Soundhealing für Motivation & Willenskraft (inkl Aussprache)

Das Bīja-Mantra Aiṁ steht für Motivation, Ausrichtung und Willenskraft. Es kann uns auf das ausrichten, was wir suchen. Es erhöht die Konzentration des Geistes und weckt unsere innere Intelligenz (Buddhi). Lerne die Aussprache von Aiṁ und lass dich durch Marma-Punkte, -Zonen und Gewebe auf und in deinem Körper führen.

Wunderbar als Pause zwischendurch oder vor dem Schlafen.

Dem traditionellen Yoga zufolge haben wir einen weiteren subtilen Energiekörper, unseren Klangkörper. Unser höheres Selbst ist durch diesen Klangkörper mit dem physischen Körper verbunden.

Traditionell wird Mantra Purusa mit dem Sanskrit-Alphabets praktiziert. Wenn du die Laute des Sanskrit-Alphabets noch nicht kennst, kannst du ein wunderbares Gefühl der Verbindung und Verkörperung erlangen, indem du ein Bīja-Mantra verwendest und dich dabei auf die Körperregionen konzentrierst. Indem du das Mantra singst und diese Punkte visualisierst oder fühlst, bringst du den heilsamen Klang des Mantras in deinen Körper.

Transcript

Schön,

Dass du da bist,

Um mit mir deinen Klangkörper zu erfahren und zu beleben.

Wir nutzen dafür Marmapunkte,

Zonen und Gewebe auf und in deinem Körper,

Die wir mit einem Bija-Mantra besingen.

Heute mit dem Bija-Mantra AIM.

Das Bija-Mantra AIM hilft,

Den Geist und das Herz auf eine besondere Weise zu fokussieren.

Es ist Adhyashakti,

Die kosmische weibliche Kraft,

Und hilft,

Diese Kraft und Gnade in uns wachzurufen.

AIM ist das Bija-Mantra,

Das Samen-Mantra von Sarasvati,

Der Göttin des Wissens.

Es kann verwendet werden,

Um Weisheit und Verständnis aufzuwecken.

AIM steht für Motivation,

Richtung und Ausrichtung und Willenskraft.

AIM kann uns darauf ausrichten,

Was wir suchen.

Es erhöht die Konzentration des Geistes und weckt unsere innere Intelligenz.

Wichtiger als das kognitive Verstehen,

Wofür dieses Bija-Mantra gut ist,

Ist,

In das Mantra hineinzufühlen,

Dich mit den Schwingungen und Tönen des Mantras zu verbinden und es vollkommen zu erleben.

Erinnere dich daran,

Wie man AIM ausspricht.

AIM setzt sich aus einem kurzen A,

Einem kurzen I und Anusvara,

Dem M,

Mit einem Punkt oben zusammen.

Der Sanskrit-Vokal A wird tief im Rachen ausgesprochen.

A vibriert den Hals,

Die Lunge,

Das Herz und den ganzen Körper.

A zieht die Energie nach unten und innen.

A ist die Grundschwingung der Stimmbänder und jedes A ist eine Einladung zum Entspannen.

Lass uns dieses A gemeinsam ausprobieren.

Wenn du magst,

Kannst du deine Fingerspitzen auf deinen Hals legen,

Dann spürst du die Vibration intensiver.

Du kannst entspannt einatmen und mit deiner Ausatmung ein A erklingen lassen.

Der Sanskrit-Vokal I wird in der Mitte des Mundes gebildet.

I vibriert im Kopf,

Im Gehirn,

In deinen Sinnen und im Geist.

I hält die Energie im Zentrum und ermöglicht es ihr,

Sich von dort aus nach oben zu bewegen.

Probier I aus.

Entspannt einatmen.

Fühl in diese Energie hinein und nimm wahr,

Dass I sich ganz anders anfühlt als A.

Anusvara,

Der Sanskrit-Vokal An,

Ist ein Mittel der Resonanz.

Anusvara besteht darin,

Den Vokallaut,

Der dem Anusvara vorangeht,

Also hier I,

In die Kehle hinunterzuziehen,

Dann den Laut in die Nase zu schicken,

Sodass er ein bisschen nasal klingt und ihn dann mit dem Lippenlaut M zu schliessen.

Lass uns das zusammen probieren mit I'm.

Entspannt ausatmen und dann einatmen für I'm.

Wunderbar.

Ich lade dich ein,

Mit dem Anusvara-Klang und all den Klängen des Mantras zu experimentieren.

Wenn die Sanskrit-Aussprache neu für dich ist,

Dann mach dir bitte keine Sorgen,

Ob du das Mantra gleich beim ersten Mal richtig aussprichst.

Lass es einfach fliessen.

Solange es sich für dich gut anfühlt,

Ist es in Ordnung und du kannst die Aussprache das nächste Mal wieder üben.

Finde für unsere Klangreise durch den Körper eine bequeme Position,

Entweder im Sitzen oder im Liegen.

Ich führe dich durch die Marma-Punkte,

Zonen und Gewebe auf und in deinem Körper.

Du kannst das Körperteil entweder visualisieren oder hinfühlen oder den Punkt sanft mit der Hand berühren.

Du profitierst am meisten von der Übung,

Wenn du das Mantra mit mir mitchantest.

Am Ende,

Nachdem wir durch all die Punkte durchgegangen sind,

Lasse ich dich einen Moment in Ruhe all diese Schwingungen und Klänge aufnehmen und dann führe ich dich wieder hinaus,

Aus der Ruhe,

Zurück in den Tag.

Setze oder lege dich nun bequem hin und geniesse die Übung.

Wir beginnen mit den Energiepunkten im Kopf.

Oberseite des Kopfes,

Schädeldach Stirn Rechtses Auge Linkes Auge Rechtses Nasenloch Linkes Nasenloch Rechte Wange Linke Wange Oberlippe Oberlippe Unterlippe Obere Zähne Untere Zähne Linke Zähne Oberer Gaumen Unterer Gaumen,

Mundboden Unterer Gaumen,

Mundboden Gliedmaßen Rechte Schulter Rechter Ellbogen Rechtses Handgelenk Basis der Finger Rechtses Handgelenk Und deine rechten Fingerspitzen Linke Schulter Und deine linken Fingerspitzen Linker Ellbogen Linkes Handgelenk Basis der Finger Und deine linken Fingerspitzen Und deine linken Fingerspitzen Rechte Hüfte Rechtes Knie Ein Rechter Knüchel Ein Basis der Zehen Ein Und deine rechten Zehenspitzen Ein Linkes Knie Linker Knüchel Ein Basis der Zehen Ein Und deine linken Zehenspitzen Ein Rumpf Rechte Seite des Bauches Ein Linke Seite des Bauches Ein Unterrücken Ein Bauchnabel Ein Unterer Bauch Ein Ein Gewebe Ein Blut Ein Ein Muskeln Ein Ein Knochen Ein Nervengewebe Ein Fortpflanzungsgewebe Ein Atem Ein Und den Geist Ein Verbringe einen Moment in Stille Nimm die Schwingungen des Mantras auf Spür die Vibrationen in deinem Körper Und spür all diesen Klängen nach Bring jetzt deine Aufmerksamkeit in deinen Körper zurück Und vertiefe sanft deinen Atem Nimm ein paar tiefe Atemzüge bis in den Bauch Beweg dich Bewege sanft deine Finger und deine Zehen Weck deinen Körper langsam wieder auf Falls du dich hingelegt hast,

Komm zurück ins Sitzen Bring dann deine Hand auf deinen Brustkorb Oder nimm deine Hände in Namaskar Mudra der Gebetshaltung vor deinen Herzraum Wir schliessen die gemeinsame Übungszeit mit einem Om und dreimal Shanti für Frieden Atme vollständig aus und dann entspannt ein für Om Om Om Shanti Shanti Reibe deine Hände sanft gegeneinander,

Bis sie warm sind Dann lege deine Hände über deine geschlossenen Augen Spür die Wärme Öffne dann langsam deine Augen und lass deine Hände sinken Dankeschön,

Dass du mit mir geübt hast Namaste