Superando as Dualidades: União do Eu com o Todo

A dualidade de toda existência e a ideia de que há separação entre o Eu e o Nós é uma ilusão. Junte-se a mim, nesta meditação guiada, para expandirmos a consciência e superarmos as ilusões da separação entre todas as formas da criação.

Música e sons: https://mixkit.co/free-stock-music/

Transcript

Olá,

Eu sou a Carol Mazeto e estarei com você nos próximos minutos desta meditação guiada numa jornada para você encontrar a união da sua essência com o todo.

Procure sentar-se de forma confortável em uma cadeira ou em uma almofada,

De forma que você possa sustentar a sua coluna reta sem desconfortos,

Feche os olhos com suavidade e faça três respirações bem profundas,

Procure expirar com o dobro do tempo da inspiração e relaxar todas as partes do seu corpo que estão tensas ou rígidas cada vez que você expira,

Relaxe toda a região facial,

A sua mandíbula,

A região dos seus olhos,

Relaxe os seus braços,

Os seus ombros e o dorso das mãos sobre as suas pernas,

Relaxe toda a região das suas pernas até os seus pés e nesse estado de relaxamento e de entrega sentando aqui e agora,

Imagine-se sentada nesta mesma postura meditativa que você está em meio a uma floresta,

Sinta a terra sob as suas pernas,

Pés e sob a base da sua coluna,

Sinta o cheiro da mata ao seu redor,

Sinta a brisa leve que toca o seu rosto e as árvores e plantas que te cercam,

Você escuta o barulho suave das folhas,

Das plantas e da vida que rodeia e neste ambiente de paz,

Você pode acessar o seu silêncio interior,

Se sentindo em segurança,

Em conforto,

A tranquilidade de estar neste ambiente de vida toma conta de você,

Vá suavizando a sua respiração e deixando-a tão leve que ela se torna quase imperceptível e neste momento,

Sentado em meio a esta floresta,

Você se sente tão tranquila,

Tão serena que você se sente como se estivesse se dissolvendo,

Se expandindo para fora de si mesmo,

Neste estado de profunda entrega,

Onde os limites entre você,

A sua vida e a vida ao seu redor vão se dissolvendo,

Você percebe que toda esta floresta ao seu redor começa a se aproximar de você e os animais vão se aproximando sem medo e com a mesma entrega e confiança do seu próprio ser,

Você sente uma borboleta pousar sobre seu ombro,

Passarinhos que cantam e vão tão próximos que você pode tocá-los,

Deixa sua mente livre para visualizar toda a vida se aproximando e como esta separação entre você e o todo vão se desfazendo,

Até que você se sente em completa harmonia com este ambiente de paz e com cada ser vivo que nele habita,

Uma profunda união com toda a fonte da radiação,

Com cada folha,

Cada ser vivo,

Pequeno,

Grande,

Cada partícula desta floresta se fundem a sua própria existência,

Toda dualidade e separação se desfazem,

Você é a própria natureza e a vida manifesta,

Sinta a vida e a criação fluindo de dentro para fora de você e de fora para dentro de todo este ambiente ao qual você se encontra e então vai deixando a sua respiração mais profunda,

Sentindo o ar entrando e saindo,

Expire bem longo e profundo e através de respirações conscientes,

Vai trazendo a sua atenção para o seu corpo físico e para o ambiente que você se encontra,

Vai retornando sem pressa conforme você movimenta o seu corpo,

Ainda sentindo a vida que pulsa dentro de você e quando você se sentir preparada,

Abra os olhos.

Obrigada por estar comigo,

Nos vemos na nossa próxima meditação.

Namastê

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Gratidão! 🙏🌻😍

Excelente!! Obrigado!! 🙏😊

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