7 Princípios Estoicos para Meditar

Os estoicismo é das filosofias mais pragmáticas e profundas alguma vez concebida. São 7 princípios dos mais importantes para ter uma boa vida e para ganho de consciência de que evoluímos muito pouco na nossa interioridade

Transcript

7 PRINCÍPIOS STOICOS PARA MEDITAR Neste primeiro momento,

Gostaria que fizesse um ciclo de 3 respirações profundas,

Com os teus olhos fechados,

Para assinalares esta passagem da vida de costumes para um momento especial.

Um momento de concentração,

3 respirações profundas,

Um ciclo de 30 segundos,

Inspiração e expiração,

Aproveita e traz a tranquilidade e a descontração ao teu corpo,

Ao teu ser.

Muito bem.

Vamos então ao primeiro princípio.

Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é,

Por si só,

Uma vida.

Esta é uma frase de Seneca e alerta para que devemos ter sempre a noção do que estamos a fazer num momento presente,

Ter consciência dos nossos passos e do tempo que gastamos no que fazemos.

Um dia é uma etapa que começa quando acordamos e termina quando vamos dormir.

Por si só,

É uma vida,

Ou um pedaço dela,

Mas no fundo é uma amostra.

Por isso também devemos cultivar bons pensamentos,

Boas atitudes e promover o bem para nós e para os outros.

E isso garante aquilo a que Seneca chama de viver bem.

Número 2 A riqueza não consiste em ter grandes posses,

Mas em ter poucas necessidades.

Esta é uma frase de Epicteto e é um princípio valioso,

Aliviar a carga que carregamos.

Hoje fala-se muito em custos fixos.

Quanto menos tivermos,

Mais liberdade temos.

Quanto mais posses e necessidades,

Mais preocupações e sobretudo mais dependência.

Faz a gestão das tuas necessidades e limitas ao que é útil,

Anulando o que é supérfluo.

As posses levam ao medo da perda e isso não te vai deixar viver bem,

Não te vai deixar viver em pleno.

Princípio 3 Você tem poder sobre a sua mente,

Não sobre eventos externos.

Perceba isso e encontrará a sua força.

Esta é uma frase lapidar de Marco Aurelio,

Imperador de Roma entre 161 e 180 d.

C.

Termos a noção sobre que pensamento estamos a ter,

Sobre que emoções sentimos,

É uma dádiva,

Um poder.

Se nos focarmos nos acontecimentos à nossa volta,

Ficamos com a sensação de impotência,

Com ansiedade e preocupações desnecessárias.

Pensa no que pensas e ganha força.

Pensa no que sentes e ganha tranquilidade.

Pensar no que pensa e pensar no que sente são os grandes métodos para ganhar poder sobre a sua mente.

Princípio 4 Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade.

Uma frase de Seneca Porque a sorte não é propriamente um acaso,

Não é uma coincidência,

Pelo contrário,

É uma consequência do que se faz.

Se estamos a trabalhar em alguma coisa e temos uma intenção,

Eis que começam a surgir sinais que achamos virem do nada,

Mas nada disso.

É o efeito das tuas ações e da tua intenção.

Só por não estar na agenda não quer dizer que seja acaso.

A sorte não existe.

O que existe é consequência.

Princípio 5 Todos nós podemos errar,

Mas a perseverança no erro é a verdadeira loucura.

Esta é uma frase de Zeno,

Que foi o fundador da filosofia estoica 300 anos antes de Cristo.

Errar não existe nem é um problema,

Porque é um processo de crescimento e uma etapa evolutiva.

É um pressuposto importante adotado na programação neurolinguística.

Errar não existe,

Só existe feedback.

O problema surge quando insistimos na mesma coisa,

Sem ela resultar,

Sempre da mesma forma,

Sem usarmos os recursos que temos para fazer de maneira diferente.

E pensarmos que,

Insistindo,

As coisas vão resultar de alguma forma,

E ter esperança que alguma vez resulte faz parte de uma loucura.

Lembra-te,

Muda a estratégia.

Princípio 6 A felicidade na tua vida depende da qualidade dos teus pensamentos.

Marco Aurelio novamente.

E sabemos hoje que a felicidade é um estado de ser.

Por isso depende inteiramente de ti,

Por consequente da forma como pensas,

Como avalias,

Como interpretas.

Pensamentos destrutivos levam-te a viver uma vida de infernos.

Pensamentos elevados dão-te calma e o equilíbrio que precisas.

E esta é uma questão antiga.

Mas tens de acreditar mesmo que só os pensamentos levam uma ao saúde mental e emocional excelente.

Nada do lado de fora fará melhor.

E princípio 7 Muitas vezes me perguntei como é que todo homem se ama mais do que a todos os outros homens,

Mas dá menos valor à sua própria opinião do que à dos outros.

É uma frase espetacular de Marco Aurelio e é uma verdade lapidar.

A importância que damos à opinião alheia é tão grande que molda o caminho que fazemos em nosso próprio prejuízo.

Melhor será trazer a atenção para nós e darmos mais valor aos nossos pensamentos e sentimentos.

Afinal,

Nós abdicamos muito facilmente do que pensamos,

Abdicamos da nossa opinião por não estar alinhada com a envolvente.

Mas quando isso acontece,

É sinal de que estamos certos,

De que esse é o caminho.

Não mudes.

Fica bem e até breve.

Reviews

Fico sempre maravilhada com o estoicismo e a maneira como você tem apresentado esses princípios tem me ajudado muito a interpretá-los e praticá-los. Gratidão!