Ancorando o Momento Presente

Este é um exercício para você ancorar o momento presente, no aqui e agora acalmando o coração e trazendo paz e equilíbrio para sua vida física através do reconhecimento dos 5 sentidos. É um exercício muito especial e, fico imensamente feliz em compartilhá-lo aqui com você.

Te convido a deixar seu comentário de como foi essa experiência pra você! Será lindo expandirmos essa energia de paz e amor.

Transcript

Ancorando o momento presente.

Olá,

Gratidão por se conectar e compartilhar a sua energia comigo.

Este é um exercício muito especial para você se conectar e ancorar o momento presente.

Sugiro que faça sempre que se sentir muito ansioso e lembre-se de não julgar,

Apenas reconhecer e acolher.

Vamos lá?

Sente-se confortavelmente e respire profundamente três vezes.

À medida que você for inspirando,

Vai sentindo o ar entrando em seus pulmões e preenchendo-os de que é a energia vital universal.

Quando você for expirar,

Visualize,

Sinta e ouça todos os fluidos negativos saindo completamente do seu corpo.

Quando se sentir à vontade,

Sugiro que feche os seus olhos.

Agora,

Pare por dois minutos e com os olhos fechados,

Deixe os seus cinco sentidos te guiarem,

Um de cada vez.

Com muita calma,

Ouça tudo à sua volta.

Veja,

Perceba com a sua intuição o que está por perto.

Sinta o gosto que está em seu paladar neste momento,

Só observando,

Sem julgamentos.

Lembrando que isso diz muita coisa.

Se está amargo,

Doce,

Azedo,

Ácido.

Sinta o cheiro de tudo à sua volta,

O que o vento,

O que o ar te traz.

E por último,

Sinta seu toque.

Toque na sua pele,

No seu corpo físico,

Ancorando no aqui e agora.

Lembre-se que a sua respiração é o dom mais importante que a grande força divina proporcionou pra você nessa experiência física.

Ela te energiza,

Te limpa,

Te regenera,

Ela te dá vida.

Esta vida física aqui e agora.

E no seu tempo,

Da sua forma,

Pode ir abrindo os olhos bem devagar e vai voltando aqui para o momento presente,

Com essa energia dos cinco sentidos integrada e ativada.

E agora eu te convido a compartilhar aqui comigo.

O que esse exercício te trouxe?

Deixe a sua mensagem aqui nos comentários e vamos expandir essa energia de paz e equilíbrio.

Namastê,

Companheiros de jornada.

Estamos todos juntos e conectados.

Eu me chamo Fernanda Tollen e foi um prazer e uma honra fazer esse exercício com você.

Ahu!

Reviews

Muito bom

Fernanda é maravilhosa!!

Que delicia de exercício Fê, me trouxe uma sensação de aterramento!🧡💫

Exercício maravilhoso!!! Amei🙏🏼✨

Gratidão 🙏🏽🙌🏽