Morgenmeditation 3 Minuten - Stärke deine Identität

Diese 3-Minuten-Meditation am Morgen wird dich inspirieren, mit deinem "wahren Selbst" in den Tag zu starten. Bevor du in deine verschiedenen Rollen schlüpfst, verbinde dich mit deinem Herz, deiner Essenz. Bekomme dadurch Klarheit und innere Kraft für den heutigen Tag.

Willkommen!

Transcript

Hey,

Willkommen an diesem neuen Tag.

Schön,

Dass du da bist.

Jetzt,

Zum Beginn des Tages,

Mach dir bewusst,

Dass du bist.

Du bist da.

Fühle es.

Gehe tief in dieses Gefühl hinein.

Ich existiere und spüre,

Wie dein Atem nach innen fließt,

Alles lebendiger macht.

Einmal tief einatmen.

Vom Kopf bis Fuß durchströmt dich das Leben.

Stelle dir vor,

Wie die Zellen deines Körpers auf dich reagieren.

Auf deine liebevolle Achtsamkeit jetzt,

In diesem Moment.

Wacher und wacher werden.

Lebendiger und lebendiger.

Stell dir vor,

Wie jede einzelne Zelle in deinem Körper beginnt zu strahlen und leben.

Die vielen Milliarden von Zellen,

Sie leuchten und pulsieren voller Energie und sie lächeln.

Kannst du darauf antworten,

Indem du auch in dein Gesicht ein ganz sanftes Lächeln legst.

Sprich in deinem Inneren,

Ich wünsche allen meinen Zellen,

Allen Organen,

Meinem ganzen Körper Frieden und Gesundheit für euren Dienst.

Und wenn du möchtest,

Gestatte dir jetzt in diesem Moment,

Völlig frei und grundlos,

Einfach so glücklich zu sein.

Atme sanft und tief.

Und während du dich im Ausatmen immer neu loslässt,

Bist du einfach da.

Und nun ist es an der Zeit,

Ganz langsam wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Atme noch einmal kräftig ein und aus.

Recke und strecke dich und starte in deinen Neuen.

Schön,

Dass du da bist.

Reviews

Meinem Körper "Danke zu sagen", das war für mich wohltuend. Vor allem, weil es nicht selbstverständlich ist, gesund zu sein oder gesund zu bleiben 🙏 Danke für diese schönr Idee zum Start in den Tag!

Sehr schöner Start in den Tag. Mir hat die Vorstellung aller meiner Zellen sehr gut gefallen.

Ich mag deine kurzen Morgenmeditationen, aber diese hier liebe ich ganz besonders. 🥰
Diese schönen und sanften Worte - alles an und in mir lächelt. DANKE für diese schönen Minuten jeden Morgen! 🙏

Eine wunderbare Meditation, um den Tag zu beginnen. 🫶

Bezaubernde, kurze Meditation, um ganz in sich anzukommen 🌳🪷🌞🌈🎁

Wunderbarer Start in den Tag lieber Jan. Ich mag diese kurzen Sequenzen sehr - Danke dafür🙏🥰

Sooo schön, ich lächel immer noch! 😊

Schön, dass DU da bist, lieber Jan! ❤️🙏

❤️lichen Dank

Trotz der Kürze ein sehr kraftvoller Tagesbeginn. Vielen Dank dafür, lieber Jan!

Es ist einfach wunderbar, am frühen Morgen Deinen Worten innerlich zu folgen! Herzlichen Dank dafür!

Herzlichen Dank lieber Jan. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

31. Dezember. Herzlichen Dank, lieber Jan, für all die tollen Meditationen in diesem Jahr mit dir!

Schöner Start in den Tag, wenn man keine Zeit für eine längere Meditation hat. Danke!

Wunderbar! Vielen Dank für diese kurze und erfrischende Morgen Meditation, die mir ermöglicht hat “einfach so glücklich zu sein”🙂🙏

Ein wunderschöner Gute-Morgen-Appetizer, danke für Deine erfrischenden und wohltuenden Worte, lieber Jan 💕🙏

Das war wirklich sehr sehr schön. Danke vielmals vom Herzen 🤍