História Infantil para Lidar com as Emoções

Essa é uma história que ensina as crianças a lidarem com emoções perturbadoras como raiva e tristeza de forma lúdica. Pode ser usada por crianças acima de 4 anos. Tem fundamento em pesquisa científica e foi adaptada da abordagem ensinada por Daniel Goleman nas suas aulas de Inteligência Emocional durante minha pós graduação em Neurociências.

Transcript

Olá,

Tudo bem com você?

Amiguinho,

Amiguinha,

Muito bonitinha,

Que vai um magoado com alguma coisa.

O cachorrinho Percival era um cachorrinho muito alegre,

Que tinha muitos amiguinhos,

Estava sempre feliz,

Era bem carinhoso com seus pais,

Com seus irmãozinhos,

Amiguinhos.

Porém,

Certo dia,

Depois de brincar na vizinhança,

Ele voltou para casa muito triste,

Muito magoado,

Sentia uma dor no peito,

Uma vontade de chorar,

Ele tinha brigado com um dos amiguinhos que ele mais gostava.

Então,

Foi para um cantinho,

Ficou ali,

Enroladinho,

Chorando.

Sua mamãe,

A Cadelinha,

Que era muito sábia,

Perguntou,

O que aconteceu,

Cachorrinho Percival?

Por que você está triste?

E ninguém nada respondia,

Só chorava.

Então,

Ela resolveu que era a hora de ensinar a ele um exercício muito simples,

Mas muito eficaz,

Poderoso para ajudar que ele se acalmasse,

Assim como ela também fazia quando era criancinha.

E esse exercício se chama as cores do sinal de trânsito.

Você já ouviu falar?

Não?

Então,

Senta aí,

Que eu vou te ensinar.

Sabe quando você está andando dentro do carro com o papai e mamãe,

No meio da rua,

E aí você para,

Porque o sinal ficou vermelho?

Pois é,

Tem a ver com essa cor.

E aí,

Depois o sinal fica amarelo,

Que tem a ver com a tensão,

E fica verde para a gente seguir em frente.

Ou o oposto,

O sinal fica verde,

Amarelo e vermelho.

Isso pode acontecer de diferença,

Dependendo do país que você mora,

Tá?

Mas isso é só um detalhe,

O importante são as cores.

Então,

Preste atenção.

Quando a gente está com raiva,

Com um pensamento muito ruim,

Com vontade de chorar,

Vamos pensar que a gente está dentro do carro com o papai e mamãe,

Dirigindo,

Na rua,

E o sinal fica vermelho.

Nesse momento,

A gente para,

A gente fica ali quietinho,

Só esperando os carros passarem,

Assim como os nossos pensamentos.

Eles estão passando na nossa cabeça,

Assim como os carros na rua.

E a gente fica ali observando,

Já no sinal amarelo,

Tudo o que está acontecendo.

Se os pensamentos são bons,

Se os pensamentos não são bons,

Se a gente tem vontade de gritar,

Se a gente tem vontade de correr,

Se a gente tem vontade de chorar,

Se a gente tem vontade de bater.

A gente pode ter várias reações,

Várias necessidades naquele momento de raiva,

Mas a gente está parado ali dentro do carro,

Só observando os outros carros passando,

Que são os nossos pensamentos.

E aí,

Antes da gente seguir em frente,

Antes desse sinal abrir,

O que a gente faz?

A gente tem que escolher qual ação que vai tomar,

Certo?

A gente não vai ficar paralisado ali o dia inteiro,

Porque a vida segue em frente.

Então,

A gente decide qual é a melhor ação a tomar nesse momento.

E como que a gente decide isso?

Eu vou te dar duas dicas.

A primeira,

Quando o seu carro estiver ali parado,

No sinal vermelho,

E enquanto você estiver observando esses pensamentos passarem na sua cabeça,

Você respira bem fundo assim.

E solta.

Você vai lá no céu e volta no chão.

E aí você se enche de força.

E você pensa,

O que é bom pra mim nesse momento?

O que vai fazer bem e que não vai magoar os outros?

O que não vai deixar as pessoas tristes?

Porque eu tenho que fazer o que é bom pra mim,

Mas eu não posso magoar ninguém.

No final das contas,

Se eu machuco alguém,

Eu também vou ficar triste,

Não?

E aí você age.

Então,

Seja uma conversa que tem que ser feita.

Seja falar sobre suas emoções,

O que você está sentindo.

Seja simplesmente se recolher e ficar quietinha no cantinho.

Ou então,

Se você vai esperar um pouquinho pra depois voltar e conversar.

Isso tudo você pode decidir.

E aí no sinal verde você vai seguir em frente.

E já com a decisão tomada,

Você vai se sentir confiante novamente,

Pra não precisar ficar gritando,

Ou batendo,

Ou correndo,

Ou fugindo daquele esquema,

Daquela situação,

Daquele cenário.

Se você sabe que parando,

Pensando e decidindo,

Você vai ser mais feliz,

Vai estar mais pronto e mais consciente do que é melhor fazer.

E aí o cachorrinho Percival,

Assim como você provavelmente nesse momento,

Abriu os olhos e falou,

Nossa,

Existe uma saída?

E a mãe dele falou sim.

Existe saída pra tudo?

Não tenha medo,

Apenas respire fundo,

Analise,

Escute seus pensamentos,

Enxergue o que você está sentindo.

E dê o tempo pro seu coração se acalmar,

Você vai achar a saída.

E assim eu espero,

Amiguinho,

Amiguinha,

Que da próxima vez que você se pegue na mesma situação que o cachorrinho Percival,

Triste,

Chateado com a situação,

Com vontade de chorar,

Só para,

Observa os seus pensamentos,

Faz que nem como se você estivesse dentro do carro no sinal de trânsito.

E eu tenho certeza que você vai achar a melhor saída e seguir em frente no sinal verde.

Eu fico por aqui hoje,

Eu espero que você tenha gostado.

Um beijo e até a próxima.

Reviews

Parabéns para você

Bem interessante para as crianças.

Muito legal! 🙏💕