Liberte-se do Hábito de Ser Você Mesmo (Parte 2: Direcione)

Esta é a 2ª meditação, da sequência de 3 para libertar-se do hábito de ser quem você tem sido pela maior parte da sua vida. Aprenda a observar seus pensamentos sem julgamento, recordar momentos de força e redirecionar sua energia para a criação de uma nova realidade. Esta meditação fortalece sua capacidade de escolha consciente.

Transcript

Sua tarefa nessa meditação é se entregar completamente ao seu corpo,

Deixar que a água morna relaxe seus tecidos e permitir sentir-se consumido pelo líquido.

Recomendo que você se sente em uma cadeira com os pés apoiados totalmente no chão,

De preferência descalços,

E as mãos apoiadas sobre os seus joelhos.

Quando estiver preparado,

Apenas feche os seus olhos e fique presente para a minha voz,

Que te guiará através de todo este processo.

Imagine uma água morna começando a subir no recinto no qual você se encontra.

Primeiramente,

Essa água,

Como um bálsamo suavizante,

Cobre os seus pés e tornozeus.

Sinta a temperatura morna,

Gostosa e relaxante da água sobre os seus pés.

Sinta a qualidade do relaxamento dos seus pés ao serem imersos nesta água,

Morna e relaxante.

Apenas permita que a água se mova para cima agora,

Passando de suas panturrilhas e canelas,

Logo abaixo dos joelhos,

E sinta o peso de suas pernas,

Dos pés às panturrilhas,

Completamente soltos,

Completamente relaxados,

Debaixo desta água,

Deste bálsamo relaxante.

Permita-se relaxar enquanto a água chega aos seus joelhos e sobe por suas coxas.

Quando a água morna tiver envolvido suas coxas,

Sinta suas mãos imersas nesse líquido,

Aquecendo seus dedos,

Relaxando ou soltando as palmas de suas mãos.

Sinta essa temperatura morna suavizante consumir seus pulsos e antebraços,

Relaxando completamente.

Fique ciente da água morna à medida que ela rodeia suas nádegas,

A sua virilha e a parte interna das coxas,

Aquecendo,

Relaxando.

Sinta a qualidade do relaxamento nesta região.

Sinta a temperatura morna e suavizante.

E,

À medida que a água sobe até a sua cintura,

Sinta seus antebraços e cotovelos totalmente imersos nessa água morna,

Relaxante e suave.

Enquanto a água morna continua a subir até o seu plexo solar,

Note como ela se move até a metade dos seus braços.

Sinta o peso dos seus braços,

Completamente soltos,

Completamente relaxados.

Sinta o peso do seu corpo imerso até a caixa torácica neste líquido morno e sinta esse bálsamo suavizante,

Relaxante,

Amoroso,

Submergindo seus braços,

Relaxando-os por inteiro.

Agora,

Apenas permita com que essa água envolva agora todo o seu peito e avance pelas homoplatas.

Vá sentindo a qualidade do relaxamento,

Vai sentindo essa água morna,

Soltando,

Relaxando seu peito e homoplatas.

À medida que a água sobe até o seu pescoço,

Permita que ela cubra seus ombros e do pescoço para baixo,

Sinta o peso,

O relaxamento completo de seu corpo imerso neste líquido morno,

Neste verdadeiro bálsamo,

Libertando você de todas as tensões.

Agora,

Enquanto a água passa do seu pescoço,

Sinta todo o seu pescoço até o seu queixo imerso na água.

Apenas sinta o relaxamento,

A paz espalhando-se por todo o seu corpo.

Permita então que a água morna avance acima de seus lábios,

Em torno da circunferência de sua nuca.

Agora,

À medida que ela passa de seu lábio superior e de seu nariz,

Relaxe e deixe esse relaxamento consumir você por inteiro,

Soltando,

Aquecendo suavemente,

Relaxando.

Perceba a qualidade do relaxamento,

De modo que você perceba que a água está agora exatamente abaixo de seus olhos.

Permita que essa água suavizante,

Morna,

Relaxante,

Ultrapasse seus olhos e sinta todo o seu corpo abaixo dos olhos,

Imerso nesse líquido morno.

Sinta seus olhos relaxando,

As pálpebras se soltando e suavizando-se.

Sinta a água mover-se então em torno de sua testa,

Acima do topo da cabeça e,

À medida que a circunferência vai se reduzindo,

Deixa absorver,

Submergir por completo toda a sua cabeça,

Todo o seu crânio.

Agora,

Entregue-se a essa água morna e relaxante e permita-se sentir como seu corpo não tivesse mais nenhum peso,

Totalmente leve,

Suave,

Envolvido por esse bálsamo relaxante que é esta água morna,

Calmante.

Deixe seu corpo sentir sua própria leveza,

Seu próprio relaxamento,

Imerso nesse líquido.

Sinta o volume da água em torno de seu corpo,

Sinta o espaço ocupado por seu corpo debaixo dessa água.

Deixe sua consciência tomar todo o recinto,

Submerso na água.

Sinta o espaço preenchido pelo recinto,

Consumido,

Aquecido,

Relaxado por inteiro por essa água morna,

Calmante.

E por alguns instantes,

Apenas sinta seu corpo flutuando leve,

Solto,

Suave nesse espaço.

Agora é a hora de observar e recordar.

Agora,

Vamos garantir que nenhum pensamento,

Nenhum comportamento,

Nenhum hábito que provoque o retorno ao seu antigo eu passe despercebido por você.

Para garantir isso,

Vamos ficar conscientes daqueles estados de mente e corpo inconscientes.

Como você costumava pensar quando se sentia daquele jeito?

Que pensamentos brotavam em sua mente quando se sentia daquela determinada maneira?

Que pensamentos surgiam em sua mente quando você se via preso naquela emoção memorizada,

Agora desmemorizada?

O que você dizia para si mesmo?

Em que voz você acreditava e que não mais quer aceitar como a sua realidade?

Observe esses pensamentos.

Comece a se separar do programa.

Comece a se distanciar da programação.

Como você se comportava outrora?

Como você falava?

Torne-se consciente desses estados inconscientes em tal extensão que eles jamais passem despercebidos por você novamente.

Comece a objetivar a mente subjetiva.

Ou seja,

Tornando objetivo aquele pensamento ou pensamentos que estavam na subjetividade.

Comece a observar o programa.

Isso significa que você não é mais o programa.

Uma vez que você observa e se torna consciente do programa,

Você se distancia dele.

Consciência é a sua meta.

Tornar consciente aquilo que está inconsciente é o passo mais importante para a transformação,

Pois uma vez conscientes,

Conseguimos escolher não mais seguir determinados padrões.

Recorde-se de quem você não quer mais ser,

Como não quer mais pensar,

Como não quer mais agir e se comportar e como não quer mais sentir.

Familiarize-se com todos os aspectos da antiga personalidade e só observe.

Agora,

Com uma firme intenção,

Faça a escolha consciente de não ser mais aquela pessoa e deixe a energia da sua decisão tornar-se uma experiência memorável.

Apenas faça a decisão e sinta a energia da sua força de vontade.

Sinta a energia dessa decisão.

Quando fazemos uma decisão consciente,

Firme e com intenção,

Existe uma qualidade de energia,

De emoção elevada nesta determinação,

Algo que beira a fé e a convicção.

Então apenas deixe que a energia,

Que a emoção elevada dessa sua decisão agora torne-se uma experiência memorável para você daqui em diante.

Chegou a hora de redirecionar,

Agora é a hora de jogar um jogo da mudança.

Eu quero que você imagine três cenários em sua vida em que você poderia começar a se sentir como o antigo eu novamente e quando o fizer,

Quero que você diga mude em voz alta.

Vamos começar pelo primeiro cenário.

Primeiro imagine que é de manhã e você está no banho como de costume enquanto se prepara para o seu dia e de repente nota que aquela emoção familiar,

Aquele sentimento familiar está começando a chegar.

E no exato momento que você nota isso agora,

Apenas diga mude em voz alta.

É isso aí,

Você muda porque viver com aquela emoção não é amoroso para com você,

Você merece muito mais e não há utilidade em sinalizar os mesmos genes do mesmo modo,

Das mesmas maneiras,

Apertar os mesmos botões.

Não há utilidade nenhuma em ativar as células nervosas que eram ativadas antes e que agora elas não disparam mais,

Elas não mais se conectam,

Você controla isso.

Depois,

Vamos então para o segundo cenário,

Quero que você se veja no meio do dia,

Você está caminhando pela rua ou dirigindo ou numa condução e de repente,

Aquele sentimento familiar que incita aqueles pensamentos familiares começa a chegar e o que você faz?

Você diz mude,

É isso aí,

Você muda,

Você mudou,

Você é o poder da mudança.

Você muda porque as recompensas de ser saudável e feliz são muito mais importantes do que voltar ao antigo.

E a propósito,

Viver com aquela emoção jamais foi amoroso para com você,

Você merece muito mais.

E cada vez que você muda seu estado,

Você sabe que células nervosas que não mais disparam juntas,

Não mais se conectam juntas e você não mais ativa os mesmos genes do mesmo modo,

Você não aperta mais os mesmos botões,

Os mesmos gatilhos e os mesmos pensamentos.

Você é a mudança em ação.

Vamos para o terceiro cenário,

Eu quero que você jogue o jogo da mudança uma última vez,

Quero que você se veja se preparando para dormir,

Afastando as cobertas e quando começa a ir para a cama,

Você nota aquele sentimento familiar chegando,

Tentando agir como a antiga personalidade,

Tentando se comportar como a antiga personalidade e o que você faz?

Você diz mude,

É isso aí,

Muito bem,

Porque células nervosas que não mais disparam juntas,

Não mais se conectam juntas,

Sinalizar aquele gene daquele modo não é amoroso para com você e ninguém e nada são merecedores de tal coisa,

Você controla isso,

Você é o poder da mudança e da transformação,

Mude.

Aos poucos,

No seu próprio tempo,

Vá tomando consciência deste seu lindo corpo sagrado,

Vá movimentando os pequenos músculos e quando estiver pronto,

Apenas desperte como um novo eu a cada dia melhor que ontem.