Ensinar a Criança Interior

Os nossos problemas e traumas têm uma origem comum. Entre os 0 e os 7 anos acumulamos recordações, memórias, acontecimentos significativos que impactam a nossa vida. Há coisas que acolhemos de forma disfuncional, o que faz com que mais tarde se manifeste o trauma, num formato diferente. Esta prática ajuda a resolver questões em suspenso do passado...

Transcript

Muito bem,

Ensinar a criança interior,

É o nome desta prática,

Desta meditação que vamos fazer de seguida.

Todos nós sabemos que é na infância,

Desde a eternidade que começamos a construir as emoções que nos acompanham para toda a vida.

Então vêm daí também os sentimentos de vergonha,

De culpa,

De não ser adequado,

De não fazer nada certo,

De vermos os outros como superiores a nós,

De crescermos com uma autoestima baixa.

É dessa idade,

Entre os zero e os sete anos,

A idade do imprinting em que tudo o que nos é dito nós de alguma forma acreditamos,

Porque não temos capacidade também para ressignificar,

Para enquadrar,

Para argumentar,

Para arranchar argumentos que contrariem aquilo que nos dizem ou aquilo que pensamos sobre aquilo que nos acontece.

Então vamos aqui fazer um exercício que nos vai serenar e acalmar e de alguma forma mudar.

É um exercício de alguma forma poderoso.

Sabemos que as emoções em si mesmas não são boas nem más,

Só porque se sente mal,

Desconfortável,

Negativo,

Isso não quer dizer que seja mal,

É apenas um aviso de que tem que fazer alguma coisa.

Mas ficamos presos a esse juízo de valor e se sentimos pena de nós,

Então desenvolvemos outros maus,

A nossa saúde mental não é favorecida.

Vamos lá,

Neste primeiro momento,

Então já está confortável,

Fecho os olhos,

Levo o foco para a respiração,

É sempre este ritual a respiração e fechar os olhos,

Fechar os olhos,

Entrar em contato consigo próprio ou consigo própria e a respiração é aquilo que o prende a vida e o que o pode focar no momento presente,

Momento presente,

Respiração e inspiração e expiração e a cada inspiração traga a tranquilidade,

A serenidade e acalma o seu corpo,

Deixe-se invadir e depois na expiração deixe-se sair alguma coisa que não é útil.

Note que as respirações vão sendo cada vez mais profundas,

Mais prolongadas,

Note que o seu corpo está a relaxar,

Já não há pontos de tensão,

Os braços estão pesados,

As mãos estão descontraídas,

As pernas não têm tensão alguma,

A respiração surge naturalmente,

O seu peito faz um movimento associado,

Muito bem,

E agora de seguida quer que imagine que vai ao passado,

Vai ao passado ter com a criança que era você,

Então pode voar,

Pode voar,

Virar-se para o passado,

Começar a voar por cima da sua linha do tempo,

Imagina uma linha onde estão implantados todos os acontecimentos de vida e você vai a sobrevoar essa linha em direção ao passado,

Exatamente,

Vai em segurança,

Eventualmente até envolvida ou envolvida na sua cor favorita,

Muito bem,

Em completa segurança e vai,

Vai ao ponto em que tem,

Por exemplo,

Seis anos,

Vamos aos seis anos,

Já passou pela sua vida inteira e vai a um momento onde está você em criança com seis anos,

Numa situação neutra,

Numa situação em que está satisfeita,

Numa situação em que não está a acontecer nada de especial,

Está bem,

Está a brincar,

Encontre esse lugar seguro onde está a criança,

Onde está você em criança e quando encontrar,

Quando encontrar essa criança num lugar seguro,

Está descontraída,

Você baixa o seu voo e vai ao encontro da criança,

Exato,

Não tem problema,

Diga-lhe olá e eventualmente dê-lhe um brinquedo,

Só você sabe,

Um brinquedo,

Lhe agradava,

No passado aos seis anos dê-lhe um brinquedo,

Ganhe confiança com essa criança que é você,

Baixe-se,

Ponha-se de cócoras,

Ok,

Para ficar na altura da criança para criar mais rapor,

Repare nos olhos,

Repare nos olhos da criança,

São olhos de esperança,

São olhos de aprendizagem,

São olhos de felicidade agora com o brinquedo que você lhe deu,

É por si,

A criança que está à sua frente,

É exato,

É a sua criança interior,

Brinque com ela,

Aproveite e brinque com ela,

Interaja um pouco com ela e ao mesmo tempo faça-lhe a pergunta para si mesmo,

Para si mesma,

No que é que necessita esta criança quando está a sentir-se insegura,

Quando está a sentir-se perturbada,

O que é que necessita esta criança quando se sente mal e não está bem,

Necessita de amor,

De segurança,

De confiança,

Necessita direcção,

Necessita de acompanhamento,

Necessita compreensão,

São apenas exemplos,

Continua a brincar com ela,

Traga esses atributos,

O amor,

A segurança,

A confiança e aquilo que identificou que a criança necessita,

Que a criança precisa para crescer de uma forma mais segura,

Mais funcional,

Traga para si e dê um abraço à criança,

Dê um abraço à criança tal como ela é e passe-lhe,

Passe-lhe esse,

Transfira todos esses atributos,

Compreensão,

Amor incondicional,

Segurança,

Confiança,

Acompanhamento e tudo o que você identificou,

Paz,

Calma,

Passe tudo isso para a criança nesse abraço,

Até sentir que a criança está inundada com esses atributos e até de alguma forma já tem tons da sua cor favorita,

Isso mesmo,

Olha a criança novamente,

Ela está com o brinquedo,

Está agora radiante,

Está agora envolvida nesses atributos,

Dê-lhe um abraço forte,

Entregou esses atributos e agora chegou a altura de falar,

Diga à criança que ela está bem e que é merecedora de tudo que a vida lhe pode dar,

É merecedora de tudo o que é bom,

Diga-lhe,

Diga-lhe só nas palavras que você sabe que ela compreende,

Diga-lhe no tom de voz adequado para que essa criança instale essa mensagem para todo o sempre,

Tudo está bem,

Ela agora tem o amor,

Tem a segurança,

Tem a confiança,

Tem acompanhamento e tem mais os atributos que você decidiu dar,

Muito bem,

E agora chegou a altura de crescer com essa criança,

Ok,

A criança está preparada para crescer e para regressar ao futuro consigo,

E agora vai crescer,

Nota o seu olhar de felicidade e de confiança em si,

Isso mesmo,

Se achar que há alguma objeção,

Dê-lhe mais amor,

Dê-lhe amor,

Dê-lhe carinho para ela começar a fazer a viagem consigo,

Então você está envolvida na sua cor preferida com a criança e vai começar a voar em direção ao futuro,

Em direção ao aqui e ao agora,

Mas lentamente,

Passando por cima de todos os acontecimentos ocorridos na vida,

A pouco e pouco,

7,

8,

9,

Muito bem e veja como se tudo modifica ao longo desse trajeto,

Ao longo desse caminho feito lentamente,

Como é que a sua criança encara agora tudo,

Como é que passa pela adolescência,

Como é que passa pela fase de pré-adulto,

Muito bem,

Ok,

Já vai nos 20 e tal anos,

Ok,

Mais,

Vai andando,

Ensine-lhe tudo,

Explique-lhe tudo o que tem a explicar no caminho,

Ela vai compreender muito rapidamente com esses atributos que lhe passou,

Tudo é diferente,

Numa linguagem que só ela entende e que você sabe expressar e vai reparar,

Vai reparar que à medida que se vai aproximando do aqui e ao agora,

Essa criança vai se fundindo consigo,

Vai se fundindo consigo com os atributos e a perspectiva sobre a vida é completamente diferente,

Algo se transformou,

Algo está diferente,

Algo mudou,

Há uma nova pessoa,

Há facetas dessa pessoa que se modificaram e finalmente você chega ao momento presente e vai baixando o voo,

Isso,

E quando pousa,

Fica virada para o futuro com certeza,

Isso mesmo,

E está agora virada para o futuro e haver novas perspectivas,

Novas oportunidades e está mais segura e seguro,

Está com mais calma,

Está com mais tranquilidade,

Está com uma nova visão sobre a vida,

Agradeça por este momento,

Desfrute,

Muito bem,

Muito bem,

Isso mesmo,

Volte o seu foco de novo para a respiração,

Porque chegou a hora de voltar à vida de costumes,

À vida diária,

Ao seu dia-a-dia e sair deste estado de concentração e de programação,

Este estado de transformação,

Muito bem,

Inspiração e expiração,

Vai voltando,

Vai ativando o seu corpo,

Fazendo movimentos com os dedos das mãos,

Os pés,

Pequenos movimentos nos braços,

Nos ombros,

Como se estivesse suavemente a acordar,

A despertar,

Sente-se diferente,

Sente que houve transformação e no momento certo pode abrir os olhos,

Tudo novo,

Tudo diferente,

Tudo mudou,

Tudo se transformou,

Tudo se alterou,

É isso mesmo,

É uma pessoa neste momento mais bem resolvida,

Então fique bem e até breve.

Reviews

Obrigado por esta viagem. Curar algumas crenças é muito importante.