Stärke deinen Schutzcocoon - Meditation

In dieser Schutzmeditation baust du einen spürbaren energetischen Schutzcocoon um dich herum, der dich vor allem schützt, was du nicht einlädst. Wenn du diese Meditation regelmäßig übst, kannst du den Schutzcocoon von Mal zu Mal stärken.

Transcript

Finde einen bequemen Sitz,

In dem du entspannt für rund zehn Minuten sitzen kannst.

Schließe deine Augen und für die ersten paar Momente,

Für die ersten paar Atemzüge,

Bleib einfach ganz still und beobachte.

Beobachte,

Was jetzt ist.

Komm an,

Sei wirklich da,

Sei präsent für diese Meditation.

Und nun bring deine Hände auf den Bereich deines Solarplexus.

Das ist knapp oberhalb deines Bauchnabels.

Dort befindet sich auch das dritte Chakra.

Und dieses Chakra steht für unsere Ich-Kraft und in einem positiven Sinne auch für unser Ego,

Unsere Willensstärke,

Unsere Zielorientierung.

Und genau diese Qualitäten nutzen wir in dieser Meditation,

Um ein Schutzkokon um uns herum aufzubauen,

Der uns vor äußeren Einflüssen schützt,

Wenn wir es wollen.

Spüre die Hände auf deinem Solarplexus.

Nimm die Berührung wahr.

Vielleicht spürst du auch eine Energie unter deinen Händen.

Werde wirklich ganz präsent in diesem Punkt.

Und nun nimm deine Hände ganz langsam und ganz bewusst ein kleines Stück weg von deinem Körper.

Und das muss gar nicht weit sein.

Vielleicht sind es nur ein paar Millimeter zwischen deinen Fingern und deinem Körper.

Vielleicht sind es auch ein oder zwei Zentimeter.

Und nun versuche den Bereich zwischen deinem Körper und deinen Händen mit deiner Präsenz und deiner Energie zu füllen,

Sodass du spürst,

Dass dieser Bereich nicht leer ist,

Sondern dass er voller Energie ist.

Voller Energie,

Die dich schützt und die all das von dir abhält,

Was du nicht brauchst und was du nicht einladen möchtest.

Wenn es dir schwer fällt,

Diesen Raum zwischen den Händen und dem Körper mit Energie zu füllen,

Dann geh mit den Händen nochmal zurück an dein Solarplexus,

An deinen Körper.

Und ganz langsam löse die Hände erneut von deinem Körper.

Und das muss wirklich nicht weit sein.

Und während du die Hände löst,

Stell dir vor,

Dass du deine Energie einfach mitnimmst,

Als ob sie an deinen Händen kleben würde und du sie ein kleines bisschen ausdehnen könntest,

Bis du wirklich das Gefühl hast,

Dass dieser Raum zwischen Händen und Körper gefüllt ist.

Und wenn dieser Raum gefüllt ist,

Dann experimentiere,

Ob du deine Hände ganz langsam noch etwas weiter weg bewegen kannst,

Ohne diese Energie zu verlieren,

Sondern vielmehr so,

Dass sich der neu entstehende Raum ebenfalls mit deiner Energie und mit deiner Präsenz füllt.

Lass es spielerisch sein,

Probier es aus und immer wenn du deine Energie verlierst,

Wenn du das Gefühl hast,

Der Raum ist wieder einfach nur leer,

Dann kommt zurück mit den Händen an deinen Körper und starte erneut.

Du wirst sehen,

Es geht von Mal zu Mal besser und leichter.

Und stell dir auch vor,

Dass diese Energie nicht nur auf deiner Körpervorderseite ist,

Sondern dass sie komplett um deinen Körper herum wirkt.

360 Grad.

Vorne,

Hinten,

Rechts und links.

Wenn du magst,

Bewege deine Hände ruhig auch mal neben deine Flanken,

Vielleicht sogar auf deine Körperrückseite und spüre die Energie auch dort.

Weite diesen Energie Konkord noch weiter aus,

Sodass er auch nach oben und nach unten wirkt und deinen ganzen Körper mit deiner Energie,

Mit deiner Präsenz umschließt.

Ein Schutzmantel,

Ein Schutzkokon angefüllt aus deiner eigenen Kraft.

Sei dir bewusst,

Dass du jederzeit alles und jeden einladen kannst in diesen Kokon.

Was du einlädst,

Kann zu dir kommen.

Nur das,

Was du nicht einlädst,

Was du nicht brauchst und was du nicht willst,

Bleibt draußen.

Bade dich in dieser schützenden Energie.

Und wenn du den Schutz noch verstärken möchtest,

Dann stell dir vor,

Dass um diesen Energiekokon herum Spiegel sind.

Alle Energien,

Die du nicht haben möchtest und die sich dir nähern,

Fallen einfach nur auf sich selbst zurück,

Werden gespiegelt und nehmen dich überhaupt nicht wahr.

Du bist sicher,

Du bist geschützt.

Und mit diesem Gefühl von Sicherheit und Schutz,

In dem Wissen,

Dass dieser schützende Energieball immer da ist,

Bring deine Hände wieder zurück auf deine Oberschenkel.

Und ganz langsam öffne deine Augen und kehre mehr und mehr ins Außen zurück.

Vielen Dank.

Namaste.

Reviews

Eine sehr schön geführte Meditation. Ich finde die Vorstellung von diesem Schutzraum was ganz besonderes 🙏 Und wenn man sich gut konzentriert, ist die Energie, die einen selbst umgibt auch spürbar. Vielen Dank für deine Anleitung!