Meditation: Ich Bin Wie Ich Sein Will

Diese geführte Meditation ist ein ordentlicher Anstoß für Dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Sie verleiht Dir die Kraft, so zu sein, wie Du sein möchtest. Ganz Du selbst nach Deinen Regeln und Vorstellungen. Du musst Dich nicht verstellen, Du entscheidest, wem Du was zeigen möchtest und das, was Du zeigst, zeigst Du voller Stolz, denn das bist DU, so wie DU SEIN WILLST.

Transcript

Hi,

Ich bin Christine und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Diese Meditation trägt den wunderbaren Namen,

Ich bin wie ich sein will.

Und das ist das Ziel dieser Meditation,

Dass du bist,

Wie du sein möchtest,

Dass du dich zeigen kannst,

Wie du dich zeigen möchtest,

Dass du ganz bei dir bist,

In deine Kraft gehst und alle anderen rund um dich herum in den Hintergrund rutschen.

Dafür bitte ich dich,

Dass du dich ganz bequem hinsetzt,

Dich noch mal kurz in dem Raum umschaust und dann langsam deine Augen schließt.

Nimm erst mal noch die Außengeräusche wahr,

Damit sie Teil deiner Meditation werden und dich nicht ablenken oder stören.

Und dann geh bitte mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Atem.

Nimm die Atembewegung wahr und nimm wahr,

Was dein Körper nun braucht.

Würde es dir gut tun,

Ein paar mal tief ein- und auszuatmen,

Dann mach das.

Ist es für dich angenehmer,

Einfach so weiter zu atmen,

Wie du gerade atmest,

Dann mach das.

Nimm wahr,

Was dein Körper,

Was dein System jetzt gerade braucht und gib ihm genau das.

Dann nimm wahr,

Wie du dich fühlst und gib diesem Gefühl einen Namen und ganz egal welches Gefühl es gerade ist,

Es ist genau richtig.

Genau so sollst du dich jetzt fühlen.

Es ist nichts falsch an diesem Gefühl.

Es ist nicht negativ,

Es ist nicht positiv.

Es ist dein Gefühl,

Dein Startpunkt und du bestimmst nun,

Wo es lang geht.

Ich frage dich,

Möchtest du dich genau so fühlen?

Die Antwort darf gerne ja sein,

Sie darf auch gerne nein sein.

Wenn du dich nicht so fühlen möchtest,

Entscheide jetzt,

Wie du dich stattdessen fühlen möchtest.

Und wenn du dich genauso fühlen möchtest,

Wunderbar,

Bleib dabei.

Und ich bitte dich nun in dieses Gefühl,

Das du dir ausgesucht hast,

Das von dem du sagst,

Ja genau so möchte ich mich fühlen,

Atme in dieses Gefühl hinein.

Und wenn du das Gefühl hast,

Es ist noch kaum vorhanden,

Gib ihm Zeit.

Alles wächst,

Wenn man ihm Raum gibt.

Wenn du möchtest,

Kannst du dem Gefühl eine Farbe geben.

Diese Farbe kann innerhalb deines Körpers sein,

Sie kann aber auch deinen Körper einhüllen.

Sie kann in dem ganzen Raum sein.

Deinem Gefühl,

Deiner Präsenz,

Deiner Farbe sind keine Grenzen gesetzt.

Du setzt die Grenzen und du darfst sie aufmachen.

Du entscheidest,

Wie groß und wie viel es ist.

Du entscheidest,

Wer es sehen darf,

Wer es sehen soll.

Du kannst dieser Farbe,

Diesem Gefühl auch eine Form geben.

Und wie du bereits oder bestimmt schon weißt,

Kommt das alles ganz von alleine.

Farben,

Formen.

Du musst nur offen sein und es zulassen und wahrnehmen,

Was ist.

Sieh diese Form,

Sieh diese Farbe.

Du entscheidest,

Wie groß es ist,

Wie intensiv es ist.

Und nimm wahr,

Was es mit deinem Körper macht.

Nimm wahr,

Was es mit deiner Atmung macht.

Das kann sein,

Dass du überrascht bist.

Überrascht,

Wie es sich anfühlt.

Es ist vollkommen in Ordnung.

Vielleicht nimmst du das erste Mal ein Gefühl in dieser Intensität wahr.

Auch das ist in Ordnung.

Es ist dein Gefühl,

Deine Farbe,

Deine Form,

Deine Meditation,

Dein Leben.

Das,

Was wir hier jetzt gerade machen,

In diesen sicheren Rahmen,

In diesem sicheren Raum,

Das darfst du mit hinausnehmen ins Leben.

Du darfst so sein,

Wie du sein möchtest.

Du musst so sein,

Wie du bist und wie du sein willst.

Denn wenn du es nicht bist,

Gibt es das nicht.

Denn nur du kannst dieses Gefühl so empfinden.

Nur du hast diese Farbe ausgewählt.

Nur du hast diese Form ausgewählt.

Ich bin,

Wer ich sein will.

Ich bin,

Wie ich sein will.

Ich bin,

Die,

Die ich bin.

Such dir einen dieser drei Sätze aus.

Einer,

Der mit dir richtig gut in Resonanz geht und wiederhole ihn noch ein paar Mal.

Ich wiederhole alle drei Sätze.

Ich bin,

Wie ich sein will.

Ich bin,

Wer ich sein will.

Ich bin,

Die,

Die ich bin.

Und dann atme noch mal tief in dieses Gefühl,

In diese Farben,

Diese Formen hinein.

Halte den Atem kurz an und atme dann durch den Mund aus.

Und wann immer du soweit bist,

Kannst du deine Augen aufmachen und mit diesem Gefühl,

Mit dieser Präsenz,

Mit dieser Energie in deinen Alltag zurückkehren.

Reviews

Liebe Christine, vielen lieben Dank für diese Übung, das Gefühl zu fühlen, welches mir gut tut. Ich starte damit heute gut in meinen Tag.
NAMASTE 🙏🏻

Ganz wunderbar! Vielen lieben Dank dafür! Namaste 🙏🧘‍♀️🕉

tolle meditation, um sein eigenes ich wiederzuentdecken & zu leben! 👌🏽☺️💕