Meditación para establecer límites sin culpa

Esta meditación te ayudará a integrar afirmaciones ideales para hacer un reprogramación positiva que te ayude a liberar la culpa a la hora de establecer límites sanos en tus relaciones afectivas. Esta meditación es una forma sencilla de calmar tu mente e introducir mensajes positivos que te ayuden a realizar una transformación interna que te haga sentir seguridad y paz, amor y despertar de consciencia del camino del alma.

Transcript

Hoy quiero compartir contigo una meditación que te permita establecer límites claros,

Sanos,

Sin sentir culpa.

Muchas veces dentro de nuestros entornos más íntimos,

En nuestras relaciones familiares,

Nos cuesta establecer límites o sentimos una carga de culpa al establecerlos y esto sucede porque no nos enseñan a poner límites desde temprana edad.

Establecer límites es un acto de respeto hacia nosotros mismos y también es un acto de respeto hacia los demás.

Como seres únicos merecemos tener espacios que tengan establecidos límites claros y estos espacios son espacios físicos,

Emocionales,

Mentales,

Energéticos.

Reconocer que al tomar total responsabilidad sobre nuestra vida,

También tomamos responsabilidad sobre nuestra capacidad de poner límites,

Nos va enseñando a tener una vida mucho más plena,

Consciente y amorosa.

Esta meditación te va a ayudar a liberar la culpa y comenzar a establecer límites de una forma sana.

Te voy a pedir que en este momento tomes una postura cómoda alargando tu columna vertebral,

Abriendo tu pecho y comenzando a respirar por la nariz lenta y suavemente.

Llena tu abdomen,

Llena tu caja toráxica,

Reten un momento la respiración y exhalas soltando todo el aire y con él las tensiones,

Las incomodidades trayéndote a este momento presente.

Respira un par de veces más inhalando por la nariz llenando todo tu cuerpo con esa inhalación nutritiva reteniendo la respiración un momento y exhalando soltando cualquier tensión y trayéndote a este momento presente.

Repite esta respiración una vez más,

Inhala profundo,

Reten,

Exhalas soltando todo el aire.

Ahora que estás presente,

Ahora que estás consciente de todo tu cuerpo y has podido soltar cualquier tensión,

Te voy a pedir que inhales sintiendo que este es un momento único y sagrado.

Concéntrate en tu inhalación y al exhalar sientes que estás muy presente en tu cuerpo en este momento sagrado de paz y de liberación.

Afirma tengo el derecho a vivir en armonía física,

Mental,

Emocional y energética.

Honro el ser divino que me habita y me dejo guiar por la luz.

Abro mi corazón y me acepto con todas mis verdades y con los límites que definen mi bienestar físico,

Mental,

Emocional y espiritual.

Con cada exhalación suelto la carga de la culpa y tomo total responsabilidad en mi existencia reconociendo que establecer límites es también un acto de amor y es un acto de respeto hacia mí mismo y hacia los demás.

Reconozco que soy un ser único con un camino propio que honro y respeto.

Soy un alma que carga sabiduría y experiencias y tengo mis propios caminos.

Reconozco que elegí nacer donde nací y que las lecciones que pude aprender en ese entorno son esenciales para mi evolución.

Mi corazón en este momento presente sagrado y pacífico está lleno de amor,

Está lleno de gratitud hacia todos mis seres queridos y hacia mis familiares.

Aunque a veces se equivoquen comprendo que actúan desde la conciencia que poseen en este momento.

Abro mi alma a la comprensión y la empatía deseando que cada uno de mis familiares sea guiado hacia su propia evolución y crecimiento.

Permito que la luz de mi comprensión ilumine nuestro camino en conjunto y que la paz se instale en nuestras interacciones.

Hoy en este espacio sagrado y consciente me libero de la culpa al establecer límites reconociendo que esto también es una forma de amar.

Me libero de la carga de las expectativas que tengo de ellos aceptando que son lo que son y ofrezco mi amor sin responsabilidad de cambiarlos pues somos todos almas en tránsito hacia la evolución.

Honro y respeto la vida de mis seres queridos,

De mis familiares,

Respeto sus procesos y desde mi alma les envío luz y amor y renuncio a los vínculos y lealtades espirituales que puedan impedir mi crecimiento y mi paz interna.

Soy libre y porto conmigo la sabiduría de la abundancia.

Desde este estado de plenitud agradezco la sabiduría infinita que rige el universo por guiarme hacia la paz,

La libertad,

La alegría,

La prosperidad,

La salud y el amor incondicional.

Quédate en silencio por un momento y respira conscientemente.

Permite que todas estas afirmaciones sean procesadas por tus células,

Por tu energía,

Por tu esencia más profunda.

Tómate un momento para permitir que haya una reprogramación en tu sistema nervioso al escuchar estas palabras,

Permitiéndote actuar con mayor conciencia,

Con mayor calma,

Con mayor amor.

Tu cuerpo está totalmente relajado y vas a visualizar que al inhalar entra luz brillante,

Cálida,

Blanca,

Amorosa y todo el centro de tu cuerpo se va llenando de esa luz y al exhalar se expande la luz hacia tu campo electromagnético y te sientes en armonía,

En confianza,

En amor,

Libre de cargas,

De expectativas,

De culpas y dispuesta,

Dispuesto a establecer límites de forma clara,

Amorosa,

Armónica.

Tómate un tiempo para procesar toda esta información divina y una vez que te sientas lista,

Te sientas listo,

Comienza a mover los deditos de las manos,

De los pies,

Trayéndote a la sabiduría del cuerpo,

Haciéndote totalmente presente en tu cuerpo físico,

Totalmente consciente de tus emociones,

Convirtiéndote en un observador de tu mente y permitiéndote de forma consciente ser un canal por el cual fluye la energía divina y se expresa el amor más puro e incondicional.

Soy Patricia Chalbó y para mí es un placer poder acompañarte en este proceso de reconciliación con todo tu ser,

Es un placer que puedas liberarte de la culpa,

De las expectativas y que tomes tu poder y puedas establecer límites de forma clara y amorosa.

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Hermosa! Gracias!