Raum der Stille

Oftmals ist es sehr laut im Alltag, aber auch in unserem Kopf. Mit dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem eigenen inneren Raum der Stille und tanken auf. Hilft sehr gut beim runterfahren nach der Arbeit oder wenn generell extrem viel läuft und man sich mal zurückziehen möchte. Super zum Energie auftanken.

Transcript

Herzlich Willkommen in dieser Meditation Raum der Stille.

Manchmal ist es sehr laut auf dieser Welt,

In unserem Leben,

In unserem Kopf und da ist es sehr schön,

Wenn wir wissen,

Dass wir uns jederzeit zurückziehen können in unseren eigenen inneren Raum der Stille.

Ich lade dich ein,

Es dir bequem zu machen,

Im Sitzen oder im Liegen und schaue,

Dass du ungestört bist.

Denn diese Zeit gehört nur dir ganz allein.

Du brauchst gar nichts zu tun,

Sondern einfach zu genießen und mitzufließen mit meinen Worten und der wunderbaren Energie,

Die durch meine Worte zu dir fließt.

Du nimmst den Boden unter dir wahr,

Unter Erde und du spürst,

Wie du getragen bist und wie du immer mehr ganz bewusst loslassen kannst,

Dich entspannst und wie deine Beine schwerer werden,

Deine Füße,

Dein Becken,

Dein Rücken aber auch dein Bauch,

Der sich entspannt und einfach mal locker lässt.

Auch dein Nacken entspannt sich und vielleicht merkst du,

Dass da Wärme hineinfließt und auch in deine Schultern fließt.

Du merkst auch,

Wie dein Brustkorb sich entspannt und ebenfalls mit Wärme gefüllt wird.

Auch deine Arme werden schwerer,

Entspannen sich und auch die Wärme und diese wunderbare Energie fließen deine Arme,

Hände und Finger.

Du bist einfach präsent und nimmst es wahr.

Diese Energie fließt auch in deinen Hals,

Der sich entspannt,

In deinen Kiefer.

Auch deine Zunge entspannt sich,

Deine Wangen,

Die Muskulatur um deine Augen aber auch deine Augen und deine Stirn und deine gesamte Kopfhaut.

Du merkst,

Wie dein gesamter Körper verbunden ist,

Alle Zellen miteinander in Kommunikation und die Energie,

Die überall fließt,

Mehr und mehr.

Und du nimmst nun ganz bewusst deinen Atem wahr,

Wie er ein- und hinausfließt.

Mit jedem Ausatmen lässt du jegliche Gedanken,

Situationen und Emotionen aus deinem Alltag los.

Vielleicht spürst du auch,

Dass einige Gedanken und Situationen wie an dir abfließen.

Ich lade dich wirklich ein,

Hier loszulassen.

Vielleicht gibt es etwas,

Das später noch genauer angeschaut werden möchte.

Stelle es an einen Ort in deinem Zimmer oder da,

Wo du gerade bist und nimm dir vor,

Das später anzuschauen,

Sodass du jetzt Raum für dich hast.

Nur für dich und das,

Was dir gut tut.

Nun lade ich dich ein,

Ganz bewusst noch tiefer zu atmen.

Du atmest dich sozusagen mehr in deinen Körper hinein.

Und egal,

Was jetzt gerade war,

Was sein wird,

Du bist im Hier und Jetzt,

In deinem Körper.

Du kommst mit jedem Atemzug tiefer in eine Verbindung mit dir selber.

Und vielleicht spürst du auch,

Dass dein Atem in dein Herz fließt und mit weiteren Atemzügen vielleicht sogar in deinen Bauch fließt und mit weiteren Atemzügen in dein Becken fließt.

Und du spürst,

Wie du dich immer mehr mit dir verbindest und deine Energie auf diese Weise immer mehr zurückholst in deinen physischen Körper.

Und nun stell dir auch vor,

Wie so eine Art Lichtkanal aus deinem Becken hochgeht über deinen Bauch,

Über deinen Brustkorb,

Über deinen Hals,

Über deinen Kopf.

Und dieser wunderbare Lichtkanal dehnt sich aus ins Universum.

Und du merkst auch,

Dass dieser Lichtkanal aus deinem Becken heraus in die Erde sich ausweitet.

Du spürst die wunderbare Energie,

Die da fließt.

Vielleicht siehst du auch goldenes Licht,

Das aus dem Universum in deinen Lichtkanal hineinfließt.

Und wie das goldene Licht aus deinem Lichtkanal in deinem Körper sich auch mehr und mehr in deine Extremitäten ausbreitet und auch in deine Aura fließt.

Vielleicht ist es goldene Farbe,

Silber,

Eine Mischung,

Gelb,

Orange,

Alle lichtvollen,

Hellen Farben,

Die dir gerade guttun.

Spiele ein bisschen damit und genieße es,

Deine Energie so zu verändern,

Wie es dir gefällt.

Lasse die Energie weiter wirken und ich lade dich ein,

Noch mehr in deinen Raum der Stille zu gehen.

Verbinde dich mit deinem Herzen,

Dem Lichtkanal,

Welcher auf Herzhöhe ist.

Gehe da gedanklich rein in deinem Bewusstsein.

Stell dir vor,

Dass du als kleiner Mensch da sitzt.

Vielleicht magst du dir da einen Boden visualisieren oder eine wunderbare Wiese oder das Meer.

Alles,

Was dir guttut.

Es ist dein Raum der Stille,

In dem du dich vollkommen erholen kannst vom Alltag und von dem,

Was gerade läuft.

Du bist nun in deinem Raum der Stille und visualisierst dir das,

Was du gerade brauchst,

Um in die innere Stille zu kommen.

Stell dir vor,

Wie du da sitzt oder liegst.

Lade dich ein,

Bestimmte Worte auf dich wirken zu lassen.

Du brauchst nicht zu tun,

Sondern offen und präsent zu sein.

Genieße,

Was du fühlst.

Das erste Wort und die erste Schwingung ist Stille.

Lasse es einfach auf dich wirken.

Wie fühlt es sich an?

Was geschieht in deinem Körper?

Stille.

Lasse diese Energie weiter wirken.

Ich komme zum nächsten Wort.

Frieden.

Spüre auch hier,

Wie es sich für dich anfühlt.

Nehme diese Energie auf.

Frieden.

Lasse auch diese Energie weiter wirken und in deinem System arbeiten.

Ich komme zum nächsten Wort.

Ruhe.

Lasse diese Energie in deine Zellen fließen und deine Schwingung erhöhen.

Lasse auch hier die Energie weiter wirken.

Ich komme zum nächsten Wort.

Innere Verbundenheit.

Lasse es einfach durchfließen.

Öffne dich für die heilende Wirkung dieser Worte und deren Schwingung.

Innere Verbundenheit.

Lasse auch diese Energie weiter wirken.

Nun noch ein letztes hoch schwingendes Wort.

Geborgenheit.

Lasse auch hier die Energie auf dich wirken.

Genieße es.

Geborgenheit.

Spüre,

Wie diese wunderbaren Energien in deinem Körper fließen.

Lasse diese Energie in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.

Lasse es in deinem Körper fließen.