Um Dia Ruim para o Ego e Ótimo para a Alma

Sabe aquele dia que você não se encontra, não funciona e não consegue fazer nada? Eu tenho certeza que ele já te visitou alguma vez na vida causando uma má impressão, mas na verdade, ele não é um dia "ruim" mas um dia que não é tão bom como o outro. temos que aprender a lidar com essa inconstância porque vira e mexe, esses dias vão nos visitar novamente, até o final das nossas vidas.

Transcript

Oi,

Eu sou a Duda Sketch,

Sou health coach e criadora desse podcast,

The Seeds of Life,

Que traduzindo para o português,

Quer dizer as sementes da vida.

A cada episódio,

A minha intenção é de plantar sementes de ações,

Intenções,

Emoções,

Palavras e pensamentos no seu coração,

Para você refletir,

Se questionar e se inspirar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Oi gente,

Sejam muito bem-vindos a mais um episódio.

E essa semana eu quero conversar com vocês um pouco,

Na verdade,

Da continuidade do post que eu fiz no Instagram na segunda-feira,

Que é a maior repercussão.

Recebi várias e várias mensagens e directs de muitas pessoas e eu fiquei super feliz.

Então,

Para quem não viu,

Ou para quem não me acompanha no Instagram,

Eu fiz um desabafo na segunda-feira,

Sobre como o meu dia tinha sido difícil,

Como tinha sido frustrante,

Para ser bem Então,

Eu vou contar um pouquinho aqui,

Para quem não leu o post,

Para quem não sabe,

Só para vocês se familiarizarem.

Então,

Na segunda eu acordei,

Como sempre,

No mesmo horário,

Acordei cedo.

Eu lembro que eu não me senti 100% disposta,

Sabe?

Eu estava um pouco esquisita ainda,

Não é como eu acordo todos os dias e também senti a minha cabeça um pouco pesada.

Mas tudo bem,

Eu lembro até que eu abri a janela,

Olhei para o céu,

Vi aquele céu azul,

Aquele sol lindo,

Pensei,

Nossa.

Dei assim,

Respirei e pensei,

Vai ser um dia bom,

Tenho certeza,

Vai ser um dia muito bom.

Tudo bem,

Fui,

Continuei com a minha rotina matinal,

Fui fazer meu café,

Fui fazer meu exercício e quando eu comecei a fazer o exercício,

Eu adoro me exercitar,

Para mim é um prazer,

Eu faço com a maior alegria do mundo.

Só que quando eu estava no aula,

Eu já me via assim,

Em todos os lugares,

Menos prestando atenção no que o professor estava falando e eu já comecei a notar que a minha mente estava agitada.

Eu adoro fazer exercício,

Eu nem vejo o tempo passar e eu me peguei olhando no relógio,

Vendo quanto tempo já tinha dado,

Quanto tempo faltava ainda.

Aí eu falei,

Tem coisa errada aí,

Porque isso não é normal,

Mas tudo bem.

Nem sei até agora como que eu consegui fazer aquela aula,

Porque assim,

Eu lembro que ele estava falando para fazer,

Sei lá,

Um agachamento,

Eu fazia uma coisa completamente diferente,

Aí que eu me tocava e falava,

Nossa,

Duda,

O que você está fazendo?

Filha,

Acorda para a vida.

Sabe quando você tem que ficar se chamando de volta,

Assim,

Para a realidade?

Impressionante,

Mas tudo bem.

Segui,

Né,

Então terminei o exercício,

Fui tomar o meu banho gelado,

Como tomo todos os dias,

Né,

Crente que isso fosse me trazer de volta para a vida,

Para a realidade.

Saí do banho,

Fui me trocar,

Aí outro dilema.

A primeira calça jeans que eu coloquei,

Ela estava justa.

Aí pronto,

Já veio aquele bombardeio de pensamento,

Que eu não estava cuidando direito do meu corpo,

Como que aquela calça estava justa,

Se eu estava me exercitando quase todos os dias durante a quarentena,

O que eu estava fazendo de errado?

Eu lembro que eu cheguei a olhar para o meu corpo,

Sabe,

Com aquele sentimento pequeno,

Mas existente,

Assim,

De raiva,

De você olhar e falar,

Nossa senhora,

Por que você está fazendo isso comigo?

Por que essa calça está justa?

O que tem de errado com você?

Eu imagino que muitas mulheres devem se identificar com isso,

Né?

Quando a gente se olha nesse feio e fala,

Por que?

A gente fica se questionando.

Muito doloroso isso,

Gente.

Até fiquei pensando depois como um momento tão rápido,

Uma questão de segundos,

Né,

De a gente vestir uma calça e ela estar justa,

Pode desencadear tanto pensamento destrutivo,

Tanto sentimento tóxico,

Tanta culpa,

Tanta angústia,

Tanta coisa ruim,

Em um momento assim tão rápido.

Eu fiquei pensando depois.

Nossa senhora,

Isso é muito triste.

Enfim,

Aquele momento eu esqueci super arrasada,

Mas eu falei,

Tá bom,

Vida que segue.

Peguei lá qualquer roupa e,

Meio desanimadona,

Saí do meu quarto e falei,

Bom,

Tá bom,

Vamos voltar aqui para a realidade.

Peguei e abri meu computador,

Tinha que responder e-mails,

Fazer outras coisas,

Escrever algumas coisas de outros episódios do podcast.

Enfim,

Tinha bastante coisa para fazer de trabalho.

Gente,

Eu lembro que eu abri o computador,

A hora que eu vi,

Eu estava assim,

Fuçando em coisas completamente diferentes,

Nada a ver com o meu trabalho,

Nada a ver com nada.

Eu estava em um e-commerce de flor,

Depois eu estava em um e-commerce de acessório,

Aí depois eu estava em um site de astrologia.

Eu falei,

Jesus Cristo,

O que está acontecendo com essa pessoa hoje?

Assim,

Eu não estava entendendo.

E assim,

Percebe,

Toda hora eu estava tentando,

Eu estava tentando voltar,

Eu estava tentando voltar e a minha mente super amil,

Super agitada.

Como eu falei,

Eu estava querendo fazer alguma coisa,

Mas eu não estava conseguindo focar,

Não estava dando continuidade para o que eu começava.

Tudo que eu começava,

Qualquer coisa já me distraía.

Aí,

Fui almoçar,

Eu estou contando bem rápido,

Tá gente,

Para não ficar muito longo.

Fui almoçar e logo já me vi abrindo o iPad e colocando um vídeo no YouTube,

Coisa que assim,

É muito difícil eu fazer,

Eu não vou falar nunca,

Porque é muito forte essa palavra,

Mas na maioria das minhas restrições eu tento,

Com todas as minhas forças,

Porque realmente é muito tentador,

Ainda mais que agora a gente está sozinha,

A não colocar nada de iPad,

De celular,

Nada.

No máximo eu coloco um podcast ou uma música,

Que isso me faz bem,

Eu gosto muito,

Mas assim,

Nada que eu tenha que ficar olhando,

Sabe?

Uma coisa mais assim,

Para eu ouvir,

Para ser uma coisa gostosa,

Tranquila.

E nesse dia eu me vi colocando um vídeo no YouTube,

Aí na hora eu já percebi,

Falei,

Nossa,

Como eu estou com a mente de peça hoje,

Impressionante.

Porque para mim é muito nítido que quando eu estou fugindo daquele momento presente,

Eu percebo nesse momento que realmente eu estava com a cabeça em outro lugar,

Que o meu nível de consciência,

De concentração era zero.

E beleza,

Passou o almoço,

Fui deitar um pouco no sofá,

Falei,

Bom,

Vou tentar agora fechar os olhos,

Ficar aqui 10 minutos,

Que seja,

15,

Sei lá,

Para eu ver se eu volto,

Para ver se eu ficar em silêncio,

Eu consigo me reencontrar,

Porque acho que essa palavra não estava me encontrando,

Parecia que o meu corpo estava aqui,

Só que a minha mente,

A minha alma estava em outro lugar,

Eu estava perdida,

Acho,

De mim mesma.

Bom,

Fiz o teste e tentei fechar os olhos,

Ficar o tempo que fosse preciso,

Mas assim,

Zero,

Não deu cinco minutos.

Eu já abri os olhos,

Já pulei do sofá,

Fui pegar um café,

Que convenhamos,

Não é nada bom,

Porque ele ia me deixar ainda mais ansiosa,

Porque a cafeína faz isso com o nosso corpo,

Mas naquele momento eu pensei,

Gente,

Vou ter que apelar para o café,

Porque nada está funcionando,

Vamos ver se esse café dá um gás.

Peguei o café,

Voltei para o computador,

Tentei mais uma vez trabalhar,

Tentei fazer alguma coisa,

Nem que fosse,

Sabe,

Dar um check da minha lista,

Que eu tinha bastante coisa,

Mas eu queria dar pelo menos um check,

Para eu me sentir produtiva.

Falei,

Meu,

Vou tentar fazer alguma coisa.

De novo,

Zero,

Zero,

E tipo,

Nada,

Nada que eu estava tentando estava acontecendo.

Aí,

Quando deu umas três da tarde,

Eu falei,

Você quer saber?

Eu vou fechar esse computador.

Eu fechei o computador e eu falei,

Chega.

Foi nesse momento que eu pensei comigo,

Né?

Falei,

Duda,

Você está forçando uma situação,

Você que é tão adepta de viver o dia de acordo com o momento,

Viver um dia de cada vez,

Acolher o momento presente,

Acolher o agora,

Aceitar tudo o que está acontecendo.

Eu estava fazendo o oposto,

Eu estava tentando lutar,

Eu estava tentando fingir que isso não estava acontecendo e eu estava achando que eu tinha que fazer tudo aquilo.

Só que,

Gente,

Foi aí que eu pensei,

A gente não tem que nada.

A gente parece que ouve toda hora as pessoas falando,

Você tem que trabalhar,

Você tem que limpar a casa,

Você tem que fazer exercício,

Você tem que estar 100% posta,

Você tem que se cuidar,

Você tem que comer bem.

Tudo você tem.

E eu acho que isso vai somatizando,

Somatizando,

E se a gente não filtra,

A gente fica com isso na cabeça,

Vira uma crença,

Que a gente tem que tudo,

Só que a gente não tem que nada.

Essa é a real.

A gente,

Ninguém tem que nada.

Então,

Nesse dia,

Para mim,

Foi mais um enorme aprendizado de que,

Principalmente nós,

Mulheres,

Somos cíclicas.

Eu fiquei pensando,

Por que a gente insiste tanto em achar que nós somos constantes,

Sendo que nós somos o oposto?

Como eu falei,

Nós somos cíclicas.

Por que a gente insiste tanto em querer ser linear,

Em querer ser racional e ir pelo lado lógico e achar que a gente tem que produzir toda hora,

Que a gente tem que ser ativa,

Que a gente tem que fazer,

Fazer,

Fazer,

Só fazer,

E a gente esquece do ser.

Cadê o ser nessas horas,

Né?

Não é só fazer,

A vida não é só isso.

E até teve uma seguidora que me deixou um comentário que eu achei incrível.

Eu amei,

Ela falou,

Nosso corpo,

Ele funciona o tempo todo para nós,

Ao nosso favor.

O tempo todo funcionando,

A gente pensa,

24 horas.

Até quando a gente está dormindo,

A gente está descansando,

Mas o nosso corpo,

Ele está a todo vapor,

Fazendo um milhão de coisas.

Então,

Assim,

Ele está a um milhão por hora,

Todo dia,

24 horas,

E por que a gente não se permite dar um dia de descanso?

Eu fiquei pensando nisso.

Parece que a gente está se desvalorizando,

A gente está deixando de fazer as coisas,

Se a gente se permite descansar.

Só que isso,

Assim,

É um dia na semana,

Sabe?

E é uma besteira a gente pensar que a gente não pode se dar esse descanso.

Então,

Eu fiquei pensando em tudo isso,

Sabe?

Por que a gente fica lutando tanto contra o nosso corpo,

Contra as nossas sensações,

Contra os sinais que ele manda pra gente?

Quantas vezes ele estava mandando o sinal de que,

Ó,

Eu não estou bem,

Ó,

Eu quero descanso,

Sabe?

Hoje eu não quero ser produtivo.

A minha mente falava,

Hoje eu não quero.

Hoje eu não quero ser criativa,

Eu não quero ser comunicativa,

Eu não quero produzir,

Eu não quero.

Eu preciso de outra coisa hoje.

Eu preciso de descanso,

Eu preciso de autocuidado,

Né?

Eu preciso de mais auto-amor,

Eu preciso de um tempo.

E,

Gente,

Está tudo bem.

Isso é exatamente isso que eu fiz.

Deu três da tarde,

Eu fechei meu computador,

Eu falei,

Você quer saber?

Eu vou resolver coisas que eu não preciso pensar,

Que eu não preciso ser criativa,

Que eu não preciso ser produtiva,

Né?

Resolver coisas assim,

De fazer compra de mercado,

Marcar exame que eu tinha que marcar,

Sabe?

Essas coisas que a gente também vai deixando,

Deixando.

E eu resolvi fazer isso.

E eu lembro também que mais tarde eu tinha o aniversário de uma amiga e a gente ia cantar parabéns pra ela pelo Zoom.

Então eu fui pro meu quarto,

Me troquei toda,

Me maquiei,

Sabe?

Coloquei uma roupa que eu gostava,

Passei perfume,

Coloquei brinco,

Pulseira,

Anel.

A gente assiste tudo.

E é impressionante,

Quando deu seis da tarde,

Eu tava me sentindo outra pessoa.

Já estava,

Assim,

Completamente diferente.

Era outro estado,

Era outra Duda.

E gente,

Olha,

Se isso é certo,

Se isso é errado,

Eu não sei.

Eu só sei que eu vou tentar daqui pra frente dizer assim.

Porque eu acredito muito que é assim que a gente tinha que viver na real.

Porque nós,

Principalmente nós mulheres,

Nós somos cíclicas.

Não adianta a gente querer achar que a gente tá todo dia igual porque a gente não tá.

A gente tem as nossas fases,

Né?

A gente tem dia que a gente tá toda comunicativa,

Toda ativa,

Toda produtiva,

Querendo fazer o mundo acontecer.

E a gente consegue até fazer o mundo acontecer.

Sabe aquele dia que a gente faz coisas que fala,

Meu Deus,

Como que eu dei conta de fazer isso?

Que maravilhoso.

É muito bom sentir isso também.

Isso é ótimo.

Eu acredito muito no poder que a gente tem,

Nós mulheres.

A gente tem uma força vital,

Um potencial ilimitado,

Infinito,

Absurdo.

Só que também temos que entender que a gente tem os dias de recolhimento,

Os dias de olhar pra dentro,

Os dias que as nossas sensações,

As nossas emoções,

Elas têm que se alar mais alto.

E a gente tem que saber ouvir pra gente começar a se alinhar com esses ciclos.

Como a Lua.

A Lua não tem as suas fases?

Nós mulheres também.

A gente tem as nossas fases,

Nosso ciclo menstrual,

Tudo.

Tudo são fases.

Esse dia foi mais uma prova de que a gente tem que começar a parar com essa mania de querer achar que nós somos constantes.

Que nós somos,

Na realidade,

Instantes.

Nós temos que dar o descanso pro nosso corpo quando ele pede.

Sem hesitar,

Sem medo,

Sem achar que a gente vai perder o nosso valor por isso.

Muito pelo contrário,

Gente,

No dia seguinte eu acordei assim.

Outra pessoa,

Outra pessoa.

Completamente diferente,

Muito mais animada,

Muito mais energizada.

A minha cabeça,

Tava o raciocínio fluindo.

Enfim,

Outra vida.

Outra vida.

Por quê?

Porque eu me dei aquele descanso.

Por mais que eu fiquei lutando,

Né?

Se você foi ver,

Eu até que lutei bastante.

Fiquei até as três da tarde tentando e tentando e tentando.

Mas o importante foi que uma hora a minha consciência falou mais alto.

Falou,

Não,

Chega.

Parece que a luz acende.

Eu falei,

Gente,

O que eu tô fazendo?

Tipo,

Duda,

Deu?

Hoje,

Não.

Amanhã,

Um outro dia.

Eu quero,

Então,

Finalizar esse episódio pra vocês com essa mensagem de que,

Assim,

Se permitam esses dias que vocês não se sintam produtivas.

Que vocês não se sintam com vontade de fazer as coisas.

Que vocês,

Mesmo o dia que vocês não conseguem fazer as coisas,

Não se culpem.

Porque é normal.

Estranho seria se a gente fosse perfeita todos os dias.

É normal.

É perfeitamente normal e a gente tem que acolher esses momentos.

Com muito amor,

Com muito autocompaixão e com amor próprio.

Porque amor próprio nessas horas é o que sustenta a gente.

Porque se a gente não tem amor próprio,

A gente desmorona.

Porque amor próprio não é a gente tá se amando e gostando da gente todos os momentos.

Em tudo que a gente faz,

Em tudo que a gente fala.

Não é isso.

Amor próprio é a gente tá atenta,

A gente tá consciente,

A gente tá conectada com nós mesmas em todos os momentos.

Principalmente nos momentos que a gente não tá bem.

Como aquele momento daquela segunda-feira.

Que a gente tá se sentindo pra baixo,

Que a gente tá se sentindo inadequada.

Principalmente nesses momentos é que o amor próprio mais acontece.

Porque daí a gente faz o quê?

A gente tem que dar a mão,

As mãos pra nós mesmas.

A gente tem que se acolher.

A gente sabe como se fosse um bebê,

Tem que pegar no colo?

A gente tem que se pegar no colo e falar,

Vem cá,

Eu vou cuidar de você.

É isso que é amor próprio.

São nessas horas,

Nos momentos mais difíceis,

Que a gente tem que estar com a gente mesma.

E eu percebi naquela segunda-feira que o meu amor próprio foi o que me ajudou,

Foi o que me tirou daquele estado de limbo,

Sabe?

Que você não se encontra,

Que você se sente a pior pessoa pra um outro estado.

Uma pessoa assim,

Eu voltei pro eixo.

Voltei pra vida,

Agora eu tô bem,

Agora eu tô em paz,

Agora eu tô com o coração e mente tranquilos e descansados.

Então é isso,

Meus amores.

Espero que vocês gostem.

Como sempre,

Compartilhem esse episódio,

Me mandem mensagens com tudo que vocês acharem,

Todos os insights.

Tudo mais que vocês quiserem compartilhar comigo.

Tá bom?

Um super beijo e até o próximo.

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