Visualisierung für inneren Frieden und Gelassenheit

Eine Meditation für jede Tageszeit, um zurück zu innerem Frieden und Gelassenheit zu finden.
In dieser Visualisierung leite ich dich in tiefe Entspannung. Wir reisen an einen Ort, an dem du loslassen und zu Ruhe und Frieden in vollkommener Gelassenheit und Vertrauen kommen kannst. Du hast alles in dir, hier und jetzt und immer. Schöpfe Kraft aus der Verbindung mit Mutter Erde und der Energie des Universums.

Transcript

Frieden und Fülle.

Alles ist in dir.

Für diese Visualisierung finde einen ruhigen Ort und einen bequemen Sitz.

Lege deine Hände locker und sanft auf deine Oberschenkel ab oder in deinen Schoß und schließe dann sanft deine Augen.

Atme hier einmal tief ein und aus.

Beobachte nun deinen Atem,

Wie er ruhig und sanft zu seinem eigenen Rhythmus findet.

Gib dir Zeit und erlaube dir,

Mit jedem Atemzug ein wenig ruhiger und entspannter zu werden.

Vor deinem inneren Auge siehst du nun eine wunderschöne große Treppe vor dir.

Sie führt nach unten und wenn ich jetzt von 10 bis 1 zähle,

Gehst du mit jeder Zahl eine Treppenstufe nach unten und mit jeder Stufe entspannst du noch ein klein wenig mehr.

10,

Du gehst die erste Stufe.

9,

Noch eine Stufe weiter und kannst alles loslassen.

8,

Du musst an nichts festhalten hier.

7,

Dein Körper ist völlig entspannt.

6,

Du gehst weiter und lässt jeglichen Ballast los.

5,

Du entspannst noch mehr.

4,

Du bist völlig entspannt.

3,

2,

Du bist auf der letzten Stufe und 1,

Du betrittst völlig entspannt eine wunderschöne grüne Wiese.

Du bist barfuß und du spürst das dichte,

Sanfte,

Warme Gras unter deinen Füßen.

Verweile hier den Augenblick und nimm wahr.

Genieße es nun loszugehen.

Setze einen Fuß nach dem anderen auf diese wundervolle grüne Wiese.

Sie ist unendlich weit.

Es ist warm,

Die Sonne scheint,

Blumen um dich herum.

Vielleicht kannst du Gerüche wahrnehmen,

Die Sonne auf deiner Haut und langsam findest du einen Ort auf dieser Wiese,

Auf dem du dich niederlässt.

Du legst dich einfach ins Gras,

Lässt dich von der Erde tragen.

Spüre nun,

Wie die Energie der Erde durch deinen gesamten Körper strömt,

Wärmend und dich tragend und in dir breitet sich eine unglaubliche innere Ruhe und Sicherheit aus.

Genieße hier,

Getragen zu sein von Mutter Erde.

Sie nun goldene Lichtstrahlen,

Die sanft vom Himmel in deinen Körper dringen.

Sie erzeugen ein sanftes Prickeln und das Strahlen erfüllt deinen ganzen Körper.

Du spürst,

Wie dein Körper sich weitet,

Dein Herz sich öffnet mit jedem Atemzug.

Bist du mehr und mehr erfüllt mit dem strahlend goldenen Licht und bedingungsloser Liebe.

Spüre,

Wie du getragen und erfüllt von der Kraft der Erde und der Kraft des Universums ganz mit dir verbunden bist,

In vollkommenem inneren Frieden und dem Wissen,

Dass alle Kraft,

Alle Liebe,

Die dein Leben braucht,

In dir ist,

Zu jeder Zeit und in jedem Moment.

Verweile hier,

Lass alles los und genieße den Frieden und die unendliche Fülle in dir.

Ganz langsam spüre nun,

Wie du von dieser Wiese aufstehst und völlig leicht getragen,

Schritt für Schritt wieder zu der Treppe zurückläufst.

Unten an der Treppe angekommen,

Lass deinen Blick noch einmal über die endlose Wiese schweifen,

Vollkommener Verbundenheit mit der Kraft der Erde,

Des Universums,

Des Friedens und der Fülle in dir.

Und du nimmst Treppe für Treppe,

Schwebst wahrlich hinauf und kommst an in dem Raum,

In dem du jetzt bist.

Nimmst Geräusche um dich wahr,

Deinen Körper,

Atme tief ein und tief aus.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Reviews

Fühle mich frisch und erholt und zuversichtlich. Danke Dir!