Selbstvertrauen stärken und Ziele erreichen

In dieser "Mindshift Meditation" wirst du den Fokus auf das Vertrauen, das du in dich selbst haben darfst legen. Du visualisierst dein nächstes Ziel im Leben und wirst dir darüber bewusst, was deine nächsten Schritte sein werden.

Transcript

Hallo und schön,

Dass du dabei bist zu dieser Meditation.

Es wird darum gehen,

Dein Selbstvertrauen aufzubauen und zu stärken und einmal ganz fokussiert auf das Vertrauen,

Was du dir selber schenken kannst,

Ein Licht zu werfen.

Damit du das Vertrauen,

Was du in dich selber hast,

Stärken kannst,

Macht es natürlich Sinn,

Wenn du auch tatsächlich das,

Was du dir vornimmst oder das,

Was du dir selber versprichst,

Auch umsetzt.

Und um in diese Umsetzung zu kommen,

Dafür sind wir jetzt hier,

Um dein Selbstvertrauen zu stärken,

Dich aufzubauen und damit du deine Ziele erreichen kannst.

Und ich bitte dich,

Nun deine Augen zu schließen.

Wenn du deine Augen noch nicht schließen magst,

Dann darfst du gerne einen Punkt irgendwo vor dir fixieren und positionier deinen Körper so,

Wie es für dich angenehm ist.

Du darfst dich hinlegen oder du darfst sitzen und deine Wirbelsäule gerade in Richtung Himmel ausrichten.

Und gemeinsam nehmen wir nun drei tiefe Atemzüge.

Sehr schön.

Und nun lade ich dich ein,

Dir vorzustellen,

Du stündest in einem wunderschönen Garten.

Er ist mit Bäumen und Pflanzen und Blümchen angelegt.

Dieser Garten ist ein Garten tief in dir drin.

Und jeder Baum oder jede Pflanze und jedes Grashalm stellt eine Sache dar,

Die du in deinem Leben geschafft hast oder die du dir noch vornimmst.

Egal wie groß die Pflanze ist,

Jede stellt eine Aufgabe in deinem Leben dar.

Und nun such dir eine Aufgabe aus,

Die du als nächstes in deinem Leben erfüllt haben möchtest.

Es kann ein kleines Blümlein sein,

Was aber wunderschön ist.

Es kann aber auch ein großer Baum sein.

Und du gehst zu dieser Pflanze hin und stellst sie dir ganz genau vor,

Mit all ihren Blättern und Farben.

Und nun erinnere dich daran,

Wie in letzter Zeit die Wetterbedingungen für diese Pflanze waren.

Wie waren denn die Bedingungen?

Waren sie optimal für diese Pflanze?

Hat es genug geregnet oder zu viel?

Hat die Pflanze genug Dünger bekommen?

Hast du sie mit allem versorgt,

Was sie braucht?

Und wie waren die ganz großen Bedingungen?

Wie war überhaupt die Jahreszeit für diese Pflanze?

Erwacht sie vielleicht gerade erst aus dem Winterschlaf?

Und war es notwendig,

Alle Energie erstmal nach innen zu ziehen?

Wenn diese Aufgabe,

Diese Pflanze,

Die du vor dir siehst,

In letzter Zeit nicht geblüht hat oder noch nicht groß genug ist,

Dann erinnere dich daran,

Dass alles im Leben und alles auf dieser Erde in Schüben wächst.

Nichts auf dieser Erde wächst komplett gleichmäßig,

Sondern immer schubweise.

Genauso wie wir ein- und ausatmen,

Genauso wächst alles auf der Welt in Schüben.

Manchmal haben wir das Gefühl,

Es herrscht Stillstand.

Und dann haben wir das Gefühl,

Es geht auf einmal alles ganz schnell.

Und auch deine Pflanze durfte vielleicht in letzter Zeit etwas Stillstand haben.

Das aber nicht bedeuten soll,

Dass sie nicht weiter wachsen kann.

Und ich bitte dich,

All deine Aufmerksamkeit nun darauf zu richten,

Dass die Bedingungen und das,

Was du dieser Pflanze schenkst,

An Zuwendung,

An Wasser,

An Dünger,

Dass du diese Aufmerksamkeit nun wirklich voll auf diese Pflanze,

Auf diese Aufgabe richtest.

Und lass sie ganz liebevoll wachsen.

Habe keine Angst davor,

Dass diese Pflanze nicht wachsen wird.

Denn sie wird wachsen,

Da darfst du Vertrauen drauf haben.

Und gemeinsam nehmen wir fünf tiefe Atemzüge ganz tief aus dem Bauch heraus,

Über die Lunge,

In den Kopf hinein.

Wir atmen ganz tief ein,

Schicken all unsere Energie,

Diese Angst,

Die wir vielleicht in unserem Bauch sitzen haben,

Weil wir denken,

Wir können dieses Pflänzchen nicht aufziehen.

Das dürfen wir einfach ablegen und beiseite legen.

Und wir ziehen diese Energie aus dem Bauch durch die Einatmung hoch in unsere Brust,

Durch unsere Kehle,

In unseren Kopf.

Wir nehmen diese Energie und transformieren sie in etwas Gutes und in Antrieb.

Und transformieren sie darin,

Diese Aufgabe erfolgreich zu meistern und dieses Pflänzchen erfolgreich aufzuziehen.

Jetzt geht's los.

Der erste Atemzug.

Lass es ganz gleichmäßig,

Einfach kreisförmig fließen.

Sehr schön.

Nun darfst du dir ein Lächeln schenken.

Denn jedes Lächeln signalisiert deinem Körper und deinem Geist,

Dass alles gut ist.

Und dass du dich freuen darfst.

Und diese positive Energie,

Dieses positive Gefühl und dieses Bild der Zuversicht und des Vertrauens,

Das nimmst du jetzt für dein Pflänzchen,

Für deine Aufgabe und lässt es damit wachsen.

Und egal wie klein oder wie groß diese Aufgabe ist,

Sie ist wichtig,

Weil sie zeigt dir,

Wenn du sie erfolgreich löst,

Dass du dir vertrauen kannst.

Dass du jede Bitte,

Die du an dich selbst hast,

Auch erfüllen kannst und stärkst somit dein Selbstvertrauen.

Schön,

Dass du dabei warst.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rebekka

Reviews

Sehr schön. Vielen Dank 🧡🙏🏻

Eine wunderbare Vorstellung, sehr gut umzusetzen 🧘🏼‍♀️

Danke für die schönen Bild sehr gut umzusetzen.

Das war sehr schön - vielen Dank😊🙏☀️

Sehr schöne Meditation zum Thema Selbstvertrauen 🙏

Die Meditation war sehr angenehm und Rebecca zeichnet ein sehr schönes Bild im Kopf ☺️