ADVAITA, der Weg der Nicht-Dualität zu MOKSHA | Non-Duality Geführte Meditation

Kannst du den Tag von der Nach separieren? Den Sommer vom Winter? Richtig von falsch? Das Leben vom Tod? Diese Gegensätze sind zwei Seiten derselben Münze. Dualität ist die Natur unserer Existenz. Beide Seiten müssen als eins gelebt werden, als eine Einheit, ADVAITA. Nur dann gibt es MOKSHA, Erlösung, sagt Vedanta. In dieser Meditationssession nutzen wir die Dualität unserer Atmung um in den inneren Flow zu kommen. Format der Session: Einführung (5 min) & geführte Meditation (ca. 15 min)

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Yancey und ich leite dich in innere Stille,

Aufmerksamkeit und Liebe im Leben durch die spirituelle Weisheit von Meditation.

Egal,

Ob du Anfänger beim Meditieren bist oder schon viel Erfahrung hast,

Tauche ein mit mir in diese Sessions,

Um dich weiterzubringen.

In den ersten 5 Minuten erkläre ich das Meditationsthema für heute und dann meditieren wir zusammen für eine ganz besondere Erfahrung.

Während ich in dem Zustand von Meditation sitze,

Frage ich mich,

Gibt es eine Trennung zwischen Tag und Nacht,

Gibt es eine Trennung zwischen Gut und Schlecht,

Gibt es wirklich eine Trennung zwischen Liebe und Hass,

Gibt es wirklich eine Trennung zwischen Leben und Tod,

Gibt es wirklich eine Trennung zwischen diesem und jenem.

Auf dem Weg von Meditation trifft man viele Erkenntnisse.

Jeder trifft diese Erkenntnisse.

Eines dieser Erkenntnisse erscheint,

Wenn man innere Dualität konfrontiert.

Gut,

Schlecht,

Richtig,

Falsch,

Glücklich,

Traurig und so weiter.

Man fragt,

Warum gibt es diese Dualität in uns?

Was ist der Ursprung dieser Dualität?

Ist sie echt oder eine Illusion?

Beim Meditieren kommt ein Tag,

An dem die Wahrheit sich offenbart.

Man erkennt diese Dualität als eine Illusion.

Man erkennt,

Dass sie ihren Ursprung im Verstand hat.

Der Verstand kreiert die Illusion.

Der Verstand lebt die Illusion.

Der Verstand bleibt gefangen in ihr für immer.

Hinter dieser Dualität von gut und schlecht,

Richtig und falsch,

Diesem und jenem,

Steckt die gleiche Energie.

Du kannst das in jedem Aspekt deines Lebens überprüfen.

Sogar hinter Liebe und Hass steckt die gleiche Energie.

Die Person,

Die du am meisten liebst,

Ist auch die,

Die du am meisten hast.

In dieser Dualität schwingst du zwischen den beiden Extremen.

Manchmal bist du besessen von einem Extrem und kannst dir nicht vorstellen,

Jemals auf die andere Seite zu kommen.

Wenn du sehr glücklich bist,

Kannst du dir im Traum nicht vorstellen,

Jemals unglücklich zu sein.

Aber die Energie schwingt und du findest dich auf der anderen Seite wieder.

Es gibt Leute,

Die sehr materiell veranlagt sind.

Die wollen immer mehr besitzen.

Mehr Geld,

Mehr Macht.

Und auf der anderen Seite gibt es Leute,

Die besessen sind von Spiritualität und spirituelle Macht und Erfahrungen suchen.

Hinter beiden Extremen,

Materialistisch und spirituell,

Steckt auch die gleiche Energie.

Die Energie,

Etwas besitzen zu wollen.

Es ist egal,

Auf welcher Seite du stehst.

Es gibt immer etwas,

Was uns unzufrieden hält.

Nur wenn man die Dualität überwindet,

Ist man frei,

Zufrieden und innerlich ruhig.

Dieser Zustand heißt Advaita.

Meditation ist der Weg zu Advaita.

Es bringt uns aus der Dualität heraus.

Es lässt uns über den Ursprung der Dualität,

Unseren Verstand,

Hinauswachsen.

In dieser Session nutzen wir eine Atemmeditationstechnik,

Um Advaita zu erreichen.

Als ersten Schritt stimmen wir uns in die Nicht-Dualität unseres Atmenseins.

Atem hat zwei Komponenten,

Einatmen und Ausatmen.

Normalerweise bleiben diese beiden separat als eine Dualität in unserer Atmung.

Wir erleben Einatmung und Ausatmung als zwei unterschiedliche Erfahrungen.

Mit der Aufmerksamkeit auf dem gesamten Fluss der Atmung als eins,

Kommen Einatmung und Ausatmung in Balance und langsam verschwindet die Dualität.

Dann als zweiten Schritt lösen wir die Dualität aller inneren Mechanismen wie Gedanken,

Emotionen und Wahrnehmungen.

Und im letzten Schritt lassen wir in die Nicht-Dualität der Stille los.

Ich hoffe,

Dass was ich über Advaita erklärt habe,

Sich in den nächsten Minuten als deine eigene Erfahrung manifestiert.

Lass uns beginnen.

Setze dich aufrecht hin,

Augen zu und gib dir einen Moment,

Um in hier und jetzt anzukommen.

Bringe deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung.

Für zwei Minuten fokussiere nur auf deine Einatmung.

Hall deine Aufmerksamkeit nach innen,

Auf deine Einatmung.

Nicht versuchen,

Deine Atmung zu beeinflussen oder etwas zu ändern.

Nur beobachten den Fluss der Einatmung.

Nun wechsle deinen Fokus zur Ausatmung und beobachte den Fluss der Ausatmung für die nächsten zwei Minuten.

Versuche nicht zu ändern.

Lasse alles,

Wie es ist.

Und nur beobachten mit all deiner Aufmerksamkeit auf die Ausatmung.

Nun die Aufmerksamkeit auf beide,

Einatmung und Ausatmung.

Und beobachte den Fluss der Atmung als Ganzes.

Lass das Gefühl des Einseins der Atmung erwachsen.

Lass die Einatmung in die Ausatmung fließen und lass auch die Ausatmung in die Einatmung fließen.

Langsam gibt es keine Trennung mehr zwischen Einatmen und Ausatmen.

Versuche nicht zu ändern und mehr und mehr loszulassen.

Deine Atmung ist ruhig,

In Harmonie.

Jetzt bringe die Aufmerksamkeit auf deine inneren Wahrnehmungen.

Sehe,

Wie sie dich hin und her schieben,

In eine Art Dualität.

Erkunde deine innere Welt für die nächsten Minuten.

Jetzt lasse alle deine Wahrnehmungen langsam eins werden,

Stiller werden.

In dieser Stille verlieren auch die Gedanken und Emotionen an Energie und lösen sich in diesem Einseins auf.

Lasse es passieren.

Deine Energien kommen aus allen Richtungen zusammen in einen Zustand von Einsein.

Bleibe so.

Lasse keine Dualität in dir in diesem Moment.

Bringe alles in Einsein,

In deinem Gewahrsein.

Nun lasse auch dieses Einsein los.

Nichts tun,

Nur still und aufmerksam bleiben.

Noch ein paar Minuten in der Stille sein.

Aufmerksamkeit auf nichts Besonderes,

Nur reines Gewahrsein.

Jetzt langsam zurück zu deinem Körper kommen.

Fühle deinen Körper wieder,

Deine Atmung.

Merke die Stille und behalte diesen Zustand,

Während du deine Augen öffnest.

Namaste.

Reviews

Es ist fast so als könnte ich meine Gedanken für einen Moment fühlen, diese Praxis ist fantastisch.

Danke für diese Tiefenentspannung!

Danke für's Teilen 🙏
Wollte gar nicht zurück 🙂

Such a Well guided meditation and very clear Instruktion before. Thanks a lot 🙏🙏💓

Hallo Dhyanse, danke für diese großartige Meditation und Führung! Joe