Breathworks: Meditação para Dias Corridos
Esta meditação foi feita para ser o seu companheiro de bolso, uma meditação simples, rápida e eficaz no combate da ansiedade e estresse que usa exercícios de respiração combinados com a mais avançada engenharia sonora de arrastamento de ondas cerebrais para que você possa ativar a resposta ao relaxamento imediatamente, principalmente nos seus dias e momentos mais corridos e estressantes.
Transcrição
Saudações!
Sejam todos bem-vindos!
Aqui quem fala é o professor Gabriel Menezes.
Nesta sessão de Breathworks,
Usaremos uma técnica de respiração combinada com sons tripinaurais.
Esta é uma técnica muito simples que visa promover o relaxamento e reduzir os níveis de óxido nítrico para que você aumente a eficiência no uso do oxigênio,
Melhorando a sua performance e resistência cardiorrespiratória,
Bem como aumentar o seu foco e concentração.
Para que você possa tirar o melhor proveito das frequências sonoras usadas para esta experiência,
Eu recomendo que você coloque agora os seus fones de ouvido.
Agora,
Você irá relaxar profundamente.
Você pode sentar,
Deitar.
Apenas assuma uma postura na qual você se sinta relaxado,
Mantendo a sua coluna ereda.
Conforme a minha guiança,
Você irá inspirar profundamente pelo nariz durante 4 segundos e exalar todo o ar lentamente pela boca por 8 segundos,
E então segurar o ar para fora do seu pulmão por mais 8 segundos.
Não se preocupe se você não conseguir acompanhar o ritmo exato da contagem e da respiração no começo.
Isso tende a melhorar com o tempo e com a prática.
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Avaliações Recentes
Margarete
November 10, 2024
Gostei bastante! Gratidão!!!
Fernanda
May 29, 2023
Incrível!
Marcelo
May 13, 2022
Que sensação boa! Pronto pra começar o dia! Gratidao! 🙏
Carla
March 25, 2022
Gostei muito. Obrigada
Rosilda
March 17, 2022
Desafiador.
Tatiane
November 2, 2021
Incrível o poder dessa medição!!! Gratidão demais por esse trabalho abençoado 💜💙
Alessandra
May 22, 2021
Obrigada pela meditação, excelente prática!
Vera
May 17, 2021
Gratidão 🙏🏽 . Começando bem meu dia.
Siegrid
May 17, 2021
Excelente
Bruna
May 17, 2021
Meditação maravilhosa! Me trouxe uma energia muito boa!! Quero fazer todos os dias. Obrigada!!!!
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