8 Ensinamentos de Séneca, o Estoico

Séneca viveu entre 4 e 65 a.C. Foi um dos estoicos mais proeminentes. Deixou um legado vasto de lições para a vida, com uma profundidade sem igual. Deixo aqui 8 ensinamos que acho dos melhores para seguirmos na vida

Transcript

Olá,

Bem-vindo e bem-vinda a este podcast em que vou aqui transmitir oito ensinamentos de Séneca,

Um dos estoicos mais famosos,

Que viveu entre 4 e 65 a.

C.

Vamos lá!

Primeiro ensinamento de valor para a vida.

Se um homem não sabe para qual porto navega,

Nenhum vento lhe é favorável.

Na verdade,

Sem um objetivo definido não há vida que tenha sentido.

É assim que funciona o nosso cérebro,

Que precisa de um ponto no futuro para se orientar.

Planeia tarefas e atividades no tempo para atingir objetivos e sonhos.

É essencial para dar sentido à vida.

Agora,

Se as pessoas não sabem o que fazer,

O que querem ser,

No que querem transformar-se,

Que impacto criar na vida de outras pessoas,

Para onde se dirigem,

Vão passar o tempo a lamentar-se,

Porque parece nada ser favorável,

Simplesmente porque não têm programação mental para o que deseja ser,

Fazer e ter.

Número 2.

Estamos mais frequentemente assustados do que feridos e sofremos mais na imaginação do que na realidade.

Nós somos especialistas a construir cenários e a imaginar o que poderá acontecer.

Quando se trata de calcular coisas negativas,

A construção mental acaba por desencadear emoções que trazem sensações desconfortáveis e até prejudiciais ao nosso organismo.

Sofremos muito com a imaginação negativa e nada está a acontecer na realidade,

Ou sequer vai acontecer.

Muitas coisas do que nós pensamos que poderão acontecer,

Não acontecem simplesmente.

Mas se imaginarmos coisas positivas,

Tudo muda e ficamos mais esperançados,

Mais empenhados,

Mais motivados e mais propenses à ação,

Porque as coisas começam a valer a pena fazer,

Seguir em frente.

Ao contrário,

A imaginação negativa faz-nos sofrer e ficar assustados,

Ansiosos,

Deprimidos,

Angustiados.

Número 3.

A vida é muito curta e ansiosa para aqueles que esquecem o passado,

Negligenciam o presente e temem o futuro.

E eu diria mesmo que é um verdadeiro inferno na Terra.

Esquecer o passado é não aprender nem rever as boas memórias para nos fortalecermos.

Negligenciar o presente é não apostar no planeamento,

Não reconhecer o que temos,

Não investir em nada que queremos realmente.

Temer o futuro é a consequência das anteriores,

Não ter planos,

Não saber para onde se vai,

Não ter ideia alguma do que vai acontecer e do que depende de mim,

Do que é que se quer,

Do que se deseja.

E assim é que surgem as ansiedades,

O stress e o sofrimento de uma maneira geral,

Sofrimento emocional.

Número 4.

Este é o nosso grande erro,

Diz Seneca,

Pensar que ansiamos pela morte.

A maior parte da morte já se foi,

O tempo que passou pertence à morte.

É uma reflexão desafiante para o raciocínio.

Mas para um pouco e pensa a sério nesta frase de Seneca.

Este é o nosso grande erro,

Pensar que ansiamos pela morte.

A maior parte da morte já se foi,

O tempo que passou pertence à morte.

O que é que encerra esta frase?

O passado morreu,

Passou e desapareceu.

Só o mantemos vivo na nossa mente através das nossas memórias,

Das recordações.

Nada do passado existe,

Nada do passado é real.

O que existem são as consequências.

Por isso,

Em parte,

Lidamos todos os dias com a morte.

Cada momento que fica para trás morreu.

Não demos por isso,

Mas não faz sentido ficarmos ansiosos com a morte.

Porque,

Como diz Seneca,

A morte já se foi.

Número 5.

Nenhuma pessoa tem o poder de ter tudo o que deseja.

Mas está em seu poder não querer o que não tem e fazer bom uso do que tem de bom grado.

Isto é um conselho com valor para uma vida inteira.

Nós não temos tudo o que queremos,

Não temos tudo o que desejamos.

Só temos controle sobre o que temos e o uso que fazemos das ferramentas e dos recursos que temos.

Os que estão mesmo disponíveis.

Está também sobre o nosso controle não querer o que não temos.

Saber fazer escolhas ao longo do tempo.

Tomar decisões.

Trata-se de optar e trabalhar hipóteses.

O que não temos não está no nosso poder.

Depende de muitas variáveis.

Portanto,

Acima de tudo,

A aprendizagem que podemos tirar daqui é.

Faz uso do que já tens de forma a ter as hipóteses de poderes.

Ter mais uso às ferramentas e os recursos já adquiridos.

Por exemplo,

A coragem,

A confiança,

A experiência que adquiriste ao longo dos anos.

Os ensinamentos que foste colhendo ao longo da vida.

A informação disponível que tiveste a oportunidade de colecionar ao longo da vida também.

E depois é fazer o que tens a fazer com aquilo que tens disponível.

Número 6.

Nada,

Na minha opinião,

É uma prova melhor de uma mente bem organizada do que a capacidade de um homem parar exatamente onde está.

E passar algum tempo em sua própria companhia.

E este é um claro convite a parar.

Uma coisa que discutimos muito hoje em dia.

Fazer uma pausa.

Uma introspecção.

Refletir sobre o que acha importante.

Sem a catadupa de informação,

De pessoas,

De ruído à tua volta.

A saúde mental depende muito disto.

Da habilidade de nós nos afastarmos da confusão.

Das multidões.

Das companhias habituais.

E decidir passar um momento só conosco.

Número 7.

O que é a saúde mental?

Decidir passar um momento só conosco.

Vais ver que no início é estranho.

Por falta de hábito.

Mas ao fim de algumas vezes torna-se muito produtivo.

Por isso te convido a fazeres uma paragem para refletires.

Pode durar alguns minutos.

Mas que é algo importante.

Em termos de tomada de decisões.

Em termos de escolhas.

Em termos de pensar antes de falar.

Em termos de parar antes de atuar.

Torna-se uma vida completamente diferente.

Número 7.

As pessoas são frugais na guarda dos seus bens pessoais.

Mas assim que se trata de desperdiçar tempo.

Elas perdem aquilo em que é justamente certo ser mesquinho.

Bens materiais disponíveis aos nossos sentidos.

É uma referência clara ao que é material.

E é assim que vivemos a acumular.

A comprar.

A juntar.

A colecionar coisas.

A encher a casa de bojigangas que pensamos serem necessárias.

É absolutamente dramático.

Enchemos a nossa casa de lixo porque a nossa mente também está cheia de lixo.

De outro modo.

O tempo que temos de vida é alienado tão facilmente.

O tempo que é tão precioso.

E alienado como?

Com atividades que nada nos acrescentam.

Com banalidades.

Com pessoas que em nada contribuem.

Pelo contrário.

Com pensamentos tóxicos que nos adoecem.

Portanto,

Para um pouco.

E faz uma limpeza.

À tua casa.

E por outro lado também.

Pensa no tempo que desperdiças.

E nas atividades.

Nas pessoas que te acompanham.

E faz também uma seleção.

Número 8.

A raiva é uma forma de retribuir o sofrimento.

É uma loucura breve.

Este é um ensinamento muito poderoso.

Diz Sérnica que uma pessoa zangada não tem autocontrole.

Esquece o parentesco.

A razão.

As consequências.

A aprendizagem.

É dominado por um estímulo.

A raiva faz o que quer sem pensar,

Refletir e raciocinar.

Sentir sequer.

Porque raiva é força à solta.

Estas são palavras de Sérnica.

E eu acrescentaria que é uma das reflexões mais importantes que li até hoje.

É uma verdade que a raiva impede-nos de pensar.

O nosso córtex pré-frontal para imediatamente.

Perdemos tudo o que é evolução.

O nosso cérebro.

O nosso cérebro evoluiu durante muitos anos.

E com um excesso de raiva.

Não consegue funcionar.

Simplesmente.

Então o que acontece?

Ficamos animalescos,

Buçais,

Bestas autênticas.

A cabeça passa a ser um adorno,

Uma decoração em cima do corpo.

Porque não é usada sequer para medir o que se está a passar.

O que acontece?

Reflete a sério nesta frase de Sérnica.

E tente por tudo o que é mais sagrado na vida.

Revertir alguns comportamentos teus e alguns pensamentos teus.

De forma a ficares mais calmo ou mais calma.

Fica bem?

Até breve.

Reviews

Excelente 🙏 mas a sétima e oitava foram 👌👌👌 fantásticas. Foram as que me tocaram mais, também talvez pelo momento que estou a viver.
Obrigada Jorge por esta partilha.