Meditação Para Retornar ao Estado Natural da Essência

Meditação curtinha para realizar a qualquer momento do dia a dia. Ela tem apenas cinco minutos, então você pode realizar dentro do ônibus, no carro, caminhando na rua ou em casa. A meditação é uma ponte para a paz interna.

Transcript

Comece esse momento fechando os seus olhos e trazendo atenção para a sua respiração.

A respiração vai te ajudar a retornar para o momento presente,

Vai ajudar a acalmar a mente e o corpo.

Perceba se existe algo em você que está agitado,

Os pensamentos ou alguma parte tensa no corpo,

Os ombros,

O rosto,

Os pés e solte.

Permita que tudo esteja no seu estado natural,

Espontâneo,

Como se nada em você estivesse sendo manipulado ou controlado.

Neste momento você está apenas no seu estado natural e quando você está no seu estado natural tudo está perfeitamente em paz e harmonioso.

Você até pode se questionar qual é o meu estado natural.

Será que o meu estado natural é quando você está ansiosa,

Agitada,

Julgando,

Sofrendo?

Ou seu estado natural é quando você está com a mente vazia,

Em paz,

Tranquila?

Perceba também que o seu corpo e a sua mente amam estar em paz.

Seu corpo funciona ainda melhor quando você está em paz,

Quando você está no seu estado natural.

Você consegue pensar melhor,

Lembrar melhor,

Criar melhor quando você está no seu estado natural.

Sempre que você estiver tendo algum momento de sofrimento,

Desequilíbrio,

É só olhar para dentro e se perguntar o que em mim não está natural?

O que em mim está criando algo que não é natural?

E você sempre irá achar algo que está te tirando do seu estado natural.

Então,

Crie um comprometimento com o seu estado natural para que ele seja sempre o seu local de equilíbrio,

O local onde você vive e se comunica e se locomove na vida.

Eu estou falando através do meu local natural,

Eu estou ouvindo através do meu estado natural,

Eu estou criando,

Agindo.

E se você estiver em paz,

Consciente,

Presente,

É provável que você esteja vivendo o seu estado natural.

Então,

Tenha como sempre lembre-se de olhar para dentro e ver se você está nesse lugar natural de amor e paz,

De tranquilidade.

E se acostume a viver nesse local natural,

Por mais que o mundo não esteja sempre lá,

Você pode estar contemplando a sua verdadeira natureza,

O seu verdadeiro estado.

E agora,

Faça dez inspirações profundas e sinta o seu estado natural cada vez mais presente.

E depois dessas dez inspirações,

Você pode abrir seus olhos com calma,

Continuando presente no seu estado natural.