Méditation sur la Compassion et l'Interconnexion

La méditation sur l’interdépendance nous permet de comprendre à quel point nous sommes interconnectés avec tous les êtres, la nature et l'univers.
Elle aide à développer notre compassion pour toutes les formes de vie et apporte la joie et la sérénité dans nos cœurs.
C'est pourquoi les bouddhistes méditent beaucoup sur la bonté et la compassion où ils visualisent tous les êtres, les animaux et la nature comme un.
Nous finirons par un mantra pour intégrer la séance.
Bonne séance.
Namaste

Transcript

Aujourd'hui,

Nous parlons de l'interdépendance et de la façon dont sa réalisation peut nous aider à développer la compassion pour nous-mêmes et pour les autres.

Nous finirons par un mantra pour intégrer la séance.

Prenez tout d'abord une position aussi confortable que possible.

Maintenant,

Inspirez profondément et envoyez ce souffle jusqu'à la plante de vos pieds.

Encore une fois,

Puis expirez jusqu'en bas des pieds.

Ressentez-vous cette relaxation.

Lorsque nous pensons à l'interdépendance et la connexion aux autres,

Nous pensons attachement physique et émotionnel aux personnes que nous aimons.

Un lien visible dont nous avons besoin.

Cette méditation sur l'interdépendance nous permet de comprendre à quel point nous sommes interconnectés avec tous les êtres sensibles et non sensibles,

La nature ainsi que l'univers.

Elle aide à développer notre compassion pour toutes les formes de vie et apporte la joie et la sérénité dans nos cœurs.

C'est pourquoi les bouddhistes méditent beaucoup sur la bonté et la compassion,

Où ils visualisent tous les êtres,

Les animaux et la nature comme un.

Il est encore plus facile de comprendre aujourd'hui avec le Covid-19 que nous sommes plus interconnectés que nous l'aurions imaginé et comment nous nous influençons les uns les autres.

La compassion se propage de la même manière,

D'une personne à une autre,

Et une autre,

Et une autre.

Nous avons la liberté de choisir comment nous souhaiterions influencer les autres,

Négativement ou bien positivement.

La qualité de notre humeur et de nos émotions déterminent le type d'influence que nous avons sur les autres.

Comment aimeriez-vous inspirer les autres ?

Être en colère,

Ou alors aimant,

Diffuse des messages différents et interfère différemment dans la vie des autres.

Je vous propose donc d'avoir une influence positive sur tous les êtres en faisant preuve d'amour et de compassion.

Fermez les yeux et portez simplement votre conscience sur votre respiration,

Le mécanisme,

L'air qui remplit vos poumons,

Votre cage thoracique qui s'ouvre puis se ferme,

Votre abdomen qui se gonfle et qui dégonfle.

Prenons une minute pour nous centrer et laisser nos pensées disparaître pendant un moment,

En les dissipant comme des nuages dans le ciel.

Imaginez maintenant toutes les personnes que vous aimez.

Elles forment un cercle autour de vous.

Si vous placez votre main sur votre cœur,

Vous pouvez ressentir une sensation chaleureuse et un sentiment de connexion et d'amour.

Imaginez-les vous sourire et vous leur sourire.

Maintenant,

Ajoutez toutes les personnes que vous appréciez dans le cercle et méditez sur elles en vous souriant les uns les autres.

Sentez ce lien fort d'interdépendance.

Nous avons besoin les uns des autres.

Nous aimons nous sentir connectés.

Vous n'êtes pas seul,

Vous n'êtes pas seul.

Lorsque vous posez votre main sur votre cœur et pensez à quelqu'un,

Vous connectez à un niveau subtil.

Vous n'avez pas besoin d'être dans la même pièce pour ressentir de la compassion et de l'amour.

Ajoutez maintenant les personnes que vous avez peut-être perdu ou auxquelles vous ne parlez plus en raison d'eux malentendus,

Mais qui vous manquent.

Vous ressentez de la compassion pour eux.

Ajoutez maintenant vos animaux de compagnie et autres animaux dans votre cercle.

Comment ne pas les aimer ?

Que ressentez-vous ?

Et où ?

Dans votre corps.

Nous terminons avec un mantra.

Vous entendrez une cloche à la fin de la séance.

Je suis connecté aux autres,

À moi-même et à l'univers avec amour et compassion.

Je suis connecté aux autres,

À moi-même et à l'univers avec amour et compassion.

Je suis connecté aux autres,

À moi-même et à l'univers avec amour et compassion.

Namasté

Reviews

Merci pour cette magnifique méditation.🙏🏾

Super 🤩 calm, clair apaisant connexion 🥰
Merci 🙏🌺💞

Gratitude Ellen mais que c'était beau , j'ai pleuré de joie , j'ai senti toute cette compassion exploser en moi , namasté :):):)

Merci

Un vrai bonheur, le début rentre peut être un peu trop vite dans le vif du sujet, mais cette méditation vaut vraiment le détour. J'ai vraiment tout ressenti. Merci pour tout

Quel plaisir de vous écouter...tout était parfait !!!
Vraiment merci merci merci !!!
Namaste 🙏

Merci j ai bien aimé.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷

J’adore le message et les sons de cette méditation

Très éprouvant pour moi, j'ai pleuré tout le long.

Merci pour cette belle dose d'amour. 🙏💙

« Je suis connecté aux autres, à moi-même et à l’univers, avec amour et compassion 🌱 »

Un instant précieux et magnifique, merci ! 🙏🏻

Merci pour cette méditation que je n'avais pas encore faite. Ça fait beaucoup de bien 🙏 ❤️

Merveilleux moment une des plus belles pour moi ❣️