Herz und Schoßraum Verbindung

Diese Meditation führt dich sanft aus dem Denken zurück in deinen Körper – in die Tiefe deines Herzens und deines Schoßraums.
Du verbindest dich mit deiner inneren Quelle von Liebe, Intuition und schöpferischer Kraft.
Durch bewussten Atem, Visualisierung und Präsenz entsteht ein nährender Raum von Sicherheit und Selbstbegegnung.
Herz und Schoßraum werden in einen lebendigen Energiefluss gebracht, der dich zentriert und stärkt.
Die Meditation erinnert dich daran, dass alles, was du suchst, bereits in dir wohnt.

Transcript

Hallo,

Du wunderschöne Seele.

Schön,

Dass du hier bist.

Ich bin Josie und ich möchte dich heute einladen,

Mit mir eine geführte Herz- und Schoßraum-Meditation zu machen.

Dafür lade ich dich ein,

Einen ganz ruhigen Ort zu finden,

Wo du dich ganz bequem hinsetzen oder hinlegen kannst.

Nimm dir einen Raum ganz für dich,

In dem nichts muss und alles darf.

Lass uns beginnen.

Schließe deine Augen sanft und lass deinen Atem tiefer werden.

Spüre,

Wie mit jeder Ausatmung Anspannung deinen Körper verlässt.

Nimm den Kontakt wahr zu deinem Körper,

Da wo du jetzt sitzt oder liegst.

Nimm wahr,

Dass du gehalten wirst von der Erde und hier ganz sicher.

Atme tief ein und wieder aus in diesem Moment.

Nimm deine Aufmerksamkeit sanft zu deinem Herzraum und vielleicht möchtest du auch eine Hand auf dein Herz legen.

Spüre,

Wie dein Herz schlägt,

Ohne dass du irgendetwas tun müsstest.

Spüre,

Wie dein Herz immer für dich da ist,

Immer.

Dein Raum voller Weisheit,

Voller Liebe und voller Erinnerung.

Atme jetzt in genau diesen Herzbereich ein,

So als würdest du wirklich durch dein Herz atmen.

Stell dir vor,

Dass dein Herz ein Licht trägt,

Ein ganz zartes,

Warmes und goldenes Licht.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht noch ein wenig heller,

Ein wenig weicher und ein wenig weiter.

Vielleicht kannst du spüren,

Wie dieses Licht beginnt,

Sich in deinem gesamten Brustkorb auszubreiten.

Wie dein Herzraum nähert,

Weitet und berührt.

Vielleicht tauchen hier Gefühle auf,

Wie Dankbarkeit,

Traurigkeit,

Freude.

Was auch immer es ist,

Alles darf da sein.

Lass es einfach fließen,

Du musst gar nichts festhalten.

Dein Herz erinnert dich einfach daran,

Dass du Liebe bist,

Jetzt und schon immer.

Nimm hier noch ein paar tiefe Atemzüge in dein Herz und wann immer du soweit bist,

Lass deine Aufmerksamkeit weiter nach unten wandern,

In deinen Schoßraum,

Decken,

Deine Gebärmutter,

Deine Kuh.

Vielleicht magst du auch hier wieder eine Hand auf den Unterbauch legen,

Ganz liebevoll,

Präsent und ohne irgendeine Erwartung.

Atme nun ganz bewusst in diesen Raum,

Ein deinen Beckenbodenraum ganz weich werden zu lassen.

Dein Schoß ist ein heiliger Ort,

Es ist der Raum der Schöpfung,

Der Intuition und deiner tiefen Weisheit.

Hier wohnt dein inneres Ja zum Leben,

Deine Urkraft und deine Wahrheit.

Stell dir nun vor,

Dass auch hier ein warmes Licht zu leuchten beginnt,

Ein tiefer,

Erdiger und vielleicht auch ein Rotton,

Ein rot oder ein warmes Gold.

Lass dieses Licht sich ausbreiten nach vorne und nach hinten,

Nach rechts,

Nach links.

Dein gesamtes Becken ausfüllen,

Deine Hüften und dein Zentrum.

Spüre,

Lausche.

Vielleicht tauchen hier Bilder,

Empfindungen oder Emotionen auf.

Vertraue genau dem,

Was sich dir jetzt zeigt und selbst wenn nur Stille da ist,

Ist auch diese Stille heilig.

Du bist genau richtig,

Wie du jetzt gerade bist.

Stell dir jetzt vor,

Dass ein feiner Lichtkanal dein Herz mit deinem Schoßraum verbindet.

Ein Strom aus Liebe und Leben fließt zwischen diesen beiden Zentren von oben nach unten und von unten nach oben.

Herz und Schoß miteinander vereint,

Weisheit und Gefühl,

Intuition und Liebe empfangen und geben.

Verbinde gerne deine Hände mit Herz und Schoßraum und lass diesen Strom sich stabilisieren,

Wie ein inneres Leuchten,

Das dich von innen wärmt und stärkt.

Du bist voll und ganz mit dir selbst verbunden.

Nimm hier noch ein paar ganz tiefe Atemzüge und kehre dann ganz langsam mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Raum,

Der dich umgibt.

Wenn du noch ein wenig länger in diesem Raum bleiben möchtest,

Dann pausiere einfach die Audiodatei.

Ansonsten kannst du anfangen,

Deine Finger zu bewegen,

Deine Zehen und deinen Körper ganz sachte und nachzuspüren,

Was du in diesem Moment fühlst.

An dieser Stelle darfst du dich bei dir selber bedanken.

Bei dir und deinem wunderschönen Wesen,

Bei deinem Herzen aus Gold,

Bei deinem Schoßraum.

Führe die Verbindung,

Die Erinnerung,

Die Rückkehr zu deiner Essenz.

Bleib gerne noch einen Moment in der Stille und hier ganz weich und offen und verbunden.

Erinnere dich daran,

Du bist geführt und alles,

Was du je brauchst,

Ist bereits jetzt in dir.

Abschließend kommt noch ein kleines Gedicht von Mary Oliver.

Lass deine Augen auch dafür gerne geschlossen.

Hast du jemals in deinem Leben etwas gesehen,

Das wunderbarer ist als die Art,

Wie die Sonne jeden Abend entspannt und leicht zum Horizont und in die Wolken oder die Hügel oder das zerknitterte Meer schwebt und verschwindet und wie sie wieder aus der Schwärze gleitet,

Jeden Morgen auf der anderen Seite der Welt,

Wie eine rote Blume aufwärtsströmend auf ihrem himmlischen Öfen?

Sag an einem Morgen im Frühsommer in ihrer vollkommenen kaiserlichen Ferne und hast du jemals für irgendetwas solch eine wilde Liebe gefühlt?

Glaubst du,

Dass es irgendwo in irgendeiner Sprache ein Wort gibt,

Das genug für die Freude ist,

Die dich erfüllt,

Wenn die Sonne sich ausstreckt,

Wenn sie dich wärmt,

Wenn du dort stehst mit leeren Händen?

Oder hast auch du dich von dieser Welt abgewandt?

Oder bist auch du zu verrückt geworden?

Verrückt nach Macht,

Nach Dingen.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.