Abrindo Espaço Para Transformação

Essa meditação pretende facilitar a sua abertura interna para se transformar, utilizando a respiração consciente e guiando uma auto observação consciente. Você é a única pessoa que habita seu mundo interno, portanto é também a única que pode cuidar desse mundo. E você pode fazer isso agora.

Transcript

Respire profundamente,

Agora chegou a hora de meditar,

Observe em você,

O que você deseja mudar.

Respire profundamente,

Respire profundamente.

Se permita,

Está numa postura confortável,

Com a coluna reta,

Ombros soltos,

Mantenha a cabeça num ângulo de 90 graus com o peito,

Como se você estivesse olhando para uma outra pessoa na sua frente,

Da mesma altura.

Agora,

Chegou a hora de meditar.

Através da respiração profunda,

Você pode se acalmar.

Através da respiração profunda,

Você pode se conectar com aspectos mais sutis de você.

A meditação nos ajuda a perceber quais as histórias que contam dentro da nossa mente.

Tudo que passa na sua mente é você,

Às vezes por alguns segundos ou frações de segundos,

Às vezes por dias,

Meses ou anos.

Com as histórias que se repetem na sua mente,

Permita-se perceber e reescrever essas histórias.

Respirando profundamente,

Sinta seu maxilar,

Solte o maxilar,

Abra um pouco a boca e vamos fazer juntos algumas respirações,

Soltando o som da vogal A na respiração.

Respirando profundamente,

Perceba como você está se sentindo.

Abra os olhos,

Olhe o ambiente à sua volta,

Não importa onde você está,

Veja se você encontra algo que nunca observou neste local.

Feche os olhos,

Respire profundamente e sinta,

Sinta a expansão do seu ser,

Sinta a conexão com esferas mais sutis da vida.

Sinta,

Traga a intenção de perceber a sua real dimensão.

Respire profundamente,

Talvez vários pensamentos estejam passando pela sua mente,

Observe-os,

Sem dizer certo ou errado,

Bom ou ruim,

Apenas observe os pensamentos que passam.

Eles compõem o seu mundo interno,

Se você pudesse criar um mundo todo seu,

Como ele seria?

A boa notícia é,

Existe um mundo todo seu,

Dentro de você,

Sim,

Estamos em conexão com outras pessoas,

Outros seres,

Sistemas,

Outras vidas para além de nós.

Porém,

No momento em que fechamos os olhos,

Estamos num ambiente seguro e observamos o que se passa na nossa mente,

No nosso corpo.

Esse é o nosso mundo interno,

Esse é o seu mundo interno e você pode cuidar dele agora.

Respire profundamente,

Respire e se conecte a um ser ou a uma pessoa ou uma experiência de vida que te traz boas lembranças,

Que te desperta amorosidade,

Com a qual você sente,

Que te alimenta,

Que te nutre.

Veja como está se sentindo agora,

Respire profundamente e observe que você tem o controle do que acontece com você.

Sim,

É difícil manter esse controle o tempo todo,

Mas observe que você pode experimentar,

Mergulhar no seu mundo interno e resgatar suas qualidades,

Sempre que quiser,

Sempre que quiser de verdade,

Respire e abra os olhos quando desejar.

Reviews

Uma meditação suave, leve, que me permitiu uma conexao incrível. Agradeço pela meditação.

Muito especial este momento! Começo bem o dia! 🙏

Profundo e transformador, exatamente o que estava precisando