Chakra Plexo Solar

Esta meditación guiada está orientada a equilibrar y desbloquear Manipura (Chakra del Plexo Solar). Este Chakra es el más grande de todos, es el más potente. Es el almacén de nuestra energía y está relacionado con nuestras emociones. Cuando está en equilibrio nos sentimos activos, llenos de energía, tenemos seguridad en nosotros mismos. Además de tener una buena digestión.
¡Conecta con tu esencia!

Transcript

Siéntate en una postura cómoda y cierra tus ojos.

Junta las palmas de tus manos en oración,

Colócalas a la altura de tu plexo solar entre el ombligo y la boca del estómago y gíralas hacia afuera.

Gíralas de modo que las puntas de tus dedos apunten hacia afuera y coloca el dedo pulgar derecho encima del izquierdo.

Ten este mudra de una forma relajada durante toda la meditación.

Ahora toma varias respiraciones profundas.

A modo de escáner,

Revisa tu cuerpo lentamente y suelta las tensiones que vayas encontrando.

Relaja pies y piernas.

Relaja cadera y glúteos.

Mantén la columna recta y relajada.

Relaja los hombros.

Relaja los brazos.

Relaja rostro.

Relaja mandíbula.

Relaja la lengua y si puedes deja descansar en el paladar de la boca.

Relaja todo tu cuerpo.

Lleva tu atención al plexo solar aproximadamente dos dedos por encima del ombligo y respira desde ahí.

Imagina que el aire entra y sale desde tu plexo solar.

Conecta con tu respiración.

Inhala en 1,

2,

3,

4.

Exhala en 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7.

Inhala en 1,

2,

3,

4.

Exhala en 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7.

Continúa tu ritmo.

Intenta que la exhalación sea más prolongada.

Ahora visualiza que en tu plexo solar se enciende una pequeña llama,

Una llama de color amarillo intenso,

Puro y brillante.

Inhala y visualiza cómo la llama va creciendo.

Con la exhalación su color se intensifica.

Inhala y crece.

Exhala y su color amarillo cada vez es más brillante.

Inhala y exhala.

Imagina cómo se va creando un fuego de luz en tu plexo solar.

Poco a poco se va expandiendo por tus órganos.

Inhala y expande el fuego de luz amarilla por tu estómago,

Páncreas,

Hígado,

Vesícula.

Con la exhalación tus órganos se van sanando.

Siente la energía sanadora que va recorriendo cada uno de tus órganos.

Inhala y expande a la zona media de tu espalda.

Exhala y siente la energía ahí.

Siente cómo la zona de tu espalda media se llena de energía.

Inhala y expande el fuego de luz amarilla por todo tu cuerpo.

Con la exhalación la energía se va haciendo más intensa.

Cada vez brilla más.

Las llamas del fuego se van expandiendo por todo tu cuerpo.

Recorren cada célula de tu cuerpo.

Expande la energía sanadora por todo tu cuerpo.

Cuando tu cuerpo se ilumina de luz amarilla,

Con cada respiración tu cuerpo brilla más y más.

Las llamas van iluminando las oscuridades que hay en tu interior.

Siente cómo te llenas de energía,

Te sientes activo y vigoroso,

Con fuerza de voluntad Tienes seguridad en ti mismo.

Repítete a ti mismo.

Estoy lleno de energía.

Estoy lleno de energía.

Estoy lleno de energía.

Me siento activo y vigoroso.

Me siento activo y vigoroso.

Me siento activo y vigoroso.

Tengo una gran fuerza de voluntad.

Tengo una gran fuerza de voluntad.

Tengo una gran fuerza de voluntad.

Tengo seguridad en mí mismo.

Tengo seguridad en mí mismo.

Tengo seguridad en mí mismo.

Respira y observa cómo te sientes.

Observa sin juzgarte.

Respira y observa desde el desapego.

Eres un simple observador.

Respira.

Ahora lleva la energía de vuelta al plexo solar.

El fuego se va reduciendo muy lentamente.

Está volviendo a su origen.

Lleva toda la energía de vuelta al plexo solar.

Siente la energía ahí concentrada y respira.

Respira ahí en tu plexo solar.

Ahora cantaremos juntos el mantra RAM tres veces.

R A M RAM.

RAM.

RAM.

RAM.

Si estás preparado,

Ve moviendo tu cuerpo lentamente y abre los ojos.

La meditación guiada ha terminado.

Namasté.

Reviews

Maravillosa meditación. Me ha dejado con una energía renovada. Muchísimas Gracias!! ✨✨✨

Genial. Namaste

Gracias, namastê.