Sanfte Begleitung, wenn du überfordert bist

Du bist vollkommen überfordert? Du weißt nicht mehr, wo dir der Kopf steht und du willst am liebsten alles hinschmeißen? Dann nimm dir ein paar Minuten für dich. Nur für dich. Atmen. Spüren. Zur Ruhe kommen. Und dir selbst die Erlaubnis geben, dass es ok ist, überfordert zu sein.

Transcript

Es ist so gut,

Dass du da bist.

Du hast vielleicht gerade das Gefühl,

Nichts geht mehr.

Dein Akku ist leer.

Vielleicht willst du einfach nur noch weinen.

Oder alles hinschmeißt.

Ich sehe dich.

Du musst jetzt nicht stark sein.

Und du musst das hier auch nicht gut machen.

Er erlaubt dir für die nächsten Minuten.

Einfach überfordert zu sein.

Es ist absolut verständlich.

Was du dich manchmal so fühlst.

Leg,

Wenn du magst,

Eine Hand auf deinen Brustkorb.

Oder auf deinen Bauch.

Und spür die Wärme deiner eigenen Hand.

Atme sanft ein.

Und langsam wieder aus.

Du musst jetzt hier nichts erfüllen.

Keine Probleme lösen.

Für niemanden da sein.

Nur für Dich.

Stell dir vor,

Du ziehst für einen kurzen Moment den Stecker.

Und blendest alles aus.

Was um dich herum gerade passiert.

Lass dein Kiefer locker.

Entspannen.

Muskeln in deinem Gesicht.

Deiner Stirn.

Um die Augen.

Es ist okay,

Erschöpft zu sein.

Nimm noch einen tiefen,

Sanften Atemzug.

Du bist nicht allein.

Mach heute so viel,

Wie du kannst.

In deinem Tempo.

Schritt für Schritt.

Und wenn du heute nur das Minimum schaffst.

Ist das mehr als genug.

Sei achtsam mit dir.

Und pass auf dich auf.

Bis bald!

Reviews

Ganz tolle Gedanken liebe Isabelle - Danke dafür 🙏🥰