Meditación de Cierre: Visualización de Gratitud Expansiva

Una meditación suave y profunda para cerrar el día con gratitud conectar con quienes amás y fortalecer tu cuerpo desde el amor y la presencia Ideal para descansar soltar preocupaciones y dejarte abrazar por lo esencial.

Música free copyright Kevin Mac Leod

Transcript

Meditación de cierre,

Visualización de gratitud expansiva.

Busca una postura cómoda y cerra los ojos.

Toma tres respiraciones profundas como si cada una fuera un suave gracias a tu cuerpo por acompañarte.

Imagina ahora que estás en un lugar donde te sentís bien,

Tranquila,

Segura.

En ese espacio visualiza la presencia de las personas que más amás,

Tus hijos,

Tu pareja,

Amigos cercanos,

Incluso algún recuerdo de alguien que ya no está,

Pero que te dio amor.

Me gustaría invitarte a que sientas que esas personas te rodean en silencio,

Sin exigencias,

Solo estando ahí.

Algunas te sonríen,

Otras te miran con ternura,

Otras simplemente están presentes.

Percibí ese amor como una energía tibia que entra por tu pecho y se expande por todo el cuerpo,

Como si el cariño que te dan fortaleciera cada una de tus células.

Repetí internamente,

Despacio,

Sintiendo cada palabra.

Agradezco este momento,

Agradezco este cuerpo que me sostiene.

Mi cuerpo se fortalece con cada respiración,

El amor me envuelve y me acompaña.

Permitirle a esa sensación de gratitud que te llene completamente.

Luego de tres respiraciones profundas y cuando vos lo sientas,

Te invito a abrir los ojos sabiendo que podés volver a este lugar cada vez que lo necesites.

Gracias

Reviews

I'm learning espanol and picking up words here and there. Your voice is exceptional for guided meditation.