Guten Morgen Meditation

Die Guten Morgen Meditation leitet dich durch eine tiefe Dankbarkeitspraxis. Du darfst dich einem geliebten Menschen öffnen und verbinden. Ich wäre mit tiefer Dankbarkeit verbunden, wenn du mir eine Bewertung über die Folge da lässt. Dein Maylin von Mayoga

Transcript

Guten Morgen Meditation mit MyYoga.

Finde eine gemütliche und aufrechte Sitzposition.

Genieße heute Morgen in den Tag geleitet zu werden.

Dann streckst und regelst du dich,

Schenkst deinem Körper sanfte Bewegungen.

Vielleicht bringst du die Wirbelsäule in Initiative,

Schiebst deinen Oberkörper in eine rotierende Bewegung,

Nimmst Kopf und Nacken mit.

Dabei erlaube deinem Kiefer und deinem Gesicht loszulassen.

Der Raum zwischen deinen Augenbrauen,

Dein drittes Auge darf ganz weit werden.

Lass hier Gedanken und Überlegungen kommen und gehen.

Und dann pendelst du dich wieder in deiner Mitte ein,

Kommst zum Zentrum zurück.

Du schließt deine Augen und dann entscheidest du heute Morgen,

Ob deine Handflächen eher eine offene Haltung nach oben einnehmen,

Ins Dhyanamutra,

Oder doch eher nach unten,

Eine eher beruhigende Haltung in Richtung Erde,

Das Dhyanamutra.

Du bist verbunden mit Zeigefinger und Daumen.

Ganz intensiv spürst du den Kontakt zwischen Beinen und Boden.

Du nimmst wahr,

Wie du von der Energie Mutter Erde getragen wirst und du fest mit ihr verankert bist.

Diese Sicherheit heute Morgen genau richtig zu sein.

Dann verbinde dich hier einmal mit deiner Atmung.

Du nimmst ganz tiefe und lange,

Bewusste Atemzüge durch die Nase ein und aus.

Du genießt diese achtsame Atmung und schöpfst sie soweit du kannst aus.

Ganz bewusst spürst du die Leichtigkeit deines Körpers.

Luft darf sich in dir ausbreiten und gleichzeitig sind deine Lungen erfüllt von neuem Sauerstoff.

Dann frag dich heute Morgen,

Wie fühlt sich deine Atmung an?

Wie ist die Qualität deiner Atmung?

Ist sie langsam und ganz gelassen oder eher schnell und beweglich?

Du nimmst die Position eines Beobachters ein und dann verbinde dich hier einmal mit deiner Dankbarkeit.

Fragst dich heute Morgen,

Für was bin ich heute dankbar?

Für welche Erfahrung bin ich gerade jetzt dankbar?

Und lass dir hier ruhig Zeit für diese Antwort.

Und dann frag dich,

Für welchen Menschen in deinem Leben bist du dankbar?

Steht dieser Mensch dir nahe?

Wähle den ersten Menschen,

Der dir gerade in den Sinn kommt.

Du stellst dir vor,

Dass dieser Mensch sich jetzt hier in deinem geschützten Raum befindet,

Für den du so unglaublich viel Dankbarkeit empfindest.

Dieser wunderbare Mensch sitzt dir jetzt gerade gegenüber.

Visualisiere seinen Duft,

Die Farben,

Die er trägt und den Ausdruck,

Den er mitgebracht hat.

Du fühlst,

Dass dieser Mensch dir gegenüber völlige Glückseligkeit ausstrahlt.

Ein wahres,

Harmonisches Gefühl entwickelt sich in deinem Herzraum.

Vielleicht schaut ihr euch auch mit tiefer Dankbarkeit in die Augen,

Das Umgeben mit tiefer Stille,

Ruhe und Geborgenheit.

Spür hier ganz tief in diesen Raum voller Dankbarkeit und schenkst du diesem Menschen eine lange und herzhafte Umarmung.

Nimm diese unbeschreibliche Energie,

Der Kraft der Liebe und Einfachheit wahr.

Dann löst du dich langsam von diesem geliebten Menschen und schenkt dir noch einen Moment der Stille,

Wie du bedingungslose Liebe und Freude empfunden hast.

Du kommst langsam wieder zurück zu deinem Atem.

Atme tiefe Dankbarkeit ein,

Schiebst sie entlang der Wirbelsäule zu den Füßen hinunter und wieder hoch zur Kopfkontrolle.

Nimm die Hände vors Herz ins Anjali Mudra und spür hier die ganzheitliche Verbindung zwischen rechter und linker Körperhälfte,

Deinem Yin und Yang.

Und dann bedank dich hier noch einmal bei dir selbst,

Dass du dir heute Morgen Zeit für dich genommen hast.

Reviews

Angenehm

🙏

Sehr schöne kraftvolle Morgenmeditation um den Tag mit Dankbarkeit und Liebe zu beginnen. Ich danke dir 🤗🙏.

Sehr schön, angenehme Stimme und gut zusammengestellt 🤩🥰

Toll!

Sehr schöner Start in den Tag, schöne Stimme, danke!

Habe mich gleich angesprochen und angesprochen gefühlt.
Dankeschön

Vielen vielen Dank, so schön 🙏🏼

Danke :).

Sehr angenehme Meditation & Stimme, 🙏