Mutig neue Wege gehen

Diese geführte Meditation erleichtert Dir jeden Neubeginn (klein und groß). Sie führt Dich genau da hin, wo Du mit Deiner Aufmerksamkeit sein sollst. Sie gibt Dir die Antworten auf Deine Fragen und führt Dich zu den nächsten Schritten, die Du tun sollst. Sie hilft Dir, die Energie aufzubauen, die Du für einen gelungenen Neuanfang brauchst. Sie ist perfekt für den Zeitraum des zunehmenden Mondes.

Transcript

Hi ich bin Christine und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Ich bitte dich,

Dass du dich an einem ruhigen Ort ganz bequem hinsetzt,

So wie es für dich jetzt gerade angenehm ist.

Dann bitte ich dich,

Dass du deine Hände in deinen Schoß legst und zwar so,

Dass deine Handflächen nach oben zeigen.

Aber die Hände und die Finger kannst du ganz entspannt lassen.

Du musst lediglich die Handfläche nach oben zeigen.

Dann guck dich noch kurz in diesem Raum um,

Nimm ganz bewusst wahr,

Wo du dich befindest.

Nimm auch noch mal die Außengeräusche wahr,

Kontrolliere,

Ob du wirklich bequem sitzt oder ob du dich doch lieber noch mal anders hinsetzen möchtest.

Und dann atmen wir tief durch die Nase ein und halten den Atem kurz an.

Und wir schließen die Augen,

Während wir durch den Mund ausatmen.

Und dann atme bitte ein paar Mal ganz bewusst und gern ein bisschen kräftiger ein und aus.

Kannst gern durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen.

Ganz bewusst atmen und genieß dieses Atem holen und Atem loslassen.

Genieß die Bewegung,

Genieß diesen Vorgang.

Wir bleiben mit der Aufmerksamkeit bei der Atembewegung.

Versuch ganz genau wahrzunehmen,

Was sich beim Einatmen alles ausdehnt und beim Ausatmen wieder ganz natürlich zurückzieht.

Und so wie wir den Atem kommen und gehen lassen,

So lassen wir nun auch ganz bewusst die Gedanken kommen und gehen.

Und ich frage dich,

Was möchtest du gerne tun?

Gibt es irgendetwas Neues,

Das du ausprobieren möchtest?

Gibt es etwas,

Das du schon lange vor dich herschiebst und noch nicht so richtig den Anfang gefunden hast?

Nimm einfach wahr,

Was dir einfällt.

Welche Gedanken zu dir kommen?

Gibt es ein Museum,

Das du besuchen wolltest?

Gibt es eine Sportart,

Die du versuchen wolltest?

Kann auch sein,

Dass du irgendein Kuchenrezept oder irgendein Kochrezept ausprobieren wolltest.

Wolltest du endlich mal die neue Hose tragen?

Gibt es irgendetwas und es gibt bestimmt irgendetwas,

Was du ausprobieren möchtest,

Wofür die Zeit noch nicht reif war oder du einfach noch keine Zeit hattest?

Und wenn dir diese eine Sache eingefallen ist,

Wenn dir mehrere Sachen einfallen,

Ist auch in Ordnung.

Ich bitte dich nur,

Dich jetzt für eine Sache zu entscheiden.

Und zwar für die Sache,

Bei der du merkst,

Dass dein Herz ein bisschen schneller schlägt.

Du vielleicht sogar lächeln musst bei dem Gedanken.

Und stell dir vor,

Dass du diese eine Sache ausprobierst.

Stell dir vor,

Wie sich das anfühlen könnte und gib dieser Idee,

Dieser neuen Sache Raum,

Raum in deinem Körper,

Raum in deinem System und entscheide dich dafür,

Diese eine Sache in den nächsten Tagen auszuprobieren.

Und wenn es etwas ist,

Was du jetzt noch nicht tun kannst,

Warum auch immer,

Nimm dir trotzdem dafür Zeit,

Schreibe es in deinen Kalender.

Vielleicht ist es etwas,

Wofür du dich anmelden musst oder vielleicht gibt es etwas,

Was du trotzdem jetzt schon dafür tun kannst.

Ich bitte dich,

Bleib noch kurz in diesem Gefühl bei dieser einen neuen Sache,

Die du ausprobieren möchtest.

Genieße es und dann atme tief durch die Nase ein und halte den Atem kurz an und durch den Mund ausatmen.

Da kannst du langsam deine Augen öffnen und ich bitte dich,

Das allererste,

Was du jetzt tust,

Tu etwas,

Um dir diesen Wunsch zu erfüllen,

Diese neue Sache auszuprobieren.

Und wenn du dir einfach im Kalender schreibst,

Heute mache ich XY.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Sache,

Bei diesem neuen kleinen Abenteuer in deinem Leben und hab noch einen schönen Tag.

Ich freue mich aufs nächste Mal.

Reviews

Sehr schöne Übung liebe Christine - Danke dafür 🙏🥰

Wundervolle Meditation und Inspiration! Danke für das Teilen liebe Christine!

Ich habe heute früh ziemlich bewusst diese Deine Meditation ausgewählt und sie hat mich in meinem Vorhaben bestärkt, nicht in einer „radikalen“ Umsetzung, sondern in dessen weiterer schrittweisen Konkretisierung ….
Ganz lieben Dank für diesen Impuls, der mich sehr berührt hat.
Und es wird gewiss nicht die letzte Meditation von Dir gewesen sein 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Herrlich wie das wieder passt, Vorfreude, Abenteuerlust, bin schon ganz gespannt, wenn ich mein Ziel vor Augen, umsetzen darf, fühlt sich jetzt schon mega an. Sehr hilfreiche Meditation für Neues. Ganz lieben Dank dafür. 🙏☀️🍀