Meditação Para Aceitar a Vida

Esta é uma linda meditação, para ser realizada em qualquer momento do seu dia. Apenas respire e se entregue e se permita ser guiado por ela. Quanto mais entregue você estiver, melhor será a meditação.

Gratidão! E lembre-se, doações são bem vindas para ajudar o trabalho a continuar.

Transcript

Então,

Caso você não tenha fechado seus olhos,

Feche eles,

Comece encontrando uma posição que seja confortável para você repousar,

Relaxe o seu corpo,

Relaxe a sua respiração,

Entre no estado natural,

Onde você não está rígido demais e nem mole demais a ponto de dormir,

Apenas esteja no estado de uma atenção relaxada e comece trazendo essa atenção relaxada para a respiração,

Permita que a respiração seja natural,

Espontânea,

Não é necessário manipular a respiração,

Apenas deixe ela acontecer naturalmente,

Comece também acolhendo o silêncio,

Acalmando a mente,

Comece a entrar no estado de aceitação no seu coração,

Um estado de coração aberto,

De vulnerabilidade,

De aceitação,

De permissão,

Você não precisa ter medo de aceitar as coisas como elas são,

A resistência apenas irá te causar sofrimento,

Então perceba as áreas da sua vida onde você está resistindo,

É onde você está se defendendo ou não está aceitando algo e lá se encontra o sofrimento,

Exatamente onde você está resistindo,

Lá está o sofrimento e a frustração,

Então se permita dar essa possibilidade de abrir seu coração e de aceitar tudo como é,

Aceitar as pessoas como elas são,

Aceitar as situações como elas são e evite entrar nessa luta contra a realidade,

Entre no estado de harmonia da sua vida,

Onde você está vivendo esse sim incondicional,

A meditação nada mais é do que um sim universal para tudo,

Então sinta no seu coração esse sim universal para tudo,

Até mesmo para as coisas que você não suporta,

Você sente no seu coração um sim,

Dizer sim não significa que você concorda,

Mas que você aceita,

Então se conecte com esse sim universal no seu coração,

Se você perceber qualquer resistência dentro de você,

Você solta,

E às vezes a resistência se manifesta mesmo fisicamente,

Você pode perceber um não na sua barriga ou na área do peito ou nos ombros ou nas mãos,

Um não eu não aceito ou até mesmo no rosto,

Experimente então relaxar esse não para que torne um sim,

A resistência apenas causa sofrimento,

Enquanto a aceitação traz uma leveza para nossa alma,

Então a cada exalação sinta o seu corpo,

A sua mente,

A sua alma se tornando mais aberto,

Como se você fosse um espaço sem fronteiras,

De total aceitação de tudo e todos como são,

Lembre-se que aceitação é uma qualidade do amor,

O amor ele aceita,

Ele acolhe,

E não quer dizer que você não vai se posicionar,

Mas significa que você irá aceitar amorosamente e vai se posicionar amorosamente quando for a hora,

Lembre-se também que o ego ele sobrevive baseado na resistência,

Então ele sempre está buscando algo para resistir,

Então perceba essas armadilhas que o ego cria para resistir a vida,

Para resistir as pessoas,

Para resistir os momentos,

Ele sempre está buscando algo para achar de problema,

Então evite acreditar nos problemas ilusórios e resistências que o ego cria,

E sinta a paz de estar nesse espaço de aceitação,

Enquanto quando você está no espaço de resistência você sente o seu corpo tenso,

Duro,

Frustrado,

Então o que que você prefere viver no espaço de paz ou de tensão?

Então escolha viver nesse espaço de aceitação,

De paz,

Até mesmo nos momentos mais difíceis da sua vida,

Você pode estar aceitando e fluindo com a vida,

Então agora te convido a fazer dez inspirações profundas,

E a cada exalação sinta a tensão saindo,

E a cada inalação sinta a aceitação expandindo,

E depois dessas dez respirações você

Reviews

Excelente! Gratidão

Essa meditação chegou na hora certa. Gratidão

Muito boa meditação. Gratidão!