Liebessonne: Herzübung Für Mitgefühl, Frieden Und Erwachen

Diese geführte Herz-Meditation verbindet dich mit einer der tiefsten Kräfte deines Wesens: der bedingungslosen Liebe.
Du sprichst innerlich den Segen „Liebe allen Wesen“, während du dir vorstellst, wie warmes Licht aus deinem Herzen strömt – wie von einer Sonne, die einfach leuchtet, ohne etwas zurückzuerwarten.
Ob beim Gehen, Sitzen oder in Momenten der Stille – diese Übung lässt sich jederzeit in deinen Alltag integrieren.
Regelmäßig angewendet kann sie dein Herzfeld so weit öffnen, dass du:
Mitgefühl und Freude viel intensiver empfindest
Dich tief verbunden fühlst mit allem Leben
Einen inneren Frieden entdeckst, der nicht vom Außen abhängig ist
Und – ganz nebenbei – die beste Voraussetzung fürs Erwachen schaffst: das Einssein mit allem Sein zu spüren
Lass dich führen – und werde selbst zur Quelle von Licht und Liebe.

Transcript

Willkommen zum Wachsen in der Liebe.

Mit dieser Meditation kannst du ein Gespür dafür bekommen,

Was es bedeutet,

In der Liebe so zu wachsen,

Dass ein Resonanzraum in dir entsteht.

Ich lade dich ein,

Im Laufe des Tages immer wieder zu diesem Mantra zurückzukommen.

Liebe allen Wesen.

Begegnest du einem Menschen,

Einem Wesen im Außen,

Erinnere dich an dieses Mantra Liebe allen Wesen und spüre im Laufe der Zeit,

Wie das Potenzial deiner Liebe dadurch wächst.

Und denk dran,

Es braucht keinen besonderen Ort und keine lange Zeit,

Nur deine Präsenz.

Also halte zwischendurch einfach inne,

Lass die Gedanken zur Ruhe kommen,

Wie jetzt.

Spüre deinen Atem,

Deinen Körper,

Richte dann deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum.

Spüre,

Wie sich dort ein innerer Raum öffnet durch deine Aufmerksamkeit.

Und Empfänglichkeit.

Stell dir nun vor,

Wie sich dein Herzraum etwas erweitert.

Vielleicht kannst du dein Herz etwas fühlen,

Dein physisches Herz,

Aber auch dein energetisches Herz,

Das Zentrum der Liebe.

Und visualisiere nun dort ein kleines,

Wundervolles Licht,

Das mit jedem Atemzug und mit deiner Konzentration darauf immer größer und größer wird.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht nun größer,

Heller.

Und lass es mit der Zeit so intensiv werden,

Dass das Herz das Licht nicht mehr halten kann und es wie in goldenen Strahlen aus deinem Herz herausfließt.

Dann lade diese von dir ausgehenden Lichtstrahlen auf mit dem Mantra »Liebe allen Wesen«.

Verbinde diese Lichtstrahlen mit diesem Segenswunsch »Liebe allen Bühle«,

Das mit dem Aussenden dieser Lichtstrahlen eine Botschaft ausgestrahlt wird,

Sowie Radiowellen mit einer Botschaft versendet werden.

Nimm wahr,

Wie sich das in deinem Herzen anfühlt,

Wie es dabei immer lebendiger und größer wird und wie es dich in eine immer feinere und liebevollere Schwingung bringt.

Bilde nun vor,

Wie diese Lichtstrahlen sich über dich hinaus ausbreiten,

Auf deine Füße und noch weiter einfach auf alle Wesen,

Die in deinem Lebenskreis sind,

So dass deine Strahlen von deren Herzen aufgenommen werden,

Also Lichtbrücken oder Lichtverbindungen geschaffen werden.

Fühle aufmerksam,

Wie sich das anfühlt.

Und wenn du magst und etwas Zeit hast,

Verstärke diese Erfahrung,

Indem du immer wieder bewusst entscheidest,

Dich noch mehr dem Licht und der Liebe zu öffnen,

Dich der Liebe ganz hinzugeben,

In ihr zu versinken,

Sie immer intensiver zu fühlen und auszustrahlen.

Genieße es,

Habe Freude daran und achte auf die Wirkung in deinem Herzen und in deinem Wesen.

Du bist liebt und du bist wichtig für diese Welt.

Reviews

In dunklen Tagen tut es gut etwas Licht zu spüren. Danke für die behutsame und angenehme Anleitung💫.

Wunderschön mit angenehmer Stimme! Holt einen sofort ab und lässt tief eintauchen 🙏🏻

Das war sehr intensiv und schön für mich, danke! ❤️🙏

Eine wunderschöne Meditation und Visualisierung. Herzlichen Dank! Ich liebe all deine Meditationen. 🥰🧘‍♀️

Licht, Wärme und ein Gefühl der Geborgenheit war sehr stark spürbar. Wundervoll 🙏🏼

Sehr schöne Meditation um in den Tag zu starten. Vielen Dank. 🙏☀️

Was für eine schöne Variation der Metta-Meditation, stärkend und bewusstmachend, danke 🍀