20 Afirmações para a Auto-Estima

Algo que é sempre importante lembrar e fixar pensamentos que devemos ter e que reforçam o nosso sentimento de força interior, de possibilidades e que podemos fazer muito pela nossa vida com satisfação

Transcript

Vinte afirmações para a autoestima.

Seja bem-vindo e bem-vinda a mais este momento de meditação com afirmações.

A autoestima é algo que nós devemos sempre trabalhar,

Todos os dias.

A nossa autoestima depende muito do amor próprio e da imagem que temos de nós próprios.

A ideia que temos de nós próprios.

Então temos que promover pensamentos,

Traduzidos em afirmações,

Que reforcem e que nos lembrem de que somos adequados.

Temos a força,

Temos a coragem,

Enfim,

Temos estas qualidades que nos fazem viver melhor.

E então já estás na posição mais confortável,

Vou pedir-te para fechares os olhos,

Para refudar os estímulos externos visuais à tua interioridade,

Vou pedir-te também que te concentres na respiração,

Na inspiração e na expiração.

Quero que notes os movimentos do teu peito à medida que respiras,

Inspiração e expiração.

Exatamente.

E nota também que à medida que vais respirando e concentrando para o momento que virá a seguir,

As tuas respirações são mais profundas,

Ficam cada vez mais profundas.

Muito bem.

E então vamos iniciar,

20 afirmações para autoestima e eu vou dizer uma afirmação e depois fazer um comentário.

Vamos lá.

Primeira.

Os meus pensamentos são poderosos e realizam-se.

Porque sei que tenho uma força interior e as minhas intenções são poderosas.

Número 2.

Eu comprometo-me a realizar os meus sonhos.

Tenho um compromisso forte comigo mesmo ou comigo mesma e assim realizo os meus objetivos.

Número 3.

Eu mereço viver uma vida extraordinária e plena.

Porque sei que mereço viver mais,

Mereço sentir mais,

Mereço desfrutar mais.

Número 4.

Cada dia que passa sinto-me cada vez melhor.

Porque sei agora que isto é verdade e a cada dia promovo este pensamento.

Número 5.

Sei que sou a cura para mim mesmo,

Para mim mesma.

Porque só depende de mim curar as minhas mágoas internas que eu tenho esse poder.

Número 6.

Sou criador ou criadora do meu próprio caminho.

Eu penso,

Eu realizo,

Eu crio o meu caminho com as minhas ações e as minhas escolhas.

Número 7.

Tenho sonhos e quero realizá-los.

Porque sei também que agora não é altura de vacilar.

O que quero é para ser concretizado.

Número 8.

Eu sou amada ou amado.

O amor começa por mim.

Sei amar-me e sei que me amam.

Número 9.

Eu amo-me em primeiro lugar.

Porque sei que terei amor se eu próprio ou eu própria souber amar-me e valorizar-me.

Número 10.

Escolho cuidar de mim.

Cuidar de mim é a prioridade.

Porque é a minha obrigação e o meu compromisso.

Número 11.

Decido hoje acreditar em mim.

Hoje sim acredito em mim e promovo todos os dias este pensamento.

Número 12.

Amo a pessoa que sou.

Aceito-me.

Decido aceitar-me.

Escolho aceitar-me.

Tenho qualidades.

Número 13.

Reconheço a minha força.

Porque percebo que há uma força em mim que me impulsiona para a vida.

Sei que a tenho e sinto-a.

Número 14.

Celebro todo o meu percurso de vida,

Tudo o que fiz e realizei.

Reconheço o que fiz e realizei muito.

Vivi até hoje e só tenho de reconhecer o que fiz.

Número 15.

E assim,

Permito-me agora desfrutar do momento presente.

Decido a partir de hoje olhar o momento presente.

Permito-me saborear.

E desligar-me mais do passado e do futuro.

Número 16.

Eu mereço receber amor e todo o bem.

Porque eu mereço tudo o que é bom.

Não uma parte,

Mas sim tudo o que estiver disponível.

Número 17.

Sinto gratidão e desta forma abro portas para experiências significativas.

As portas abrem-se à medida que me sinto agradecido ou agradecida.

E eu sou grato ou grata por tudo e por nada.

Número 18.

E desta maneira,

Confesso que confio no fluxo da vida.

Sei hoje e neste momento que pensar desta forma é bom.

Confio no fluxo natural da vida.

Número 19.

Tudo acontece para o meu crescimento e evolução.

O que vivo em experiências e conhecimento são o alicerce da minha evolução.

E número 20 e última afirmação.

Recebo agora com gratidão cada oportunidade que a existência me oferece.

Porque sei que a vida é oportunidades.

A vida é possibilidades.

E eu estou aberto ou aberta a receber tudo o que me cabe.

Muito bem.

Desfruta.

Entrega agora tudo ao teu inconsciente.

Relaxa.

Concentra-te na respiração novamente.

Leva o teu foco para o fluxo do ar a entrar e a sair.

Nota também os movimentos do teu peito à medida que o fazes.

Exatamente.

E vamos regressar à vida de costumes,

À vida do dia-a-dia.

Vais movimentando partes do teu corpo,

Como os dedos dos pés,

Os dedos das mãos.

Pequenos movimentos nos braços,

Nos ombros.

Ok.

E quando for o tempo certo,

Poderás abrir os olhos.

Exatamente.

E agradecer a ti próprio,

A ti própria.

O facto de teres vivido esta experiência.

E teres decidido dar este passo.

Fica bem.

E até breve.