Selbstglaube stärken

Selbstglaube hat sehr viel mit den Emotionen zu tun. Angst hält uns davon ab. Hoffnung und sicherer Glaube stärken ihn. In dieser Übung lernst du, Selbstglaube durch zwei verschiedene Ansätze zu stärken und die Macht der positiven Emotionen zu fühlen.

Transcript

Willkommen bei einer Übung und Meditation für Selbstglaube und Erreichung deiner Ziele.

Mit mir,

Pia Bauer,

Mind,

Body & Soul Coach und Mindful-Business-Trainerin für ein Leben,

Das dich aus dem Innen erfüllt.

Finde einen gemütlichen Sitz im Schneidersitz oder auf einem Stuhl.

Richte langsam deine Wirbelsäule auf.

Leg deine Hände auf deine Oberschenkel,

Die Hand innenflächenrichtung Decke,

Wenn du möchtest.

Bring Daumen und Zeigefinger zusammen.

Schließ langsam deine Augen und mit jedem Einatmen richtest du deine Wirbelsäule noch etwas mehr auf,

Als ob dich ein goldener Faden an deinem Scheitel Richtung Decke zieht.

Lass den Atem nun fünfmal tief in den Bauch,

In die Rippen,

Brustkorb und Schlüsselbeine fließen.

Wenn du ausatmest,

Lass alle Luft wieder hinaus fließen.

Tief ein und tief aus.

Bei den nächsten zwei Atemzügen öffne gerne deinen Mund und lass hier nochmal alle Luft hinaus fließen.

Lass dabei deinen Unterkiefer los und den Bereich zwischen deinen Augenbrauen.

Lass den Atem langsam wieder ganz automatisch fließen.

Spür mal,

Wie sich dein Brustkorb hebt und senkt.

Und da Selbstglaube immer in Verbindung mit einem höheren Ziel,

Mit einer Vision,

Einem Traum verbunden ist,

Geht es jetzt gleich um zwei verschiedene Aufgaben,

Die du gerne meistern darfst.

Wir starten mit dem ersten,

Um die Hoffnung zu verstärken.

Dann brauchen wir nicht alle Hoffnung,

Dass Dinge gut werden im Leben.

Ich lade dich ein,

Dass du über etwas nachdenkst,

Was du dir wünschst,

Was in der Zukunft passieren könnte.

Und erhoffst dir,

Dass das passieren wird.

Denk an diese eine Sache,

Bei der du dir erhoffst,

Dass sie passieren wird.

Du kannst sie dir vor deinen Augen vorstellen und das innere Gefühl entwickeln,

Wie es sich anfühlt zu hoffen.

Stell es dir ganz bunt und lebendig vor deinen Augen vor und verbinde dich mit diesem Gefühl der Hoffnung.

Wenn du dich jetzt mit diesem Gefühl der Hoffnung verbunden hast,

Egal ob das potenzielle funktioniert oder nicht funktioniert,

Dann atme mal ganz tief ein,

Tief aus.

Dann schüttel jetzt mal deine Hände aus,

Lass das jetzt alles mal gehen.

Du kannst auch ganz leicht nochmal kurz deine Augen öffnen,

Wie so eine Art Reset,

Aber gerne auch nur ausschütteln.

Und werde mal dieses Gefühl der Hoffnung los.

Schließ wieder deine Augen und atme nochmal dreimal tief ein und tief aus.

Und dieses Mal denkst du wieder an die gleiche Sache.

Die Sache,

Die du dir wünschst,

Dass sie passieren wird.

Aber dieses Mal erwarte,

Dass sie auf alle Fälle passieren wird.

Mit Sicherheit.

Und fühl mal in dich hinein,

Wie es sich anfühlt,

Diese Sicherheit,

Diese Erwartung zu haben,

Dass es auf alle Fälle passieren wird.

Und wie es sich anders anfühlt,

Als die reine Hoffnung.

Fühl wirklich in dich hinein.

Das Gefühl des Selbstglaubens,

Des Vertrauens immer größer werden,

Dass es auf alle Fälle passieren wird.

Dann atme jetzt nochmal tief ein.

Erinnere dich an dieses Gefühl,

Speichere es ab.

Spür nochmal in dich hinein.

Was war der Unterschied für dich?

Zwischen Hoffnung und Sicherheit,

Dass etwas passieren wird.

Die Macht der Emotionen kann uns helfen,

Berge zu versetzen.

Und wenn dir nächstes Mal auffällt,

Dass du etwas hoffst,

Dann glaub nochmal an dieses Gefühl,

Dass du es auf alle Fälle erwartest,

Dass es eintritt.

Bis dahin freue ich mich,

Wenn du mir folgst und auf meinem Kanal oder hier in der App und wünsche dir eine schöne Woche.

Reviews

Vielen Dank für die wundervolle Meditation. Deine Stimme und die gewählte Musik sind sehr angenehm 🙏