Meditação - Você É Merecedor

Esta é uma meditação para fortalecer sua sensação de merecimento. Não é necessário de experiência prévia. Espero que você possa relaxar com esta meditação e nos vemos na próxima.. Agradeço por estar aqui. Obrigado!

Transcript

Então,

Fique numa posição que seja confortável pra você.

Fique tranquila.

Relaxada.

Mas,

Ao mesmo tempo,

Permaneça autenta.

Mas,

É uma atenta,

Relaxada.

Não é uma atenção que está tensa ou contraída.

É apenas estar aqui,

Presente.

Presente.

Sem pressa,

Pra ir pra algum lugar ou pra chegar em algum lugar.

Então,

É dessa forma que a gente começa a meditação.

Estando tranquilos,

Relaxados e atentos.

Sempre lembrando também da nossa respiração,

Que é a nossa âncora.

Que tem tantos benefícios.

Sempre fazendo atenção pro ar entrando.

E saindo.

O ar entrando pela área do diafragma.

Que é a parte de baixo da barriga.

O objetivo da meditação.

Então,

Se a gente fosse falar a pura verdade,

É que ela não tem objetivo nenhum.

Você está apenas presente com a sua própria vida.

Apenas aqui,

Contemplando.

Sua própria existência.

Sem apego nenhum.

Sem necessidades nenhumas.

Você não precisa tentar alcançar algum lugar.

Ou chegar a algum lugar.

Você não precisa,

Neste momento,

Se esforçar.

Você está apenas aqui.

Presente,

Contemplando.

Sua própria existência.

Sentindo que apenas existir é o suficiente.

Eu não preciso fazer algo para a minha vida ser o suficiente.

Eu não preciso chegar a algum lugar para a minha vida ser o suficiente.

Eu não preciso conquistar coisas para a minha vida ser o suficiente.

Eu não preciso conquistar pessoas para a minha vida ser o suficiente.

O que a meditação nos ensina é que nós somos o suficiente o tempo todo.

Independente do que a gente faz ou não faz.

Independente do que a gente tem ou não tem.

Independente de com quem estamos ou não estamos.

Você é o suficiente.

Simplesmente existindo.

Você é o suficiente.

Quando você está sentada ou deitada na sua cama.

Sem fazer nada de importante.

Você é o suficiente quando você está na cozinha,

Lavando a louça.

Ou tomando uma xícara de chá.

Ou de café.

O que a meditação nos ensina é que nós podemos relaxar e compreender e sentir que nós já somos completos.

Plenos.

O suficiente.

Merecedores.

Que nós não precisamos conquistar a paz ou alegria ou amor.

Nós não precisamos merecê-la.

Nós já somos eternamente merecedores.

Então como é a sensação de poder começar o seu dia sabendo que você não é dependente de coisas ou de pessoas.

Como é começar o dia sabendo que você é o suficiente.

Independente do que você faça.

Então lembre-se que você já está na paz e no amor.

Na alegria.

Você não precisa chegar lá.

Alcançar lá.

Ou merecer lá.

Você já está aqui e agora.

Você já está na paz.

Você já está na alegria.

Mesmo que você não morra um dedo.

Mesmo que você não conquiste mais nada na sua vida.

Mesmo que você não ganhe mais dinheiro.

Ou não esteja mais com pessoas.

Mesmo assim você continua sendo completamente merecedora.

Então como que é a sensação de poder relaxar na paz que é incondicional e que não depende de absolutamente nada externo para existir.

Então esteja aqui descansando na sua própria paz.

Na sua própria totalidade e completude.

Lembrando que você não tem para onde ir.

Que você já está em casa.

E agora nesses instantes finais faça 15 inspirações profundas calmas e leves e aos poucos você vai trazendo atenção novamente para o seu corpo trazendo movimentos leves para as suas mãos,

Para os seus pés para a sua cabeça,

Para os seus ombros e quando você sentir que chegou a hora você pode abrir os seus olhos e retornar para a sua vida lembrando sempre que você é o suficiente independente do que você faça.

Reviews

Amei!!!