Chakra Reihe (3) Nabelchakra-Meditation

Das Nabelchakra ist dein Energiezentrum für Ausgeglichenheit, Selbstwert, ein gutes Bauchgefühl, Entscheidungsfähigkeit, innere Unabhängigkeit, Selbstermächtigung und Mut. Mit dieser Meditation öffnest und reinigst du dein Chakra und kommst wieder zurück in deine Energie.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Setze oder lege Dich für diese Chakra-Meditation ganz bequem hin.

Wähle eine Position,

In der Du möglichst gut entspannen kannst,

Aber gleichzeitig wach und aufmerksam bleibst.

Und wenn Du soweit bist,

Schließe Deine Augen.

Lasse Deinen Atem in seinem natürlichen Rhythmus kommen und gehen.

Entspanne Deinen Körper mit jedem Ausatmen etwas mehr.

Deine Füße und Beine liegen ganz ruhig auf Deiner Unterlage.

Entspanne Dein Gesäß,

Dein Becken und Deinen Bauch.

Lasse Deine Hände und Arme vollkommen los.

Entspanne Deinen Rücken und Deine Schultern.

Und lasse auch jeden Muskel Deines Gesichts ganz weich werden.

Lass los.

Dein gesamter Körper ist wunderbar entspannt.

Stelle Dir nun vor,

Dass Du draußen in der Natur an einem Lagerfeuer sitzt.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

Um einzutauchen.

Nimm alles wahr.

Du schaust in die Flammen und genießt die Wärme,

Die sie Dir schenken.

Die Energie des Feuers tut Dir unglaublich gut und sie erinnert Dich an Dein inneres Feuer.

Sie erinnert Dich daran,

Dass Du bereits alles in Dir trägst,

Was Du brauchst.

Fokussiere Dich nun auf den Bereich oberhalb Deines Bauchnabels,

Auf das sogenannte Sonnengeflecht.

Hier befindet sich das Nabelschakra,

Dein Energiezentrum für Ausgeglichenheit,

Selbstwert,

Ein gutes Bauchgefühl,

Entscheidungsfähigkeit,

Innere Unabhängigkeit.

Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit genau hier.

Atme in Dein Nabelschakra hinein.

Öffne und reinige es mit jedem Atemzug mehr.

Nimm wahr,

Wie sich in Deinem oberen Bauchraum ein wunderschönes,

Warmes,

Gelbes Licht ausdehnt,

Welches immer leuchtender und immer strahlender wird.

Atme ein und aus,

Ein und aus.

Und nun sprich zu Dir die folgenden Worte.

Ich vertraue meinem Gefühl.

Ich gehe mutig meinen Weg.

Ich wertschätze meine Bedürfnisse.

Ich habe die Kraft,

Meine Ziele zu erreichen.

Nur ich kann spüren,

Was wirklich gut für mich ist.

Ich bin dankbar für mein Selbstvertrauen.

Ich weiß,

Was ich will.

Ich fühle mein inneres Feuer.

Bleibe noch für einen Moment hier.

Nimm wahr,

Wie es Dir jetzt geht.

Ob sich etwas verändert hat.

Und dann komme in Deinem eigenen Tempo wieder zurück.

Atme bewusst und tief.

Bewege Deinen Körper.

Lasse die Bewegungen langsam größer und raumgreifender werden.

Und wenn Du soweit bist,

Öffne wieder Deine Augen.

Sieh Dich um.

Spüre nach.

Alles Liebe für Dich.

Namaste.

Deine Annika

Reviews

Superschön, das tut mir jedes Mal so gut, mir diese Meditation anzuhören. Dankeschön ❤️

Eine sehr schöne, ruhige Meditation, die einem hilft, seine Ziele weiter zu verfolgen, auch wenn man ihnen noch nicht näher gekommen ist. Danke und Namaste 🙏💚

Herzlichen Dank für diese so freundlich zugewandte Ent-Führung. Sie hat mir geholfen, bei mir anzukommen, um das Feuer selbst kümmere ich mich dann beim nächsten Mal. 😉

Namaste liebe Anika ✌️🙂

Danke hat zu meiner Stimmung gepasst. Du hast eine schöne und sanfte Stimme

Tolle, geführte Meditation. Ich liebe deine Bilder. Danke dafür.

Sehr schöne Meditation zum runter kommen und besinnen.

Sehr gute einfühlsame Stimme

Das tat richtig gut, fühle mich jetzt ruhiger, sehe wieder klarer, intuitiv spüre ich mich wieder sicherer, verbunden mit mir selbst. Vielen lieben Dank dafür liebe Anika. 🙏💛

Angenehme Stimme. Super entspannte Meditation. Danke

Wunderbar. Zur richtigen Ueit am richtigen Ort die richtige Meditation.
Namasté