Heilung des Inneren Kindes

In dieser Meditation reist du zu einer jüngeren Version von dir selbst: Deinem Inneren Kind.
Du hast die Chance ihm vielleicht zum ersten Mal wirklich zuzuhören, es zu sehen und ihm die Aufmerksamkeit, Liebe und Zuneigung zu geben, die es sich so sehr wünscht.
Dadurch lernst du alte Wunden kennen und hast die Möglichkeit sie durch deine Liebe zu heilen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser inneren Kind-Meditation,

Die dir dabei hilft die Verbindung zu deinem inneren Kind zu stärken und die Heilung von schmerzhaften Erinnerungen bewirkt.

Wenn du bereit bist,

Dann finde einen bequemen Platz im Sitzen oder gerne auch im Liegen.

Wähle einfach die Position aus,

In der du dich am besten entspannen kannst und schließe sanft deine Augen.

Atme ein paar mal tief durch die Nase ein und beim Ausatmen lasse alle Anspannung los.

Nehme wahr,

Wie du dich immer mehr und mehr entspannst.

Bringe nun deine Aufmerksamkeit auf den Herzzentrum.

Stelle dir vor,

Dass du in einem wunderschönen Garten bist.

Es ist Sommer,

Alles blüht in vollkommener Kraft.

Du spürst die wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut und du atmest den Geruch von Blumen ein.

Du genießt das Gefühl draußen zu sein an so einem schönen Ort und du spürst das saftige Gras der saftigen grünen Wiese unter dir.

Plötzlich entdeckst du einen Weg,

Der in einen Wald führt.

Ohne genau zu wissen warum,

Packt dich die Neugier und du fängst an,

Auf diesem Weg zu laufen.

Etwas Magisches zieht dich in diese Richtung.

Du spürst den warmen Sand unter deinen Füßen,

Die warme und frische Luft,

Die um dich herum weht.

Du betrittst den Wald und du lässt dich von der Natur um dich herum verzaubern.

Eine tiefe Verbundenheit mit allem Leben und das Gefühl von Gebordenheit überkommt dich.

Nach einer Weile des So-Dahin-Laufens erreichst du eine Lichtung.

Weiter hinten an einen Baum gelehnt,

Entdeckst du ein Kind.

Beim Näherkommen erkennst du das Kind.

Es ist die siebenjährige Version von dir selbst.

Es ist dein inneres Kind.

Du kommst immer näher und nun bemerkt dich das Kind auch und kommt auf dich zu,

Du Laufen.

Er steht euch jetzt gegenüber und du schaust ihm in die Augen,

In das kindliche Gesicht und dich überkommt ein warmes Gefühl in der Herzgegend.

Nimm das Kind gerne in die Arme,

Wenn du das möchtest und wenn es es zulässt.

Spüre die Nähe und die Wärme des Kindes.

Schau ihm noch einmal tief in die Augen und stelle ihm die Frage,

Wie geht es dir und lausche.

Du hast nun gehört,

Wie es ihm geht.

Frage es,

Ob es etwas gibt,

Das es verletzt oder belastet und höre du zu.

Du weißt nun,

Was es verletzt oder belastet hat.

Vielleicht strömt dich ein Gefühl von Mitgefühl.

Frage das Kind nun,

Was es von dir braucht,

Wie du es unterstützen und wie du ihm helfen kannst und lausche.

Vielleicht sehnt es sich nach mehr Aufmerksamkeit,

Nach mehr Zuneigung,

Einer Umarmung.

Vielleicht möchte es öfter besucht werden,

Mehr an deinem Leben teilhaben,

Mehr gehört und gesehen werden.

Höre einfach du zu und sei ganz präsent mit dem,

Was das Kind dir sagt.

Wenn es etwas gibt,

Das du ihm sagen möchtest,

Dann kannst du das jetzt tun.

Es hat dich gehört und gesehen.

Wenn du möchtest,

Dann kannst du das Kind noch einmal ganz fest in den Arm nehmen,

Es mit deiner Liebe überfluten und sage ihm,

Ich habe dich so lange im Stich gelassen,

Das tut mir leid,

Doch jetzt bin ich da.

Ich sehe dich,

Ich höre dich und ich bin für dich da,

Wenn du mich brauchst.

Ihr könnt jetzt einen letzten tiefen Atemzug zusammennähen,

Ganz tief in euer Herz,

Dort wo auch das Zuhause des inneren Kindes ist,

Dort wo du es immer finden und besuchen kannst.

Du verabschiedest dich von ihm,

Versprichst ihm,

Dass du bald wiederkommen wirst.

Und wenn du bereit bist,

Dann fange ganz langsam an,

Den Waldweg zurückzulaufen.

Am Ende der Lichtung drehst du dich noch einmal um.

Dein inneres Kind lächelt und winkt dir zu und du lächelst und winkst zurück und gehst weiter durch den Wald.

Du schreitest vor dich hin,

Du fühlst dich ganz leicht und beschwingt und du läufst Richtung Garten.

Langsam kommst du aus dem Wald heraus,

Du siehst den Garten schon in der Ferne.

Langsam betrittst du den Garten und du legst dich auf die weiche,

Saftige Wiese zwischen den Blumenbäden.

Schließ deine Augen und genieß die wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut.

Spüre,

Wie die Sonne in dich eindringt,

Wie du die Energie der Sonne tanzt.

Und fühlst,

Wie du immer tiefer in den Boden sinkst.

Fühlst dich ganz leicht,

Ganz entspannt und warm ums Herz.

Deine Atmung fließt sanft und mit jedem Atemzug entspannst du dich tiefer und tiefer.

Komme nun langsam zurück in deinen Körper.

Spüre deinen gesamten Körper als eine Einheit von deinen Zehenspitzen bis zu deinem Kopf.

Atme ein letztes Mal ganz tief in die Nase ein und aus.

Wenn du bereit bist,

Dann öffne jetzt ganz langsam deine Augen und komme zurück zum Hier und Jetzt.

Besuche dein inneres Kind gerne regelmäßig und du wirst merken,

Wie es mehr und mehr heilt und die Verbindung zwischen euch vertieft.

Vielen Dank fürs Praktizieren und bis zum nächsten Mal.