Reflexão Hábitos e Comportamento - O Que Mudar na Sua Vida?

Um brinde à reflexão! Explore a experiência deste áudio para potencializar a consciência perante seu momento de vida, e, de fato, verificar as crenças limitantes e gatilhos de hábitos que você ainda não se deu conta e que estão interferindo diretamente no seu comportamento e modo de viver.

Transcript

O que você quer mudar na sua vida?

Reflexão e inspiração.

Olá,

Eu sou o Marcel Anselmo.

Seja bem-vindo a esta meditação.

Uma prática especial,

Profunda e sensibilizadora para você.

Iremos desbravar aqui a força do seu pensamento,

Para o seu hábito,

Para que de fato você possa,

Talvez,

Compreender o que vem travando,

O que vem dificultando você na sua trajetória de mudança e,

Sobretudo,

De vida.

Feche os olhos a partir de agora.

Concentre-se na sua respiração.

Inspire sua última.

A respiração irá gerar esse estado de relaxamento para acessar a sua consciência,

O seu eu interior,

Respirando de forma grandiosa,

Mas,

Ao mesmo tempo,

De forma suave,

De forma lenta.

Faça mais uma vez.

Inspire o sol,

O ar.

Dessa forma,

Você visualiza na sua mente a sua própria imagem.

Faça isso neste momento,

Derivando isso para a situação,

O evento ou o problema que você quer mudar na sua vida agora.

Independentemente da esfera que esse seja.

Seja algo ligado à vida pessoal,

Profissional,

No aspecto familiar,

Algo muito específico,

Um projeto de vida.

Vamos dizer,

Por exemplo,

Eu vou dar apenas um exemplo a você,

Para que isso se torne mais específico e fácil,

Para que você aplique dentro da sua realidade.

Digamos que você quer mudar de profissão.

Vamos pegar este exemplo como um facilitador para o exercício.

Mudar de profissão.

Você hoje desempenha a profissão A,

Mas você gostaria,

De fato,

De estar fazendo o trabalho da profissão B.

O que te encanta nessa profissão B?

Não precisa ter uma resposta pronta agora,

Apenas elucubre,

Ou seja,

Apenas procure respostas dentro da sua mente.

O que te encanta,

O que te motiva a ir para essa profissão B?

Certo da sua resposta,

Ou de você ao menos ter chegado perto dessa resposta,

Não importa.

O que você hoje vem fazendo para desempenhar esta profissão?

Se você está fazendo práticas,

Movimento,

Ou seja,

Se você está lutando por isso,

Visualize esses eventos que você tem desempenhado.

Se você não está realizando nada,

Não há problema algum.

Que bom que você pode ter detectado isso nesse presente momento.

De forma ainda mais profunda,

Preste bastante atenção neste momento.

Se você estiver distraído agora,

Se convoque para estar comigo,

Sobretudo para estar dentro de você,

Para que geremos o potencial de ação e de acesso ao teu subconsciente.

O que você precisa deixar de fazer?

O que você precisa deixar de fazer?

Você pode até narrar essa pergunta para a sua mente na primeira pessoa do singular.

Faça isso.

É como se você estivesse se convocando para dentro da órbita deste evento.

O que eu preciso deixar de fazer?

Diga na primeira pessoa do singular o que eu preciso deixar de fazer?

Utilizando o pronome eu.

Isto dialoga com situações,

Hábitos que você está fazendo hoje na sua vida,

Mas que você sabe lá no fundo,

Lá no teu âmago,

Que elas dificultam,

Elas prolongam,

Elas adiam esse teu real desejo,

Esse teu anseio por mudar de profissão.

Você pode fazer um checklist mental com marcadores.

Primeiro marcador,

Eu preciso deixar de fazer a situação X.

Segundo marcador,

Eu preciso deixar de fazer a situação Y.

E por aí sucessivamente.

Faça isso nesse momento dentro da tua arquitetura mental.

Vá abrindo os olhos,

Vá voltando à vigília,

Ao estado de atenção natural no seu corpo.

Essa prática é profunda e pode ser um ponto de virada na tua vida.

Assim eu desejo que seja.

Eu recomendo que você escreva em um papel ou nas suas anotações,

Na sua agenda,

O que você desenvolveu aqui comigo como uma mola,

Como um trampolim de mudança.

A mudança pode estar começando aqui comigo.

Pode estar começando dentro de você a partir desta prática.

E será assim.

Eu recomendo que você faça o meu curso aqui dentro do Insight Timer,

Neurociência do Hábito,

Pois sabemos que o hábito está presente dentro desse processo de mudança.

E como você pode ter percebido aqui nesta meditação,

Acredito que você tenha percebido isso de forma muito clara,

Que existem hábitos que você precisa mudar.

E isso é algo muito intimista,

Muito de você com você mesmo.

Este curso ajuda bastante no fortalecimento dessa identificação e deste processo de mudança.

Um abraço fraternal e até a próxima.

Reviews

Ótima meditação! Nos coloca em posição de observação das nossas atitudes. Adorei a voz, calma e precisa. Gratidão 🙏🏼

Gratidão, Marcelo!🤗

Muito bom 👏👏👏👏

Gostei muito da meditação. Me fez pensar em algumas situações que quero mudar. A música está levemente mais alta que a voz, mas não chegou a atrapalhar o entendimento. Obrigada!