Meditación para dormir

Esta meditación es ideal para preparar tu cuerpo y mente para dejar atrás el día, relajarte y dormir profundamente. Te recomiendo que la hagas acostado y al final del día. Que lo disfrutes.

Transcript

Bienvenido a esta meditación,

Meditación para dormir profundamente,

Vamos a comenzar adoptando una posición cómoda,

Esta vez puede ser acostado,

Tumbado boca arriba,

Porque vamos a llevar nuestro cuerpo,

Nuestra mente a este viaje para desconectar,

A través de esta meditación para dejar ir el peso del día,

Comenzamos llevando la atención a la respiración,

Intentando respirar de manera natural a tu ritmo,

Disfruta cada respiración y con ella vas sintiéndote más relajado,

Con cada respiración vas notando como tu cuerpo es más liviano,

Continúa respirando y llevando la atención a esta sensación de relajación,

Inhala y con esta exhalación tu cuerpo es muy liviano,

Vas dejando ir todo el peso del día,

Vas soltando las acciones,

Los recuerdos,

Todo lo que ha transcurrido en el día,

Por hoy es suficiente y es hora de soltar,

Por esta noche déjalo libre,

Es hora de descansar,

Descansar mente y cuerpo,

Siente como respiras y te vas relajando,

Siente con cada respiración como es que tu cuerpo se va relajando y esta respiración rítmica y natural te van llevando a una relajación total,

Por hoy todo está hecho,

Ahora es momento de cerrar el día y descansar y cada una de estas respiraciones va relajando tu cuerpo y preparándolo para un descanso perfecto,

Relajando y dejando reposar todo,

Para conducirte a la calma y al silencio,

Descansa,

Tu cuerpo está listo para dormir.

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🌻

Gracias!!!

Mágico 🙏❤️, gracias!!