Agradecimiento Hacia tu Yo del Pasado

Esta meditación es un recordatorio del progreso, crecimiento personal y lecciones aprendidas que te han llevado a ser quién eres hoy.
Expresar gratitud hacia tu yo del pasado te permite reconocer y apreciar el camino que has recorrido y te ayuda a crear una sensación de logro y motivación para continuar creciendo.

Musica: Autum Sky Meditation by Leigh Robinson

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida.

Soy Ale Garnica y hoy vamos a meditar para darle las gracias a nuestra versión del pasado.

Aquella persona que fuimos en algún momento y que hizo todo lo posible para que estuviéramos donde estamos ahora.

Te invito a que te sientes,

Puedes hacer esto también acostado,

Caminando o manejando,

Pero si eliges estar acostado o acostada,

O sentado o sentada,

Cierra tus ojos y entrégate a esta experiencia.

Nota como tu cuerpo se va relajando poco a poco.

Piensa que no hay otro lugar en donde estar,

No hay nada más que hacer,

Más que estar aquí,

Contigo,

Y disfrutar de este momento presente.

Observa tu respiración.

Observa cómo tu cuerpo se mueve al respirar,

Cómo tu pecho o tu vientre se expanden cuando inhalas y cómo se contraen cuando exhalas.

Ahora vamos a hacer tres respiraciones profundas.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala.

Y una más.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala.

Ahora simplemente tomemos unos momentos para estar con nuestro silencio interno,

Ese espacio seguro y tranquilo.

Y ahora conectemos con la gratitud hacia nosotros mismos en el pasado.

Gracias por todas las decisiones que tomaste.

Gracias por afrontar los miedos que se pusieron en el camino.

Gracias por tu determinación,

Por tu compromiso,

Por tu persistencia y por el amor que pusiste en todo lo que hiciste.

Gracias por continuar caminando aún cuando el camino se veía incierto.

Gracias porque no te diste por vencido,

No te diste por vencida.

Gracias por permitirte soñar y por caminar,

Tomar acción,

Decidir para que esos sueños se hicieran realidad.

Yo estoy donde estoy ahora porque creíste en ti.

Gracias por todo lo que has hecho.

Si no fuera por ti,

No estaría donde estoy.

Y quiero decirte que lo que estoy viviendo ahora vale el esfuerzo,

Vale absolutamente todo lo que tú pusiste,

El tiempo,

El cariño,

Para que lográramos estar aquí.

Quiero ofrecerte mi admiración,

Mi reconocimiento.

Estoy muy orgullosa,

Muy orgulloso de ti.

Y te prometo que voy a continuar esperando.

Te prometo que voy a continuar el camino con todas mis fuerzas,

Que voy a dar lo mejor de mí,

Que voy a vencer mis miedos,

Que voy a comprometerme con nuestra vida para continuar creciendo,

Para continuar expandiéndonos,

Para ser una mejor persona.

Porque te amo y porque me amo.

Y ahora te invito a que pongas las manos sobre tu pecho,

En el área de tu corazón,

Primero la derecha y luego la izquierda.

En estos momentos,

Ofrécele a tu ser del pasado lo que tú quieras.

Es tu momento para agradecerle con tus propias palabras lo que sientes por él o por ella.

Y ahora,

Aún con las manos sobre tu pecho,

Vamos a hacer tres respiraciones.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Y una más.

Inhala.

Retén.

Exhala.

Y poco a poco,

En perfecta paz,

En completo amor,

Va abriendo tus ojos para incorporarte a tu día.

Gracias por meditar conmigo hoy.

Reviews

Muy linda meditación, hecha con cariño y respeto.

No había llorado meditando, pero me sumergí tanto en esta meditación que hasta pude verme abrazando a mi yo del pasado en todas sus fasetas. Fue muy buena la experiencia.

Me encantó!!!! 🩷 Que hermoso momento de conexión con nosotros mismos. Definitivamente una de las sesiones más lindas que he tenido aquí. Volveré a hacerla 🙏🏻♾️ GRACIAS!!!!