Duetos da Natureza 1 - Pássaros e Ventos na Autocura

A percepção e distinção dos sons da natureza consiste em um ótimo exercício mental, com enfoque na consciência do momento e de concentração, favorecendo o gerenciamento do estado emocional e da autocura. Dessa forma, este Áudio 1 do Duetos da Natureza enfoca os pássaros e os ventos no ambiente.

Transcript

Duetos da natureza,

Cantar dos pássaros e vento nas árvores.

Olá,

Eu sou Marcel Anselmo,

Seja muito bem-vindo a esta prática.

Estou muito feliz em ter você aqui nessa meditação guiada,

Uma prática que embasará,

De fato,

Esse dueto,

Essa sinergia entre sonhos adivinhos da natureza,

Especificamente o cantar dos pássaros e o soprar do vento nas folhas das árvores.

Feche seus olhos a partir de agora,

Concentrando-se,

Conectando-se em si próprio,

Tendo na respiração o grande aliado dessa prática.

Em qualquer momento dela,

Se você percebesse um pouco distante,

Emaranhado em pensamentos,

Em situações que aconteceram ou que acontecerão,

Neste dia você pode simplesmente redirecionar a sua atenção para a respiração e assim retomar a concentração ao que você se propõe nesse momento,

Que consiste em fazer esta meditação guiada aqui comigo.

Inspire e solte o ar.

Inspire e solte o ar.

Uma respiração lenta,

Gostosa,

Que te revigora,

Que te reenergiza.

Inspire e solte o ar.

O seu desafio nessa prática consiste em perceber esses dois ruídos da natureza,

Esses dois elementos,

Percebendo que,

Por vezes,

O cantar dos pássaros se destacará,

Em outros momentos,

O vento nas folhas também se tornará mais elevado.

E também essa sincronia que existe entre esses dois elementos,

Por vezes irão aparecer ao mesmo tempo e será um exercício mental fascinante para você perceber os dois acontecendo ao mesmo tempo.

Então apenas,

Entre aspas,

Faça esse passeio mental,

Apenas desfrute exercitando o fenômeno mental de perceber esses eventos,

Esses micro acontecimentos.

Mantenha-se concentrado,

Se convoque para estar presente integralmente nesse momento e faça essa identificação mental desses elementos,

Desses ruídos.

Faça isso a partir de agora.

Percebendo que o cantar dos pássaros,

Por vezes,

Se torna mais latente ou somente ele aparece na paisagem sonora,

Em outros momentos o vento nas árvores pode ser mais intenso ou somente ele está presente e que existe essa troca,

Essa alternância de sons,

Podendo acontecer também ambos os sons ao mesmo tempo e que você consiga exercer essa capacidade de percepção acústica,

Concebendo assim que a paisagem sonora é altamente variada ao longo da nossa prática.

Se desafie um pouco mais ainda nessa percepção,

Fazendo dessa forma um trampolim de aproveitamento para perceber que o som do cantar dos pássaros te dá tranquilidade,

Te dá essa conexão com a natureza,

Fazendo com que você possa sentir-se tranquilo,

Relaxado,

Bem como o vento nas folhas das árvores também te traz refrescância,

Serenidade,

Ajudando você a controlar,

Se assim for,

Ansiedade,

Estresse crônico,

Favorecendo a indução ao sono,

Reduzindo dessa forma a insônia,

Despoluindo,

Entre aspas,

A sua mente,

Te revitalizando onde seu organismo precisa para que você sinta-se melhor nesse momento.

Mantenha-se concentrado com a sua atenção neste momento,

Especialmente na sua respiração,

Inspire e solte o ar,

Inspire e solte o ar,

Preferencialmente realizando a respiração pela nariz da forma mais profunda que puder,

Dessa forma você alcança o final dessa prática,

Sugiro que você permaneça mais dois minutos nessa posição corporal,

Pouco a pouco retomando a vigília,

A atenção ou o retorno às atividades que você estava fazendo,

Recomendo fortemente que você faça o meu curso aqui no Insight Timer,

Sons da Cura,

Terapia do Som na Saúde e Bem-Estar,

Um curso com diversos elementos sonoros que geram a você uma jornada de autocura e autoconhecimento muito desafiadora e muito efetiva,

Desfrute desse curso comigo,

Um abraço fraternal e até a próxima.

Reviews

🙏🏻

Excelente

Muito relaxante e de muita concentração. Gratidão 🙏🏻

Fiz essa meditação pela manhã após uma noite de sono conturbada com sonhos esquisitos. Acordei com a sensação de não ter descansado. Após a meditação fiquei muito tranquila. Gratidão!