Flying Free - Meditatie Voor Vrijheid En Vervulling

Deze meditatie brengt je meer innerlijke vrijheid en vervulling. Je beziet jezelf en je leven van een grotere afstand, wat ruimte en perspectief biedt. Door de visualsatie en het energiewerk voel je je lichter en het ruimere perspectief geeft meer innerlijke rust en relativering.

Transcript

Kom rustig zitten of liggen.

Dit wordt jouw moment voor innerlijke vrijheid en vervulling.

Breng je aandacht naar je ademhaling.

Waar kun je die nu het beste voelen?

Is dat in je buik of zit die wat hoger in je borst?

Of voel je de lucht juist goed je neus in- en uitgaan?

Adem dan nu wat langer uit dan in om te ontspannen.

De inademing gaat vanzelf,

De uitademing verleng je.

Met elke uitademing kom je meer en meer tot ontspanning.

Dan vindt de adem zijn natuurlijke ritme in- en uit op jouw eigen tempo.

Nu word je je bewust van de grond onder je.

Visualiseer nu een grondingskoord dat je laat zakken uit je stuitje diep de aarde in.

Dit is een denkbeeldig koord dat jou verbindt met het hart van de aarde.

Je kunt dit voor je zien als een boomwortel of een stevig koord,

Zo dun of dik als je maar wilt.

Wees je nu bewust van je benen en je billen en laat je onderlichaam maar zwaar worden.

Dus je voeten,

Je onderbenen,

Bovenbenen,

Billen en heupen mogen helemaal zwaar worden,

Zodat je energie vanuit je hoofd kan zakken in je onderlichaam.

Voel hoe je rug kan ontspannen in het zitten of liggen.

Je schouders mogen laag zijn en je buik is zacht in de in- en uitademing.

Maak dan ook je kaken los door ze even van links naar rechts te bewegen.

Laat alle spieren in je gezicht ontspannen.

Terwijl je je nu verbonden blijft voelen met de aarde,

Neem je je voor om boven jezelf uit te stijgen.

Je reist als het ware op en je ziet jezelf nu zitten van een afstand.

Je ziet jezelf zitten of liggen in jouw huis.

In jouw buurt.

In jouw land.

Steeds hoger reis je op en je ziet jezelf liggen of zitten in jouw werelddeel,

Op de aarde.

Hoger reis je op,

Nog hoger.

Nog hoger stijg je op,

Terwijl je verbonden blijft met je lichaam door middel van een soort zilveren navelstreng die jouw energie aan je lichaam verbindt.

De sfeer waarin je je begeeft wordt steeds lichter en de lucht wordt steeds eiler.

En uiteindelijk kom je aan in een staat van zijn waarin je niets hoeft,

Maar simpelweg bent.

Je voelt je vrij en tegelijkertijd verbonden met alles om je heen.

Gewichtloos zweef je door de ruimte en dat geeft een diep gevoel van vervulling.

Uitkijkend over het universum zie je de aarde,

Die prachtige blauwe aarde,

Vibrerend van liefde voor al wat op haar leeft en groeit.

Je ziet jezelf en de mensen om je heen van deze afstand,

Als deel van het grote geheel.

Je ziet alles wat is,

Alles wat was en alles wat groeit.

Je ervaart de stille vrede,

Vrijheid en vervulling van dit zijn.

Hoe voelt het om op deze manier aanwezig te zijn?

Licht en vrij zweef je nog steeds door de ruimte.

Rust nog een paar minuten in dit zijn.

Uitkijkend over je leven voel je ook de vrijheid om te kiezen waar je je mee wilt verbinden,

Wat je aandacht wilt geven,

Wie je je liefde wilt geven.

Begin al nu rustig je adem weer wat te verdiepen en kom langzaam weer terug naar de plek waar je zit.

Je begint weer af te dalen door de sferen naar beneden.

Je ziet je lichaam naar haar bijkomen,

Op je stoel of bed.

Je neemt je tijd om weer terug te komen.

Zeg dan ja tegen je huidige leven,

Met alles dat en iedereen die daarbij hoort.

Vervuld van jou ja,

Beweeg je weer wat lichaamsdelen.

Draai wat rondjes met je enkels en je polsen.

Rek en strek je nek.

Voel dan je voeten op de grond,

Zet ze even stevig neer.

En maak je klaar om terug te keren naar je dag.

Neem zoveel tijd als je nodig hebt om deze overgang te maken.