Kriya per trasformare le negatività

Una meditazione per trasformare le sensazioni di paura e insicurezza in certezza e allineamento al Sè, attraverso l'utilizzo del colore ORO.
Sarebbe ideale iniziare con Savitri Pranayama per favorire l’equilibrio mentale, per sentirsi rilassatə e allo stesso tempo svegliə. Consiglio di praticare questa meditazione per 40 giorni consecutivi, così da esplorarne ogni aspetto. (Questa meditazione è di supporto per la pratica autonoma di studentesse e studenti che partecipano alle mie lezioni di yoga, ma può essere praticata da chiunque sia interessata/o).

Transcript

Ciao benvenuta e benvenuto a questa meditazione è una meditazione per trasformare le negatività queste qualità negative che vogliamo trasformare sono il dubbio la disconnessione dal vero la mancanza di sicurezza e attraverso il color oro che utilizzeremo nella meditazione cercheremo di trasformare queste qualità in chiarezza sicurezza senso di fiducia allineamento alla nostra verità quindi trova una posizione seduta comoda puoi sederti su una sedia oppure a gambe incrociate a terra se preferisci utilizzando dei supporti quando ti senti pronta o pronto puoi abbassare lo sguardo chiudere gli occhi mantenendo la colonna vertebrale in estensione verso l'alto le spalle rilassate e lontane dalle orecchie lentamente accompagna la tua presenza alla zona addominale qua pensa a quelle qualità che vuoi trasformare il dubbio l'assenza di certezza la disconnessione dal senso di sicurezza di verità non evitare queste sensazioni riconosci che sono reali per ognuno di noi stai con le sensazioni che emergono quando pensi a queste qualità in qualsiasi modo si manifestino nella tua vita adesso ora lentamente inspirando dall'addome muovi la tua consapevolezza insieme a queste qualità verso lo spazio del cuore porta qui il color oro trattieni il respiro infondi potenza intensità al colore e insieme al colore oro porta intensità alle qualità della certezza la sicurezza la fiducia l'avere una direzione il senso di verità espirando porta l'oro e queste qualità positive alla sommità del capo e stabilisce le in questa zona poi lentamente ritorna al tuo addome e di nuovo in uno stato di dubbio di incertezza senso di poca chiarezza riconosci queste esperienze non ignorarle non evitarle inspirando porta queste qualità negative nello spazio del cuore porta il colore oro con loro trattenendo infondi potere intenzione in questo colore che permea lo spazio del cuore e tutte le qualità che incarna certezza verità connessione direzione e ispirando queste qualità dorate salvano fino alla sommità del capo dove si stabilizzano loro è come una foschia che dissolve questi attributi negativi riporta di nuovo la consapevolezza nella pancia nella zona dell'ombelico e ripeti il procedimento seguendo il tuo ritmo nella pancia percepisci le qualità negative il dubbio l'incertezza l'assenza di direzione ispirando porti queste qualità nel petto insieme al colore oro che si infonde e porta qualità come la chiarezza la direzione la fiducia la sicurezza dopo aver trattenuto un attimo con l'espirazione guidi queste qualità verso la sommità del capo il colore oro permea anche la zona della testa segui il tuo ritmo segui il tuo respiro non avere fretta e ricorda che questa meditazione si manifesta per ciascuna e ciascuno di noi in modo diverso diverso anche dal modo in cui io l'ho descritta ora porta la tua consapevolezza alla sommità del capo termina pure il tuo ciclo di respirazione e poi stabilisci la tua presenza alla sommità del capo stabilisci qua l'esperienza del colore oro sperimenta un senso di sicurezza di verità di fiducia l'avere uno scopo chiaro il tuo corpo è l'incarnazione di questa esperienza ora guida il colore e le sue qualità positive nell'addome senti il colore oro le qualità di sicurezza di fiducia di chiarezza si stabiliscono si ancorano in questa zona il colore oro le le sensazioni positive permeano il tuo corpo ogni fibra del tuo corpo del tuo essere lascia che la tua consapevolezza riposi qui ancora qualche respiro inizia ad approfondire il tuo respiro porta le mani unite davanti al petto in angeli mudra e ancora connessa connesso a questa esperienza sei pronta o pronto a continuare la tua giornata a rion grazie