8 Ensinamentos de Séneca, o Estoico
by Jorge Dias
Séneca viveu entre 4 e 65 a.C. Foi um dos estoicos mais proeminentes. Deixou um legado vasto de lições para a vida, com uma profundidade sem igual. Deixo aqui 8 ensinamos que acho dos melhores para seguirmos na vida
Transcrição
Olá,
Bem-vindo e bem-vinda a este podcast em que vou aqui transmitir oito ensinamentos de Séneca,
Um dos estoicos mais famosos,
Que viveu entre 4 e 65 a.
C.
Vamos lá!
Primeiro ensinamento de valor para a vida.
Se um homem não sabe para qual porto navega,
Nenhum vento lhe é favorável.
Na verdade,
Sem um objetivo definido não há vida que tenha sentido.
É assim que funciona o nosso cérebro,
Que precisa de um ponto no futuro para se orientar.
Planeia tarefas e atividades no tempo para atingir objetivos e sonhos.
É essencial para dar sentido à vida.
Agora,
Se as pessoas não sabem o que fazer,
O que querem ser,
No que querem transformar-se,
Que impacto criar na vida de outras pessoas,
Para onde se dirigem,
Vão passar o tempo a lamentar-se,
Porque parece nada ser favorável,
Simplesmente porque não têm programação mental para o que deseja ser,
Fazer e ter.
Número 2.
Estamos mais frequentemente assustados do que feridos e sofremos mais na imaginação do que na realidade.
Nós somos especialistas a construir cenários e a imaginar o que poderá acontecer.
Quando se trata de calcular coisas negativas,
A construção mental acaba por desencadear emoções que trazem sensações desconfortáveis e até prejudiciais ao nosso organismo.
Sofremos muito com a imaginação negativa e nada está a acontecer na realidade,
Ou sequer vai acontecer.
Muitas coisas do que nós pensamos que poderão acontecer,
Não acontecem simplesmente.
Mas se imaginarmos coisas positivas,
Tudo muda e ficamos mais esperançados,
Mais empenhados,
Mais motivados e mais propenses à ação,
Porque as coisas começam a valer a pena fazer,
Seguir em frente.
Ao contrário,
A imaginação negativa faz-nos sofrer e ficar assustados,
Ansiosos,
Deprimidos,
Angustiados.
Número 3.
A vida é muito curta e ansiosa para aqueles que esquecem o passado,
Negligenciam o presente e temem o futuro.
E eu diria mesmo que é um verdadeiro inferno na Terra.
Esquecer o passado é não aprender nem rever as boas memórias para nos fortalecermos.
Negligenciar o presente é não apostar no planeamento,
Não reconhecer o que temos,
Não investir em nada que queremos realmente.
Temer o futuro é a consequência das anteriores,
Não ter planos,
Não saber para onde se vai,
Não ter ideia alguma do que vai acontecer e do que depende de mim,
Do que é que se quer,
Do que se deseja.
E assim é que surgem as ansiedades,
O stress e o sofrimento de uma maneira geral,
Sofrimento emocional.
Número 4.
Este é o nosso grande erro,
Diz Seneca,
Pensar que ansiamos pela morte.
A maior parte da morte já se foi,
O tempo que passou pertence à morte.
É uma reflexão desafiante para o raciocínio.
Mas para um pouco e pensa a sério nesta frase de Seneca.
Este é o nosso grande erro,
Pensar que ansiamos pela morte.
A maior parte da morte já se foi,
O tempo que passou pertence à morte.
O que é que encerra esta frase?
O passado morreu,
Passou e desapareceu.
Só o mantemos vivo na nossa mente através das nossas memórias,
Das recordações.
Nada do passado existe,
Nada do passado é real.
O que existem são as consequências.
Por isso,
Em parte,
Lidamos todos os dias com a morte.
Cada momento que fica para trás morreu.
Não demos por isso,
Mas não faz sentido ficarmos ansiosos com a morte.
Porque,
Como diz Seneca,
A morte já se foi.
Número 5.
Nenhuma pessoa tem o poder de ter tudo o que deseja.
Mas está em seu poder não querer o que não tem e fazer bom uso do que tem de bom grado.
Isto é um conselho com valor para uma vida inteira.
Nós não temos tudo o que queremos,
Não temos tudo o que desejamos.
Só temos controle sobre o que temos e o uso que fazemos das ferramentas e dos recursos que temos.
Os que estão mesmo disponíveis.
Está também sobre o nosso controle não querer o que não temos.
Saber fazer escolhas ao longo do tempo.
Tomar decisões.
Trata-se de optar e trabalhar hipóteses.
O que não temos não está no nosso poder.
Depende de muitas variáveis.
Portanto,
Acima de tudo,
A aprendizagem que podemos tirar daqui é.
Faz uso do que já tens de forma a ter as hipóteses de poderes.
Ter mais uso às ferramentas e os recursos já adquiridos.
Por exemplo,
A coragem,
A confiança,
A experiência que adquiriste ao longo dos anos.
Os ensinamentos que foste colhendo ao longo da vida.
A informação disponível que tiveste a oportunidade de colecionar ao longo da vida também.
E depois é fazer o que tens a fazer com aquilo que tens disponível.
Número 6.
Nada,
Na minha opinião,
É uma prova melhor de uma mente bem organizada do que a capacidade de um homem parar exatamente onde está.
E passar algum tempo em sua própria companhia.
E este é um claro convite a parar.
Uma coisa que discutimos muito hoje em dia.
Fazer uma pausa.
Uma introspecção.
Refletir sobre o que acha importante.
Sem a catadupa de informação,
De pessoas,
De ruído à tua volta.
A saúde mental depende muito disto.
Da habilidade de nós nos afastarmos da confusão.
Das multidões.
Das companhias habituais.
E decidir passar um momento só conosco.
Número 7.
O que é a saúde mental?
Decidir passar um momento só conosco.
Vais ver que no início é estranho.
Por falta de hábito.
Mas ao fim de algumas vezes torna-se muito produtivo.
Por isso te convido a fazeres uma paragem para refletires.
Pode durar alguns minutos.
Mas que é algo importante.
Em termos de tomada de decisões.
Em termos de escolhas.
Em termos de pensar antes de falar.
Em termos de parar antes de atuar.
Torna-se uma vida completamente diferente.
Número 7.
As pessoas são frugais na guarda dos seus bens pessoais.
Mas assim que se trata de desperdiçar tempo.
Elas perdem aquilo em que é justamente certo ser mesquinho.
Bens materiais disponíveis aos nossos sentidos.
É uma referência clara ao que é material.
E é assim que vivemos a acumular.
A comprar.
A juntar.
A colecionar coisas.
A encher a casa de bojigangas que pensamos serem necessárias.
É absolutamente dramático.
Enchemos a nossa casa de lixo porque a nossa mente também está cheia de lixo.
De outro modo.
O tempo que temos de vida é alienado tão facilmente.
O tempo que é tão precioso.
E alienado como?
Com atividades que nada nos acrescentam.
Com banalidades.
Com pessoas que em nada contribuem.
Pelo contrário.
Com pensamentos tóxicos que nos adoecem.
Portanto,
Para um pouco.
E faz uma limpeza.
À tua casa.
E por outro lado também.
Pensa no tempo que desperdiças.
E nas atividades.
Nas pessoas que te acompanham.
E faz também uma seleção.
Número 8.
A raiva é uma forma de retribuir o sofrimento.
É uma loucura breve.
Este é um ensinamento muito poderoso.
Diz Sérnica que uma pessoa zangada não tem autocontrole.
Esquece o parentesco.
A razão.
As consequências.
A aprendizagem.
É dominado por um estímulo.
A raiva faz o que quer sem pensar,
Refletir e raciocinar.
Sentir sequer.
Porque raiva é força à solta.
Estas são palavras de Sérnica.
E eu acrescentaria que é uma das reflexões mais importantes que li até hoje.
É uma verdade que a raiva impede-nos de pensar.
O nosso córtex pré-frontal para imediatamente.
Perdemos tudo o que é evolução.
O nosso cérebro.
O nosso cérebro evoluiu durante muitos anos.
E com um excesso de raiva.
Não consegue funcionar.
Simplesmente.
Então o que acontece?
Ficamos animalescos,
Buçais,
Bestas autênticas.
A cabeça passa a ser um adorno,
Uma decoração em cima do corpo.
Porque não é usada sequer para medir o que se está a passar.
O que acontece?
Reflete a sério nesta frase de Sérnica.
E tente por tudo o que é mais sagrado na vida.
Revertir alguns comportamentos teus e alguns pensamentos teus.
De forma a ficares mais calmo ou mais calma.
Fica bem?
Até breve.
Conheça seu professor
4.8 (16)
Avaliações Recentes
Franciene
February 21, 2026
Quantas lições maravilhosas!!
Ana
September 16, 2024
Excelente 🙏 mas a sétima e oitava foram 👌👌👌 fantásticas. Foram as que me tocaram mais, também talvez pelo momento que estou a viver. Obrigada Jorge por esta partilha.