Lição 1
Somos um Vaso de Luz
Nesta aula de abertura, você verá que nasceu para vibrar coisas boas, que nasceu para ser luz, um ser de luz.
Uma pequena pausa meditativa que traz à tona sua consciência de desacelerar e sintonizar numa nova estação...a pausa e o bem-estar.
Nela, apenas desfrute o momento presente e vibre energias positivas de luz.
Lição 2
Se Proteger de energias negativas
Você acredita que somos o que vibramos?
Energia corre em nosso corpo feito 75% de água. Vibramos ondas emocionais e reverberamos como uma pedrinha jogada num lago. A física quântica prova que podemos receber e doar energias através de vibrações. A energia se propaga em ondas. Quando vibramos alegria, nosso corpo se expande de uma maneira saudável. E, infelizmente, se vibramos o negativo, a vibração também reverbera em nosso corpo e pode nos adoecer.
Lição 3
Teoria do relaxamento e ganho de bem-estar
Neste momento em que vivemos, com tantas tensões, esquecemos como é descansar e desacelerar. O corpo está vigilante e passamos a maior parte do tempo buscando segurança. Com isso, mente e corpo passam por um estágio natural de ativar nosso SNC – Sistema Nervoso Central – , através da ativação simpática do nervo vago, avisando ao corpo todo que estamos em perigo. Coração acelerado, tensão, olhos vigilantes e mente que não para. Como dormir? Como descansar? Conversarei sobre isso nesta aula.
Lição 4
Exercício de relaxamento e repouso
Agora, na prática, você vai aprender a descarregar o corpo cansado, a desacelerar e descansar de verdade. Num relaxamento profundo guiado por mim, seu corpo vai se acalmar e avisar todo seu sistema nervoso que agora pode fechar os olhos, diminuir o ritmo e descansar. Estamos como uma xícara cheia, nada mais cabe lá dentro. Precisamos deixar sair o velho e entrar o que é novo e bom...o descanso. Você é um vaso de luz e para sua luz se acender novamente precisamos criar espaços...
Lição 5
Amor e Ocitocina - Uma Conexão
Vamos espalhar a vibração positiva em seu corpo, através de uma prática de amor para consigo mesmo. Ela naturalmente limpa as energias negativas. O amor pode nos curar de tudo. Infelizmente não paramos para o descanso e cuidado conosco. Está na sua hora de sentir que pode se dar um lugar de carinho. Reverberar amor e fazer a corrente do bem.
Lição 6
Meditação de Limpeza Profunda dos Pensamentos Negativos
Tudo que pensamos... atraímos. Se ficamos apenas reclamando, teremos mais do mesmo. As pessoas não percebem, mas só reclamam. Com isso, a energia que vibram é mais negativa. Para uma boa limpeza, precisamos abrir seu canal de conexão com o que deseja e deixar ficar para trás a sujeira agarrada em lembranças negativas, medos, raivas, culpas e tristezas.
Lição 7
Meditação da Gratidão
Com amor e por amor podemos curar seu corpo e mente.
Agradecer, dar graças ao presente divino que é a Vida.
Abrir-se para a gratidão.
Abrir-se ao não julgamento, ao momento presente, a apreciar tudo, mesmo as dificuldades. Abrir-se ao divino e transformar obstáculos em infinitas possibilidades. Seguir o caminho fluindo em novas energias. Você merece viver uma vida linda.
Lição 8
Teoria Polivagal - Descanso profundo
Para limpeza geral das energias negativas, você precisa de um profundo descanso, enquanto aprende mais sobre como uma meditação de limpeza emocional profunda pode ajudar a desacelerar e manter seu corpo aterrado (grounding).
Lição 9
Meditação Mindfulness Guiada - Relaxamento Progressivo
Técnica trazida ao ocidente pelo Dr. John Kabat-Zinn e espalhada como grande alivio de stress.
Relaxamento profundo guiado, aprender a ficar no aqui e agora, sem julgamento, vivendo o momento presente, apreciando o que vier. Isso será um aprendizado e deve ser repetido sempre, se possível diariamente. Sua cura está aqui...descanse, relaxe!
Lição 10
Um Chamado para uma Nova Vida
Siga seu coração. Um propósito, um chamado... e vá em frente. Faremos uma meditação guiada para seu chamado divino de luz, para que você se abra aos seus grandes sonhos e encontre seu chamado.
