Preparação e Relaxamento para Reunião, Entrevista ou Prova

Essa prática vai te dar o suporte para relaxar e se preparar para ocasiões (em pessoa ou online) que estejam te mantendo agitado; como uma reunião, entrevista ou prova. Ela contém exercícios de visualização. Aproveite esse momento de quietude para acalmar a mente e abrir espaço para autoconfiança crescer. Vai dar tudo certo!

Transcript

Namastê,

Bem-vindo a mais uma meditação.

A prática de hoje vai te ajudar a relaxar e a se preparar para uma reunião,

Entrevista ou qualquer outra ocasião que esteja te mantendo agitado.

Aproveite esse momento para acalmar a mente e abra espaço para a autoconfiança crescer.

Vai dar tudo certo.

Certifique-se que está sentado numa posição confortável e feche os olhos.

Respire conscientemente,

Inspirando em 1,

2,

3,

4 e expirando em 4,

3,

2,

Mais uma vez.

Inspirando em 1,

2,

3,

4 e expirando em 4,

3,

2.

Ok,

Encontre um ritmo confortável da sua respiração.

Relaxe os ombros,

Braços e pescoço.

Deixe que a tensão abandone cada parte do corpo.

Você está seguro e focado no seu bem-estar.

Agora imagine uma luz pura e brilhante no centro da sua testa.

Ela irradia energia e sabedoria para você e para o ambiente ao seu redor.

Essa luz ilumina a sua mente,

Acalenta o seu coração e te mantém em paz.

Esses poderosos raios de luz estarão com você a todo momento durante essa ocasião importante.

Permita que eles passeiem pela sua mente e arreguem com os melhores nutrientes.

Sejam eles a sabedoria,

A calma,

A concentração,

A energia positiva,

Que outras qualidades você gostaria que tomassem conta de você.

Foque nessas qualidades por alguns instantes e permita que elas cresçam dentro de você sem limites.

Sinta o seu corpo se energizando mais e mais.

Essa luz reconfortante nunca te abandona porque ela vive dentro de você.

Essa é a sua consciência e não há limites para se conectar com essa força interior.

Para sentir essa forte conexão,

Crie uma imagem sua durante a ocasião em questão.

Veja-se autoconfiante e concentrado no momento presente.

Você percebe que essa luz está presente.

Ela te ajuda a respirar devagar quando necessário e a se expressar de forma natural.

As palavras chegam com facilidade e são ditas com confiança.

De alguma forma você se sente calmo.

Você é coragem.

Você é poder.

Você é luz.

Você é capaz de transformar em realidade tudo aquilo que deseja genuinamente.

Quando estiver pronto,

Abra os olhos e volte preparado para o seu propósito.

Eu te desejo todo o sucesso que você merece.

Vai ficar tudo bem.

Até a próxima jornada e Namastê.

Reviews

Excepcional!Faltam 30 minutos para eu fazer uma prova, sentindo-me confiante.
Gratidão 🙏

Gratidaaaao pelas palavras, por essa meditação... me sinto mais calma tranquila e confiante.

Incrível!! ❤️

Gratidão

Gratidão 🙏🏼

Maravilhoso, obrigada!! 💟

Me fez um bem imenso! Sou grata 🙏🏽