se hizo más grande con niños y niñas de todas las formas,

Tamaños y habilidades.

Todos compartían algo especial y mientras más se unían más brillaban sus corazones.

Cada uno aportaba algo diferente y pronto se dieron cuenta de que el verdadero tesoro no era algo que debían encontrar afuera sino algo que ya llevaban dentro ellos mismos.

Al final del día los niños y niñas comprendieron que lo que hacía que sus corazones brillaran tan fuerte no era lo rápido que corrían,

Lo alto que podían saltar o lo bien que podían cantar.

Era su bondad,

Su respeto por los demás y el hecho de que todos sin importar sus diferencias eran valiosos y tenían algo hermoso que ofrecer.

Y así desde ese día en el pueblo de armonía todos recordaron que cada persona es un tesoro y que cuando nos apoyamos,

Escuchamos y valoramos a los demás nuestros corazones brillan con una luz tan fuerte que ilumina al mundo entero.

Nos vemos en el próximo Medita Cuenta.

Hasta pronto.