Love Kindness

Meditação Love Kindness é uma das meditações mais usadas no mundo para abrir sua compaixão e felicidade. Dalai Lama e seus seguidores utilizam dessa meditação como uma ferramenta de abertura as ondas magnéticas de seu coração de amor e paz em confluência com um mundo melhor.
Espalhar amor é o jogo do SOMA SOMA, onde desejar o bem dos outros traz mais paz e amor a nós mesmos!
Fazer esta meditação acalma e traz paz ao fundo do nosso coração. Melhora nossa saúde física e acalma nosso cérebro ansioso, melhorando e acalmando as emoções de "hot states"como raiva, tristeza e medo.
Sempre que estiver triste ou com muita raiva, experimente parar um puco e fazer a Meditação Love Kindness. Você entra em coerência cardíaca, trazendo bem-estar e propagando ao meu meio que está à sua volta leveza e paz. Dessa forma, expandindo as ondas magnéticas de seu coração, atinge as pessoas à sua volta com amor!
Eu recomendo que você a coloque em suas meditações preferenciais...

Transcript

Seja bem-vindo,

Meditador,

A uma das mais belas meditações,

A meditação do amor e da gentileza.

Quando nós meditamos com o nosso coração aberto e vibramos a frequência do amor,

Tudo é possível.

Essa meditação,

Ela tem uma energia poderosa e você vai sentir isso ao vibrar o amor durante essa meditação.

Por isso,

Nesse momento,

Se coloque de peito aberto,

Com a coluna ereta,

Assentado,

Com os ombros abertos e feche os seus olhos.

Hoje você vai respirar de uma forma diferente,

De verdade,

Ativando os chakras que são mais importantes do seu coração e da sua espiritualidade,

Abrindo a mente e o coração ao mesmo tempo.

Respire profundamente agora,

Imaginando que você respira pelo seu coração,

Pela região do seu coração,

Como se essa região estivesse aberta para receber tudo o que é bom do mundo e para dar de você o melhor,

Inspirando o amor através do seu coração.

Pense nas pessoas que você mais ama ou as coisas que você mais gosta de fazer.

Inspire essa sensação.

Ao expirar,

Sinta que você manda esse amor que você sente por essas pessoas ou esses eventos,

Mande ao mundo esse amor maravilhoso.

Faça de Inspire pensando em pessoas que você ama muito ou coisas,

Prazeres,

Coisas lindas que você já fez e que te inspiram muito.

E solte o ar para o mundo,

Abrindo esse amor maravilhoso para o universo.

Quando você inspirar,

Sinta o amor entrando,

Alimentando você.

Quando expirar,

Sinta que você emana esse amor a esses parentes,

A essas pessoas queridas,

As pessoas mais próximas de você.

E como uma onda,

Quando a gente joga uma pedrinha num lago,

Imagine que vão fazendo aqueles balos,

Aquelas circunferências e você vai expandindo o amor,

A doação do seu amor para maiores fronteiras.

Inspirando o amor,

Expirando para as pessoas,

Os seus vizinhos,

O seu bairro,

Inspirando o amor novamente e expirando para todas as pessoas da sua cidade que necessitam um pouco mais de amor e de uma vibração positiva.

Inspirando o amor pelo chacra do coração,

Expirando para todas as cidades do seu país,

Espalhando essa energia linda de amor para todos os cantos.

E de novo,

Inspirando pelo seu coração o amor maravilhoso,

Espalhe o amor para a terra,

Para todos os continentes,

Países,

Cidades,

Cidadelas,

Campo,

Mato,

Florestas.

Deixe o seu amor se espalhar como uma onda linda.

Utilize o seu chacra mental que fica entre os seus dois olhos.

Abre essa visão maravilhosa de luz.

Você é um ser de luz e sinta agora essa paz.

Eu vou repetir para você o mantra do Love Kindness e você mentalmente repete as mesmas frases em cada respiração.

Respire que eu possa me sentir seguro.

Respire que eu possa me sentir feliz.

Outra respiração.

Que eu possa ser saudável.

Mais outra respiração.

Que eu siga a vida de forma fácil e tranquila.

Sente essas frases ecoarem dentro de você.

Que eu possa me sentir seguro.

Que eu possa me sentir feliz.

Que eu possa ser saudável.

Que eu siga a vida de forma fácil e tranquila.

Respirando e sentindo a sua energia vibrar e se expandir com a sua luz para toda a terra,

Todo o planeta terra,

Para todo o universo,

Numa conexão de muito amor.

Que eu possa me sentir seguro e todos os seres da terra também.

Que eu possa me sentir feliz e todos os seres da terra também.

Que eu possa ser saudável e todos os seres da terra também.

Que todos tenhamos uma vida tranquila.

Amém.

Sinta a paz em seu coração.

Apenas respire através dele,

Emitindo ondas magnéticas de amor que vibram de dentro de você.

E quando a gente vibra amor,

Tudo a nossa volta vibra amor.

Sintonizamos a nossa frequência numa energia linda e ela abre os nossos caminhos com muita paz.

Siga o seu caminho lindo e maravilhoso,

Cheio de luz,

Com seu coração aberto.

Se alinhe com as suas intenções mais profundas,

Desejando a si mesmo um caminho próspero e de paz.

Eu também desejo isso a você.

Namastê.

Que você possa ir abrindo os seus olhos com amor no coração,

Com a mente aberta e alerta,

Com sentimentos que as infinitas possibilidades colocam no seu caminho muito amor,

Muita paz e uma energia linda de conexão com o positivo.

Namastê.

Reviews

Obrigado Sofia, muito obrigado pela excelente condução.

Amei essa meditação, me senti extremybem e feliz! Gratidão dra. Sofia!❤️

Meditação Maravilhosa. Mais uma prática para se sentir beemm...Sofia me inspira para minhas práticas e no meu aprofundamento em Yoga Restaurativa, Meditações e descanso. Espero um dia ser tão boa condutora como ela.Namastê.

Me senti focada e energizada.

Gratidão infinita Dra.Sofia! Me fez tão bem realizar essa meditação! Que o Universo te recompense🙌.👏👏👏👏🙌😘🎁🌻💖

meditação leve e linda ❤️

Poderosa essa amorosidade irradiada ao mundo!

Gratidão Querida

Paz e bem para todos nós Namastê 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Tudo o que eu precisava hoje. Muita gratidão pelas palavras e pela voz tão suave ♥️✨🌙

Lindo!! Muito obrigado!!!

Como sempre maravilhosa!

Linda meditação! ❤️

Como sempre eu consigo me reconectar com minha paz interior sendo guiado pela Sofia

maravilhoso. namaste.

Que paz, que leveza, que meditação linda! ✨✨

Perfeito. Gratidão

Love, love, love

A melhor medicação de amor

Que meditação linda 😍