15 Afirmações de Autoliderança

Pensamentos simples que são a referência para que tenhamos a ideia que devemos ter de nós mesmos. Aprender a sermos o nosso melhor amigo ou amiga e saber promover estados emocionais associados a isso...

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a mais um momento especial,

Mais um momento de meditação,

Desta vez com 15 afirmações de poder pessoal.

É muito importante trabalharmos este tipo de pensamentos,

Este tipo de afirmações para reforçarmos aquilo que pensamos de nós,

A ideia que temos de nós.

E a maior parte das vezes temos uma ideia limitada de nós mesmos,

Achamos que não temos capacidade,

Não temos valor,

Não merecemos,

Que somos incompletos e isso não é verdade.

Portanto,

Para ganharmos força,

Para ganharmos ânimo,

Para seguirmos em frente,

Para seguirmos saudáveis,

Há que ter ferramentas e uma delas são as afirmações.

Afirmações de poder pessoal neste primeiro momento.

Então ajeita-te na melhor posição possível.

Fecha os teus olhos,

Que é a melhor maneira de entrares em contacto contigo próprio ou contigo própria.

Concentra-te na respiração,

Que é o processo de vida.

A respiração é o que nos prende à vida e não pode ser interrompido,

Como tu sabes.

Inspiração e expiração,

Exatamente.

Nota o movimento do teu peito.

Respiração.

Nota também o ar que entra pelas narinas e depois a sair pela boca.

E traz a tranquilidade ao teu corpo.

Relaxa.

Aproveita estes momentos para relaxar.

Para anular todos os tipos de tensão que possa haver no teu corpo.

E então vamos começar.

Cada afirmação é acompanhada por um comentário.

A primeira é,

Eu aprecio-me.

Portanto reconheço o que realizei até hoje e tenho capacidades e valor para mais.

Número dois,

Eu sou mudança.

Fiz mudanças na minha vida,

Sei que a mudança está em mim e não tenho receio.

Número três,

Eu sou sabedoria.

Todo o conhecimento,

Experiências,

Estudo,

Tudo o que passei na minha vida é sabedoria.

Quarta afirmação,

Eu sou saudável.

Posso pensar,

Posso decidir,

Posso escolher,

Posso sonhar,

Posso mover-me.

Por isso sou saudável.

Número cinco,

Eu sou o equilíbrio perfeito entre corpo,

Mente e espírito.

Sinto a conexão que há entre a minha mente,

As sensações que tenho e o meu espírito.

Número seis,

Eu sou livre.

Porque tenho liberdade para fazer e realizar o que eu pretender.

Não há impedimentos,

Sou livre.

Número sete,

Eu sou a concretização dos meus sonhos.

Porque posso realizar os meus objetivos e sonhos.

Preciso só de mim.

E preciso só de mim para os fazer acontecer e assim concretizo.

Número oito,

Eu sou a consciência ilimitada que ultrapassa todos os obstáculos.

E assim,

Sendo o mais produto da minha mente,

Os obstáculos sou eu que os crio.

E assim,

Também sou eu que os ultrapasso.

Número nove,

Eu sou feliz.

Tenho consciência plena de que esta afirmação é verdadeira.

E sinto essa plenitude.

Número dez,

Eu sou forte.

Tenho a força que me move todos os dias.

Que me faz pensar sempre no bem.

Número onze,

Eu sou capaz.

Sei que tenho capacidades e valor.

Eu sou capaz de realizar muita coisa.

Número doze,

Eu tenho coragem e determinação.

Sim,

Sei que estão comigo,

A coragem e a determinação.

Pois fazem mover-me e avançar.

Número treze,

Todos os dias fico mais forte.

Cada dia é um pedaço de tempo que tenho para me fortalecer e seguir com a minha vida.

Número quatorze,

Todos os dias fico mais confiante.

Pois sei que a confiança só depende de mim.

Eu sou autoconfiante e agora tenho mais a cada dia que passa.

Décima quinta,

E desta forma sei que tenho valor,

Capacidade e mereço tudo o que é bom.

No fundo,

No fundo,

Eu acredito nas minhas capacidades,

No meu valor e mereço tudo o que é bom.

Não uma parte,

Mas sim tudo o que é bom na vida.

E aqui ficam estas quinze afirmações.

Concentra-te de novo na respiração e oferece esta experiência a um inconsciente.

Hora de regressar,

Voltar à vida de costumes.

Podes movimentar os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os ombros,

O pescoço.

E assim,

Ir digamos que acordando.

E num momento certo,

Na altura certa,

Podes abrir os olhos.

E agradecer,

Agradecer a ti próprio ou a ti própria esta experiência.

Fica bem e até breve.