Prática do Merecimento

Essa Prática do Merecimento proporciona uma abertuta para que você sinta-se merecedor do melhor. Preste atenção no que pensa, pois você caminha naquela direção. Nossa energia flui com base em nossos pensamentos. Assim, podemos através desta meditação guiada abrir nosso merecimento a tudo que é bom. Você vai aprender a pedir e se sentir merecedor!

Transcript

Olá,

Aqui é Sofia Bauer,

Mais uma vez guiando você,

Seja bem-vindo a essa prática matinal,

Ela é a minha preferida quando desejo me aprofundar em autoconhecimento e na busca dos meus maiores valores.

Ela me ajuda a dar uma trajetória perfeita ao meu dia e me abre para enxergar mais claramente as infinitas possibilidades que o dia tem para me dar.

E assim eu reforço o meu poder interior.

Espero que você vá agora sentir esse momento maravilhoso de autoconhecimento e aprenda consigo mesmo.

Quando estudei com Chopra,

Essa era uma das meditações mais ensinadas lá.

Então vamos começar?

Ache uma posição confortável,

Assentado ou deitado.

Feche os seus olhos,

Se acomoda em seu ninho.

Isso vai ajudar a se encontrar mais profundamente e a descobrir o dia lindo que vem por aí.

Fique em silêncio,

Seguindo a minha voz como um guia,

De olhos fechados,

Observe a sua respiração.

Inspire lenta e suavemente,

Deixando o ar entrar e gentilmente solte o ar.

Repita novamente,

Inspire lentamente e profundamente e solte o ar respirando tudo gentilmente.

E assim continue,

Fazendo algumas respirações e mantendo toda sua atenção na sua respiração.

Procure observar e ao mesmo tempo sentir as pequenas pausas quando você inspirar,

Pare.

Quando soltar o ar,

Dê outra pequena pausa,

Siga assim.

Vamos começar o nosso dia com algumas perguntas de autoconhecimento.

Você não precisa respondê-las,

Apenas deixe a sua mente solta fluindo e jogue as perguntas no ar.

Vamos lá?

Quem sou eu?

Quem sou eu?

Deixe essa pergunta se soltar dentro de você.

Pergunte-se várias vezes e observe as respostas que virão ou até mesmo o nada que virá.

Quem sou eu?

Quem sou eu?

E deixe vir as respostas que vierem,

Apenas aceita.

Esse é o tempo perfeito de começar o seu diálogo com o universo que existe em você.

Quem sou eu?

Vamos à próxima pergunta.

Ao que sou agradecido?

O que posso agradecer no dia de hoje?

A quem eu sou agradecido?

Deixe as suas respostas fluírem.

Vamos à terceira pergunta.

O que eu quero que aconteça na minha vida hoje?

O que eu quero que aconteça na minha vida em geral?

Eu concordo em não mudar o meu passado e não atropelar o meu futuro?

E simplesmente querer alguma coisa hoje?

Em seguida,

Se pergunte.

Eu tenho paciência para esperar o agora até realmente me acalmar e ver com clareza um universo de possibilidades à minha frente?

Eu me dou permissão para me expressar a mim mesmo de forma maravilhosa e criativa?

Estou preparado para mudar a minha melhor versão?

Jogue essas perguntas ao universo.

E então,

Respire profundamente,

Mentalmente,

Repita comigo.

Eu sou.

Eu sou.

Eu sou.

E assim,

Deixe essas questões seguirem para o universo.

Deixe a sua intenção profunda ir se abrindo agora para o seu dia de hoje.

E de uma forma gentil,

Apenas pergunte ao seu coração.

O que eu escolho para o meu dia de hoje?

O que eu escolho para o meu dia de hoje?

Convide uma intenção para se manifestar,

Criar e cada vez mais se aproximar de você em infinitas possibilidades.

Abra o seu coração para suas melhores intenções,

Respirando lentamente,

Profundamente.

Sinta-se aninhando.

Sinta o abraço da respiração,

Dos pulmões em seu coração.

Sinta-se vivo nas batidas do seu coração.

E agora,

Plante essa intenção no seu coração.

Ao inspirar,

Você se abre para o universo e recebe dele tudo de bom.

Sinta que essa intenção,

Ao soltar o ar,

Você a faz manifestar.

Abra-se a luz,

A luz da vida,

A luz do amor incondicional.

E imagine essa luz universal entrando em seu coração,

Buscando a sua intenção profunda plantada lá dentro agora.

E ao soltar o ar gentilmente,

Espalhe gratidão a todos.

Inspire a luz da iluminação,

Do conhecimento.

Expire a gratidão,

Doando amor,

Liberando amor a todos.

Lenta e suavemente,

Sinta cada respiração.

Seu coração vai se enchendo da emoção do amor incondicional,

Que preenche tudo aí dentro.

E você libera ao soltar o ar,

Ao infinito,

A gratidão,

O amor,

A generosidade,

A compaixão.

E assim,

Você sente a energia pura e limpa,

Perfeita,

Abrindo um espaço de luz em autoconhecimento.

Sente seu coração se expandir e enviar essa luz que cura outras pessoas que sofrem.

Essa luz que nutre você.

Nutre também outros seres quando você solta o ar com amor,

Com compaixão.

E assim,

O amor transita do seu coração ao mundo e vice-versa.

Não há nada a fazer,

Apenas sinta esse momento é seu.

Você está se abrindo para um dia que começa,

Jogando as suas intenções no universo e também enviando amor,

Compaixão.

Não há nada a fazer agora,

A não ser sentir o seu momento presente e aqui,

Por alguns instantes,

Ficar em silêncio,

Recebendo as bênçãos do universo no espaço entre os seus pensamentos,

No espaço entre as suas respirações,

No espaço entre as suas sensações físicas.

Apenas sinta-se presente agora,

Nessa manhã,

Abrindo-se.

Que a luz entre e que a luz se espalhe.

Que você sinta o amor,

Recebe o seu dia e agradece.

Solta sua intenção para o universo e o seu dia será repleto de amor.

Tome um momento em silêncio para renovar as suas intenções e fique nos espaços que você abre do presente momento.

Lhe darei alguns minutinhos aqui e agora,

Para que você apenas sinta a música e a sua presença.

Namastê.

Reviews

Gratidão! 🙏🏻

Gratidão... 🙏

muito boa meditação

Muito boa essa meditação.

Excelente meditação. Sofia é a melhor!
Gratidão eterna 💜🤍🙏🏻

Gostei muito!
Obrigada!

Obrigada pelas belas palavras e bons propósitos. Muita paz transmitida. 🙏🏼🌷

Meditação leve para começar o dia fazendo o alinhamento de quem somos com o que queremos.

Tive a sensação de ir a outra dimensão. Gratidão 🙏

Maravilhoso! Gratidão! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

simplesmente incrível! entre em um estado de relaxamento total! o

Uma linda maneira de começar meu dia! Gratidão 🙏🏻

Maravilhoso! 🙏❤️

Linda meditação!

Prática maravilhosa!
Como é bom começar mais um dia tão leve assim!
Gratidão!🙏