Meditação da Gratidão - Como Agradecer Diariamente

Transcript

Olá,

Aqui é a Pathy Orozco.

Através desta meditação,

Vamos nos conectar com os sentimentos de gratidão.

O que é gratidão para você?

Gratidão significa pureza e reconhecimento.

E quanto mais pudermos deixá-la em nosso coração,

Somos retribuídos com boas vibrações,

Nosso estado de espírito se eleva e assim estamos cada vez mais fortalecidos para lidar com as mais diversas situações.

No dia a dia,

Acabamos nos esquecendo de agradecer a existência,

O universo,

A natureza,

Deus,

Seja lá o que você acredita,

Por nos dar apoio a todo momento.

E assim,

Convido você então,

Através desta meditação,

Iniciar sua jornada da gratidão.

Sente-se então com a coluna ereta,

Coração aberto,

Relaxe os ombros,

Deixe as mãos sobre as pernas,

Voltadas para cima,

Tranquilize os músculos do rosto e feche seus olhos.

Suavemente,

Observe por alguns instantes a sua respiração,

Esse é o foco que traz sua consciência para o presente.

Respire,

Vá então mentalizando as afirmações com todo o seu coração.

Eu agradeço ao universo pela minha existência,

Nascendo nessa vida,

Expressando a divindade que sou.

Agradeço a mãe natureza por permitir minha vida na terra.

Me sinto grata pelas plantas,

Flores,

Animais,

Paisagens e cores que trazem equilíbrio e harmonia ao todo.

Agradeço aos rios,

Montanhas,

Florestas,

Mares e oceanos por possibilitar ar puro e ao alimento que nutre meu ser físico e toda minha energia.

Agradeço ao meu corpo por me permitir expressar tudo que sinto e tudo que sou.

Agradeço a todos os meus órgãos que estão fazendo o seu melhor para que eu me mantenha saudável.

E me sinto grata por ele permitir que eu tenha esse tempo para agradecer,

Planejar a vida e sonhar.

Agradeço pela possibilidade do sentir.

Sentir uma música ou o som de uma cachoeira,

Sentir palavras de amor,

Sentir aromas que trazem lembranças e sentir o toque de um carinho.

Eu agradeço pelos meus sentidos.

Gratidão,

Universo,

Por cuidar de mim desde o meu nascimento.

Por colocar as pessoas certas no meu caminho,

Que me fizeram crescer e ser um ser humano em perfeito estado de desenvolvimento.

Agradeço pelos momentos de alegria e amor que vivencio.

E também sinto-me grata pelos momentos desafiadores que me fazem aprender e crescer.

Agradeço por esse momento puro de meditação,

Por essa ferramenta que me ajuda a acalmar o coração,

Me trazer ao presente e me relembrar minha pura essência,

Meu verdadeiro eu e o divino dentro de mim.

E por fim,

Eu agradeço.

Por poder criar a vida que eu quero.

Por entender que eu crio a minha realidade e manifesto tudo que eu desejo.

E que dessa forma eu tenho o poder de criar um mundo melhor dessa existência,

Mais conectada,

Mais verdadeira e cheio de paz.

Tenho um gostoso sorriso nesse momento.

Faço uma meditação profunda e soltando o ar,

Aos poucos abro seus olhos e tenha um lindo dia.

Gratidão.