8h Pour Dormir Et Recharger Les Batteries

Voici une longue séance de 8h permettant de recharger les batteries pendant toute la nuit.
Cette séance commence par une méditation guidée suivie d'affirmations positives répétées en boucle pour dormir profondément et faire le plein d'énergie.

Transcript

Bienvenue dans cette séance pour dormir profondément.

L'intention de la méditation d'aujourd'hui est de vous aider à vous endormir en prenant du temps pour prendre soin de vous,

Prendre soin de votre corps,

De votre esprit et de vos pensées.

Prendre soin de vous pour recharger vos batteries complètement et accueillir chaque nouvelle journée comme un présent.

Prenez quelques instants pour vous poser,

Vous poser en étant pleinement présent à cette méditation,

Vous poser en laissant la journée derrière vous,

Lâcher les préoccupations du mental,

Lâcher ce que vous devez faire ou ce que vous avez fait,

Juste se reposer dans l'instant présent,

Ce seul moment présent,

Il n'y a même pas à se relaxer,

Simplement à être pleinement présent à cet instant unique,

Cet instant unique et précieux qui nous échappe plusieurs fois dans la journée lorsque nous partons dans les pensées du passé ou du futur,

Juste être pleinement présent en ce moment.

Pour commencer,

Prenez le temps de vous installer confortablement,

Prenez tout votre temps pour positionner le corps de la façon la plus adaptée pour vous en ce moment,

Prenez pleinement le temps de vous connecter au corps et à l'espace qui entoure ce corps,

Observez simplement l'endroit où vous vous trouvez comme si c'était la première fois,

Dans quelle pièce vous trouvez vous,

Comment sont les murs,

Le plafond,

Le sol,

Observez avec une grande curiosité chaque élément de la pièce,

Observez les yeux ouverts ou les yeux fermés,

Les couleurs,

Les textures,

Les sons,

Si ce n'est déjà fait,

Fermez les yeux et permettez-vous de vous connecter en profondeur à votre être,

Passez simplement en douceur d'une vision extérieure à une vision intérieure,

Connectez-vous en conscience à votre corps,

Ce corps qui respire,

Ce corps qui respire tout au long de la journée et prenez simplement ce temps pour observer,

Observer les différentes zones plus ou moins relâchées et accordez toute votre présence,

Bonjour les pieds,

Bonjour les mollets,

Comment vont les genoux et les cuisses,

Le bassin,

Les hanches et le ventre,

Bonjour la poitrine,

Bonjour les épaules,

Les bras,

Les mains,

Bonjour le cou,

Bonjour la tête,

Le corps contient une grande intelligence,

Observez toute la vie qu'il y a dans le corps,

Le coeur qui bat,

Le sang,

Les globules rouges qui circulent,

La digestion qui se fait tout au long de la journée,

Le foie qui travaille,

Les muscles qui nous permettent d'avancer,

Les neurones qui s'agitent,

Peut-être pouvez-vous simplement admirer cette magnifique machine qu'est le corps,

Y a-t-il des zones qui attirent particulièrement votre attention,

Des zones de tension peut-être,

Si tel est le cas je vous invite à porter pleinement votre attention sur ces zones,

Peut-être les épaules,

Peut-être le cou,

Le dos et amener votre souffle.

Dans ces zones,

Juste être pleinement présent et embrasser ces zones avec votre souffle,

Peut-être que des mouvements du corps se font naturellement pour détendre les zones,

Autorisez-vous à lâcher,

Le souffle et les profondes respirations ont ce pouvoir magique de pouvoir relâcher toute tension,

Parfait,

Maintenant connectez à votre souffle,

Observez-le pendant quelques instants,

Observez-le dans une partie du corps en vous concentrant par exemple sur les poumons,

Sur les narines,

Sur le ventre qui se gonfle et se dégonfle,

Soyez juste en présence avec le souffle,

Une technique de concentration est également de se concentrer sur le moment entre l'inspire et l'expire,

Choisissez la façon dont vous souhaitez vous connecter au souffle et discipliner ainsi l'esprit sur un seul point d'attention,

Le souffle,

Le souffle de vie,

Le souffle qui apaise et régénère toutes les cellules,

Un souffle lumineux,

Un souffle qui purifie tout l'organisme,

Accueillez et allongez doucement vos respirations,

Permettez au souffle de circuler de la tête aux pieds,

Des pieds à la tête en passant par chaque organe,

Laissez-vous bercer par le souffle et permettez au souffle de purifier,

D'éliminer toute énergie dont vous n'avez plus besoin,

Permettez au souffle de régénérer en profondeur chacune des cellules,

Autorisez le souffle à apaiser l'esprit et accédez sereinement à votre espace de calme intérieur,

Plus vous méditez,

Plus vous faites silence et plus il est facile de maîtriser l'esprit et d'accéder à un espace de paix,

À présent,

Portez votre attention sur les oreilles et sur le bruit,

Sur le son de la pluie,

Cette pluie est une pluie nettoyante,

Une pluie régénérante,

Une pluie qui élimine toutes toxines,

Toutes pensées limitantes,

Entrez en communion avec cette pluie,

Avec l'eau et accueillez les énergies positives,

Accueillez les énergies qui vous permettent d'évoluer,

D'avancer,

D'évoluer en confiance et avec détermination dans cette vie,

Et pour le reste de cette séance,

L'invitation est de se laisser porter,

Transporter par les affirmations positives que vous allez entendre tout du long.

Laissez résonner,

Accueillez ce qui résonne en vous,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation,

Il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion,

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous,

Comment devenir la meilleure version de moi-même,

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas,

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment,

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif,

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

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Le futur n'est pas,

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Je suis libre de tout attachement,

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Le meilleur arrive à moi facilement,

J'aime la vie,

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Toute expérience de vie me fait grandir,

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Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées,

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau,

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit,

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes,

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée,

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent,

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative,

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour,

Je suis libre de tout attachement,

Je passe une nuit paisible et régénérante,

Je m'autorise à lâcher,

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion.

J'y vois de plus en plus clair chaque jour,

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure,

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités,

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur,

Je prends des décisions justes pour tous.

Comment devenir la meilleure version de moi-même ?

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers,

Le meilleur arrive à moi facilement.

J'aime la vie,

Toute expérience de vie me fait grandir,

Dans toute situation il y a du positif,

L'amour et la gratitude guident chacun de mes pas.

Quelle est la meilleure direction pour moi en ce moment ?

Chaque nuit me régénère complètement,

Je fais le plein d'énergie positive,

Plus je me concentre sur le positif,

Plus mon esprit est positif.

Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri,

Je sais ce qui est bon pour moi,

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

De mes paroles et de mes pensées.

Je lâche tout stress et toute tension,

J'accueille chaque nouvelle journée avec une grande gratitude,

La vie est un merveilleux cadeau.

J'inspire,

J'accueille une belle lumière apaisante,

J'expire et je relâche le corps et l'esprit.

La respiration consciente est mon allié pour gérer les émotions et pensées envahissantes.

Je respire de plus en plus en conscience tout au long de la journée.

Le passé n'est plus,

Le futur n'est pas,

Alors je profite pleinement de chaque petit bonheur du présent.

Je me détache de mieux en mieux de toute pensée négative.

Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour.

Je suis libre de tout attachement.

Je passe une nuit paisible et régénérante.

Je m'autorise à lâcher.

Je m'autorise à être moi-même,

Une belle personne remplie de patience,

De générosité et de compassion.

J'y vois de plus en plus clair chaque jour.

Je prends du temps en silence pour me connecter à ma voix intérieure.

J'avance dans la vie en pleine confiance et en pleine possession de mes moyens et de mes capacités.

J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves,

La joie est mon moteur.

Je prends des décisions justes pour tous.

Comment devenir la meilleure version de moi-même ?

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers.

Le meilleur arrive à moi facilement.

J'aime la vie.

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Dans toute situation,

Il y a du positif.

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Je fais le plein d'énergie positive.

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Je fais attention aux informations qui arrivent dans mon champ de conscience et je fais le tri.

Je sais ce qui est bon pour moi.

Je suis maître de ma vie,

De mes émotions,

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Le futur n'est pas.

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J'ai en moi toute la force nécessaire pour réaliser mes rêves.

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Comment devenir la meilleure version de moi-même ?

Je suis guidée par l'intelligence de l'univers.

Le meilleur arrive à moi facilement.

J'aime la vie.

Toute expérience de vie me fait grandir.

Dans toute situation,

Il y a du positif.

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