La personne aimée

Une méditation de visualisation qui apporte du réconfort pour les plus petits et les plus grands enfants.
À écouter à l'heure du coucher ou durant la journée.
Valorise le lien d'attachement avec la personne qui nous entoure.
Bonne écoute avec vos enfants!

Transcript

Bonjour et bienvenue à cette méditation pour enfants.

Mon nom est Catherine et je t'accompagnerai avec mes paroles durant cette méditation.

Prends le temps de t'installer confortablement,

Peut-être sur un fauteuil,

Une chaise,

Un tapis ou peut-être un lit.

Installe-toi.

Écoute ce que ton corps te dit pour être le plus confortable possible.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise position,

Seulement celle qui te convient aujourd'hui.

Alors si tu es prêt,

Nous allons commencer.

Ferme les yeux et imagine ce que je vais te dire.

Tu es étendu dans ton lit,

Le soir,

Confortable,

Au chaud sous la couette ou peut-être au frais,

Sur un drap frais,

Ce que tu préfères.

Et imagine qu'à côté de toi,

Il y a une personne que tu aimes,

Avec qui tu te sens bien,

Quelqu'un qui te réconforte peut-être quand tu as du chagrin.

Ça peut être ta mère,

Ça peut être ton père ou une autre personne pour qui tu as de l'affection.

Une fois que tu as trouvé cette personne,

Imagine qu'elle est assise à côté de toi dans le lit et qu'elle te raconte une histoire,

Un conte que tu apprécies.

Tu ressens du calme et de la joie profonde dans ton corps.

Tu regardes cette personne et tu vois ses cheveux,

La couleur de sa peau,

Peut-être que tu réussis même à sentir la chaleur de cette personne-là quand elle est collée sur toi.

Et peut-être que tu sens même son odeur.

Si tu as le goût de te rapprocher de cette personne-là,

Imagine que tu te colles sur cette personne qui t'est chère et tu ressens beaucoup de chaleur,

D'amour dans ton cœur.

À la fin de la lecture du conte,

Cette personne-là te donne un baiser sur la joue et en profite pour t'installer confortablement dans tes couvertures.

Et elle te souhaite une bonne nuit et toi tu te laisses aller avec ton cœur,

Ton corps,

Rempli d'amour.

Je te souhaite une bonne journée,

Mon ami.