Confiance en soi

Prenez de nouveau confiance en vous-même. Prenez conscience de votre valeur et soyez enfin fier de vous.

Vous allez prendre le temps de revivre des événements qui vous ont procuré une fierté intense, ainsi vous allez ressentir toutes les vibrations de joie et de reconnaissance dans votre coeur. Allez-y, il est temps de regagner cette confiance en vous-même, pour accomplir de merveilleuses choses chaque jour.

Transcript

Inspirez profondément et retenez votre souffle et expirez,

Le dos bien droit,

La colonne vertébrale perpendiculaire au sol,

Inspirez la joie,

Le bonheur,

Des pensées positives qui vous font rayonner et retenez un petit moment cette énergie positive dans votre coeur et expirez ces énergies négatives,

Ce que vous ne voulez pas.

Une troisième inspiration pour relaxer totalement et complètement votre corps et maintenez votre respiration et expirez.

Aujourd'hui et maintenant,

Il est temps de retrouver la confiance que vous avez perdue,

La confiance en vous-même,

L'assurance de votre potentiel et la croyance en la vie.

Alors nous allons commencer par prendre conscience de votre corps,

Ressentez le bas de votre corps,

Portez votre attention sur vos pieds et sentez cette connexion à la terre,

Sentez l'espace tout autour de vos pieds et faites remonter cette sensation de présence dans vos mollets et votre présence s'accroît sur terre.

Maintenant ressentez vos genoux,

Ils sont lourds et présents,

Portez votre attention maintenant sur vos cuisses et relaxez votre bas du corps,

Sentez vos jambes,

Vos cuisses,

Vos genoux,

Votre bassin maintenant s'alourdir sous le poids de votre conscience,

Toujours dans le moment présent et sentez l'espace qui entoure votre bassin.

Prenez conscience de chaque partie de votre corps et faites remonter votre conscience dans le bas de votre abdomen tout doucement et assurez-vous de la présence de votre corps et sentez que votre corps vous soutient,

Qu'il est là pour vous,

Qu'il est votre et unique,

Le vôtre véhicule sur cette terre.

Prenez en conscience et augmentez la confiance que vous avez en votre corps car c'est une partie de vous-même.

Maintenant portez votre attention sur votre cœur au niveau de votre poitrine et sentez l'espace qui l'entoure et sentez votre corps s'alourdir et prendre en contenance sur cette terre.

Sentez vos épaules prendre de plus en plus d'espace dans l'espace qui vous entoure.

Sentez vos coudes et vos bras et l'énergie circuler de vos épaules à vos avant-bras,

À vos coudes puis à vos bras puis à vos mains et relâchez-vous,

Relaxez-vous et prenez confiance en votre corps.

Maintenant portez votre attention sur votre gorge,

Votre cou à l'intérieur de votre gorge et sentez l'assurance que vous avez dans votre voix et votre expression et la puissance qui s'émane de vous.

Portez votre attention plus haut au niveau de votre tête,

À l'arrière de votre tête puis focalisez-vous entre vos deux yeux et apportez l'énergie au milieu de votre tête puis en haut de votre tête,

Tout au-dessus de votre tête et sentez-vous totalement et complètement relâché.

Prenez confiance,

Conscience et l'assurance dans chaque partie de votre corps.

Maintenant prenez l'énergie du centre de la terre,

Visualisez-la et faites-la remonter jusqu'au centre de votre poitrine,

Au niveau de votre cœur et sentez cette énergie qui émane de votre cœur.

Prenez maintenant l'énergie qui vient du ciel,

Qui passe par votre tête,

Redescend par votre gorge et se repose dans votre cœur.

Voyez et sentez ces deux faisceaux,

L'un venant de la terre,

L'autre venant du ciel et sentez cette explosion,

Ce rayonnement de lumière jaillir de vous seul.

Ouvrez votre cœur et sentez-le vibrer,

Intensément et totalement dans cet espace qui est le vôtre.

Sentez votre existence au creux de votre poitrine,

Sentez la vie jaillir en vous,

Sentez-vous vivre et sentez-vous unique et fier d'être la personne,

L'être,

L'esprit que vous êtes.

Maintenant pensez à une situation que vous êtes fier d'avoir réalisé,

Que ressentez-vous ?

Vous revivez cette situation et que ressentez-vous maintenant ?

Sentez-vous de la joie,

De la reconnaissance,

De la confiance en vous-même,

En la vie,

De l'amour des autres,

De vous-même ?

Que ressentez-vous ?

Que vivez-vous ?

Sentez-vous du courage,

De la force ?

Imprégnez-vous de ces sensations qui font de vous la personne que vous êtes aujourd'hui.

Remémorez-vous les actions et les émotions que vous aviez durant cette situation et qui vous ont amené à ce sentiment de fierté.

Vous aviez confiance en vous-même.

Maintenant,

Laissez votre corps s'imprégner de ces émotions et de retrouver ce sentiment,

Car c'est celui-ci que vous voulez retrouver.

Maintenant,

Vous sentez ce bien-être pénétrer vos cellules,

Votre cœur s'ouvrir et votre assurance s'agrandir,

Car vous êtes la personne la plus importante aujourd'hui et pour vous.

Une dernière fois,

Remémorez-vous cette situation,

Cet événement et ces émotions fortes de fierté,

De courage,

D'assurance et de force,

Physique,

Émotionnelle et mentale.

Petit à petit,

Revenez à vous dans le moment présent de votre quotidien,

Avec ce sentiment d'assurance et de fierté que vous avez retrouvé.

Et c'est maintenant à vous de mettre en pratique ce sentiment dans votre vie,

Maintenant.

Quand vous êtes prêt,

Vous pourrez rouvrir les yeux.

Reviews

Je ne pensais pas réussir à rester focus 18 minutes, mais cette pratique m'a prouvé qu'il faut croire en soi! Merci bcp 🙏

1ere séance de méditation pour la part, c'était très bénéfique et juste parfait.

Merveilleux moment passé en plein pouvoir de ces énergies positives Namaste 🙏🏼✨

Très bien, par contre cela c'est juste terminé abruptement.

Super meditation pr se redonner confiance

Merci beaucoup pour cette belle méditation 🙏

Voix douce et posée, merci beaucoup pour ce moment de sérénité 🙏

Tres belle voie, Bon rythme, musique de fond special qui aide a faire un beau voyage.C'est un plaisir Claire de t'écoute Bonheur et prospérité a toi.

J'aime beaucoup cette méditation. Elle m'est extrêmement bénéfique. Merci.